Известно е, че лимонът съдържа много витамин С, той се използва като лекарство за респираторни заболявания. Той помага за укрепване на имунната система, придава на вкуса на чая, но това не са единствените му полезни качества. За всеки, който търси начин да отслабнете, трябва да опитате лимоновата диета, която все още се използва като опция за гладно ден. Сокът от този плод е много агресивен, така че трябва да го изпробвате внимателно. В допълнение, не можете да постигнете желания резултат, ако не промените диетата си.
Как лимонена диета помага да отслабнете
Ефективността на цитрусовите плодове като средство за намаляване на теглото се признава от редица диетолози. Така че какво е полезно за лимон загуба на тегло? Важна киселина, която ускорява разграждането на мазнините, увеличава метаболизма, притъпява чувството на глад. Благодарение на него, храносмилането се подобрява благодарение на стимулирането на секрецията на стомашния сок. Пектинът, който е в кората, помага за подобряване на контрола на кръвната захар, а укрепването на имунитета, дължащо се на витамин С, е важен фактор, когато се опитвате да отслабнете.
Резултатът от диетата на цитрусовите плодове ще се запази за дълго време, тъй като допълнително подпомага почистването на кръвта и лимфата. За 2 седмици спазване, можете да загубите до 4-5 kg без твърди ограничения в храната (с изключение на 2 работни дни). Липсата на значителни промени в диетата ще ви позволи да се придържате към плана и да не се скъсвате с него, само трябва да намалите размера на порциите, да изключите някои продукти.
Как да отслабнете с вода и лимон
Ползите от този метод за намаляване на теглото са доказани от много хора, които са го изпитали. Препоръчително е да се използват кисели плодове за загуба на тегло не повече от 3 пъти годишно (поради агресивния характер на киселината), които, при спазване на правилата, могат да помогнат за намаляване на теглото с 15-20 кг. Има няколко варианта на такава диета, които, макар и различни, са напълно сходни в едно нещо - диетата дава осезаем резултат. Възможности за това как да отслабнете с лимон. описани по-долу.
Вариант 1:
- Всяка сутрин изпийте чаша топла вода с прясно изцеден лимонов сок, разреден в него. Можете да разтриете цитрусовата кора на фин ренде и да добавите към основните ястия, салати или супи.
- Яжте зеленчуци, плодове, ядки най-малко 4 пъти на ден. Изключете от диетата полуфабрикати, консерви, бял хляб, сладкиши, захар и картофи. Някои експерти препоръчват да се откаже от сладки сортове царевица.
- Яжте ненаситени мастни киселини, които са в ядки, мазна морска риба, но забравете за червеното месо.
- Такъв план включва редовно хранене на всеки 4 часа. Дъвчете храната внимателно, бавно, ако все още искате да ядете, след това изчакайте 15-20 минути и чувството за ситост ще дойде.
Вариант 2:
- Пийте само лимонада, чиста вода или чай в продължение на 10 дни. Направете лимонада себе си, за това ще трябва: чаша вода, 2 супени лъжици. л. пресен лимонов сок и кленов сироп, лют червен пипер на върха на чаена лъжичка, разбъркайте всичко. Пийте напитка, от която се нуждаете 10-12 пъти на ден само прясно.
- След курса в продължение на три дни от диетата: яжте зеленчукови супи, плодове, пийте лимонов сок с вода. Препоръчително е да се пият витамини, съдържащи групи B, A, K.
- Резултатът от този метод на хранене се вижда бързо, но той трябва да се прилага 1 път в 3 месеца, в противен случай може да увреди стомаха.
Вторият вариант на лимонената диета се нарича още "лимонада", той е по-твърд и трябва да се използва само с абсолютно здравословен стомах. Това ще ви позволи да загубите до 9 кг за 10 дни. Вие не можете да използвате този метод за намаляване на теглото на хора с висока киселинност, първо трябва да приведете стомаха в ред. При липсата на физическа активност в този момент резултатът ще бъде значително по-нисък. Правилата за допускане са както следва:
- Ден 1 - преди ядене пийте по 1 чаша топла вода със сок от един цитрус.
- От 2 до 7 дни - всеки ден +1 плод, т.е. 2-7 чаши на ден.
- Ден 8 (разтоварване) - не яжте нищо. За 3 литра вода, изстискайте 3 лимона, добавете 3 супени лъжици мед. Трябва да пиете всичко през деня.
- Ден 9 - 7 чаши, по 1 цитрус.
- От ден 10 до ден 14 - намаляваме приема на напитката с 1 на ден.
- Ден 15 - повторете първия ден на курса.
Как да отслабнете с помощта на джинджифил с лимон
В повечето случаи, за да се намали теглото, трябва да се коригира, подобряване на метаболизма. Джинджър е чудесно за това. Направеният от него чай в комбинация с лимон ще се превърне в мощен източник на витамини, полезни елементи и отлично средство за ускоряване на метаболизма. Вие не само ще започнете да губите тегло, но и вашият тен ще се подобри и имунната ви система ще бъде засилена. Имайте предвид, че чайът не е скучен, но увеличава чувството на глад, така че е по-добре да се използва след хранене. Пийте трябва да се пие през целия ден на малки порции. Чай с джинджифил и лимон се приготвя по следния начин:
- настърган фино настърган пресен корен от джинджифил, трябва да направи 2 супени лъжици. л.
- напълнете го с 1 литър вряща вода, добавете пресен сок от 1 цитрус, покрийте контейнера с капак;
- оставете чай да стои един час;
- приемайте поне 3 пъти на ден след хранене.
Други опции
Комбинацията от билка от лайка и кисел плод има положителен ефект върху червата. Той има слабително, choleretic ефект, почиства червата, премахване на токсините от тялото, като по този начин ускорява метаболизма. Всичко това спомага за намаляване на теглото, а плодовете, богати на витамини, подпомага здравето на тялото. За такава диета трябва да приготвите отвара по следния начин:
- Вземете 1 чаена лъжичка. суха фармацевтична лайка, две филийки цитрусови плодове, залейте 100 мл вряща вода.
- Опаковайте отвара, оставете да се влива за една нощ.
- Сутрин се прецежда през цедка и се пие бульон 6 пъти, използва се в малки глътки.
Друга проста опция за отслабване е диета с лимони и елда. Средно хората губят 7 кг за седмица. Загубата на тегло се случва постепенно, без внезапни капки, сравнително бързо. Най-забележим резултат ще бъде през първите 2 дни - минус 3 килограма, а през останалото време спадът ще бъде около 500 грама на ден. Менюто е както следва:
- Закуска - 100 г варена каша, една чаена лъжичка лимонов сок до 1 чаша вода.
- Обяд - варена каша 100 г, чаша чай без захар и отделно 2 филийки лимон.
- Вечеря - 100 грама каша от елда, 3 филийки лимон със захар, отделно изпийте чаша вода.
Бърза диета с кефир с лимони е само за 2 дни, не можете да останете по-дълго. Резултатът е не по-малко забележим, отколкото от други методи - от 2 до 5 кг. По време на курса, не забравяйте да пиете поне 2 литра течност на ден. Ако се измъчвате от чувството на глад, можете да ядете ябълка или портокал преди лягане. Диетичното меню е просто, изглежда така:
- закуска - 0, 5 литра кефир, 1/2 лимон;
- обяд - половин литър кефир, цял лимон;
- Вечеря - половин лимон, половин литър кефир.
Електрическа система Малишева
Съвременните диетолози често включват цитрусови плодове в своите програми. Lemon диета Malysheva получи широко признание. Диетата предполага, че трябва да се яде най-малко 4 пъти през деня: 3 стандартни ястия и закуски. Това няма да позволи на човек да изпита чувство на глад, който според автора на диетата е вреден. Диетата има такова примерно меню:
- Закуска - 8 часа сутринта. Овесена каша, пълна с вряща вода, която ще помогне за отстраняване на холестерола от организма; кисело мляко, суроватка или нискомаслено кисело мляко.
- Втора закуска - 10 часа. Чифт ябълки или мандарина, за да притъпи чувството на глад.
- Обяд в 12 часа. Трябва да ядете протеинови храни, например: яйца, риба, пиле, постно месо. Солта е сведена до минимум.
- Вечеря - само след 19:00 часа. Нискомаслен кефир, зеленчукова салата, твърдо сварено яйце.
Самата Елена Малишева казва, че това не е толкова диета като начин на живот. Тя твърди, че в допълнение към менюто е много важно да се настрои психологически. Препоръчително е по време на храненето да преброите калориите, за да изчислите правилно порцията за себе си. Според многобройни прегледи на потребителите, с такава диета седмично трябва да отиде от 0, 5 кг.
Диета Бейонсе
Много знаменитости използват лимон като съставка за отслабване. Момичетата се интересуват от лимонната диета Beyonce, която има красива фигура, винаги е пълна със сила, позитивно настроение. Самата певица твърди, че е изгубила до 9 кг, използвайки такава диета за 10 дни. Освен лимони, той включва и кленови коктейли. За приготвянето му смесете 2 супени лъжици. л. кленов сироп и лимонов сок, щипка лют червен пипер, чаша минерална вода, 1 ч. л. масло от клен. Диетичната програма е както следва:
- Подготовката за диета започва след 5 дни, когато трябва да се откажете от риба и месо.
- За 2 дни в диетата трябва да останат само течни ястия.
- Един ден преди диетата - само портокалов сок 2 литра на ден.
- В продължение на най-малко 5 дни пийте лимонада с клин сироп. Ако не можете да оцелеете без храна, можете да закусите на филийки пресни плодове.
- След 5 дни, първите 3 дни започваме да въвеждаме зеленчукови ястия, след това се връщаме към нормална диета.
Видео с цитрусова диета
Проблемът с наднорменото тегло става от година на година още по-важен за хората от всички възрасти. Дори в юношеството, момичетата започват да се появяват целулит, а момчетата - стомаси. Това подтиква към търсене на ефективни, неусложнени диети с осезаеми резултати. Разберете от видеото по-долу дали можете да отслабнете с лимон. Може би тази версия на диетата е най-подходяща за вас.
Отзиви
Надежда, 26 години
До неотдавна тя не беше сигурна дали лимонът помага да отслабнете, но резултатът надмина всичките ми очаквания. Тя използва диета от Malysheva и не съжалявам, защото там наистина не е чувство на глад, и резултатът е приятно доволен - минус 5 кг на месец. Може да изглежда, че не е паднало много, но визуално станах много по-тънък.
Катя, на 30 години
Исках да опитам с диета за лимони, но трябваше да я отложа. Не проверих стомаха си, но се оказа, че имам гастрит. След няколко дни стомахът започна да боли и курсът трябваше да бъде спрян. Първо трябва да излекувате стомаха и след това да опитате отново.
Карина, на 20 години
Интересувах се от тази диета, защото от детството си обичам лимони. Използвах да взема парчета и просто ги изяждах, но сега го използвам за загуба на тегло. Това е чудесен начин да загубите няколко килограма преди летния сезон. Най-подходящият вариант за мен е елда от зърнени култури - пълна и загуба на тегло!