- Какво е елипсоид
- Какви са елиптичните треньори
- Купете Елиптичен треньор
- Как да изберем елипсоиден треньор
- Видео: как да практикувате на елиптичен треньор
- Отзиви
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Състоянието на екологията и качеството на храната влияят негативно върху здравето и в резултат на това на външния вид на съвременния човек. Наднорменото тегло е проблем за хора от различни възрасти, така че е важно да го поддържате нормално. Това се подпомага от физически упражнения, които могат да се изпълняват както самостоятелно, така и на симулатори.
Какво е елипсоид
Независимо от наличието на медицински противопоказания и физически параметри, всеки може да използва елипсоидния симулатор. Ефектът на това устройство се основава на начина, по който работи. Какво е елипсоид? Това е симулатор, който съчетава действието на степер и бягаща пътека. Когато краката се движат по траекторията на елипсата, а ръцете задвижват лостовете, участват почти всички мускулни групи. Устройството разпределя физически натоварването много равномерно и оптимизира усилието. Елипсоидният симулатор има много предимства:
- Аеробни способности. Честото използване на елипсоиден симулатор увеличава издръжливостта на тялото чрез увеличаване на количеството кислород, консумирано в минута в кръвта.
- Пейсмейкър. Използването на елипсоид стимулира сърдечната дейност, е полезно при лечението на гръбначния стълб, спомага за укрепване на имунната система.
- Universal. Поради позицията на тялото на човека, се елиминира натоварването на ставите на краката и гръбначния стълб, което позволява симулаторът да се използва дори от пациенти, страдащи от тези заболявания.
- Идеален за загуба на тегло. По време на занятията се активират мускулни групи, които са проблематични за укрепване с наднормено тегло. Бедрата и бедрата, мускулите на гърдите, гърба и рамената активно работят, а товарът се разпределя хармонично.
Какви са елиптичните треньори
Дизайнерите на елипсоидния симулатор ежегодно намират иновативни решения, моделите непрекъснато се развиват, затова на пазара на спортно оборудване има много видове. Първите устройства от този тип се появяват в края на миналия век и са по-малко функционални, но не много удобни за обучение. Сега има нови типове симулатори, които са най-удобни за използване. Има елипсоиди в местоположението на маховика и в съпротивлението.
Маховик (колело) - важен детайл, при който обучението на елиптичен треньор е най-ефективно. Тя се намира отпред, в средата или зад продукта и, в зависимост от това, има свои собствени характеристики:
- Ако маховикът е отпред, тежестта се измества по-напред. За стабилността на симулатора, дизайнерите го оборудват с по-тежко задвижване, поради което продуктът от този тип не е подходящ за домашна употреба.
- Ако устройството е в средата, тогава моделите са много компактни, което е удобно за практикуване у дома. Задвижването не пречи на най-оптималното разположение на педалите.
- Елипсоидите със задно задвижване имат дълъг ход на педала, което прави движението гладко. Класовете на елиптичния треньор от този тип са най-ефективни, тъй като устройствата имат подвижни ръчни лостове, свързани с педалите.
По видове съпротива елипсоидите се разделят на електромагнитни, магнитни и механични. Първите са по-функционални, защото натоварването се извършва с електромагнитно поле, а необходимите параметри се регулират от електрониката. На симулатор на магнитен елипсоид, натоварването се извършва от действието на магнити, така че те имат гладко спиране. Механичните продукти приличат на велосипед. Такива симулатори не осигуряват гладкост и безшумна работа, но не зависят от мощността, те са лесни за сгъване и компактност.
Купете Елиптичен треньор
Поради големите си предимства пред другите устройства, елиптичният треньор е на върха на търсенето. Това оборудване се придобива не само за обучение в спортни клубове, но и за тренировки у дома. Съвременните технологии предоставят елипсовидни симулатори за обикновения човек, тъй като днес те са лесни за закупуване не само от представители на производствени фирми и спортни магазини, но и подредени по снимки в интернет.
Елипсоиден симулатор за дома
У дома класическите сгъваеми механични елипсоиди са се доказали добре. Техните основни предимства: компактни и прости, защото човек работи за сметка на усилията си. Въпреки това, потребителите се оплакват от скърцане и лошо качество на сглобяване, така че е по-добре да похарчите голяма сума и да си купите магнитен елипсоиден симулатор за къщата. Най-доброто:
- име: HouseFit HB;
- цена: 11390 рубли;
- характеристика: маховик 5 кг, тегло на потребителя - до 100 кг, задно задвижване;
- основни предимства: автономна работа, 5 нива на натоварване, сърдечен сензор, евтин;
- минуси: без фърмуер.
Друга популярна домашна бягаща пътека:
- NordicTrack;
- 39990 рубли;
- електромагнитно, тегло - до 125 кг, маховик - 18 кг;
- 20 нива на натоварване; бордовия компютър на LCD дисплея, трайни предмети;
- не можете да регулирате наклона, педалите и дължината на крачката.
Елипсоид за отслабване
За да контролирате теглото си по-добре и по-лесно на кардио тренажор. Телесното тегло се намалява поради факта, че всички мускулни групи участват. Регулирането е лесно за регулиране на желания резултат. Ако имате нужда от облекчаване на мускулите, трябва да инсталирате интензивна програма, а ако трябва да отслабнете и укрепите отделните мускули, е по-добре да се справяте с лек товар. Популярни елипсоиди за отслабване:
- Ammity Dream DE 50:
- 99490 рубли;
- електромагнитно, маховик 11.7 kg, задвижване на предните колела;
- тегло - до 180 кг, фитнес резултат, измерване на пулса, висока спирачна сила;
- висока цена.
По-евтин симулатор:
- OptiFit Dakota FX-716;
- 59670 рубли;
- електромагнитно, тегло - до 150 кг, маховик - 22 кг;
- фърмуер, ергометър;
- тежък, като цяло.
Спортен елипсоиден треньор
Професионалните спортисти също използват кардиоваскуларно оборудване за затопляне преди основния набор от упражнения. Най-известният тренажор за спортни елипсоиди:
- Пулс фитнес синтез;
- 398640 рубли;
- професионални, електромагнитни;
- тегло - до 180 кг, вграден генератор;
- големи размери, висока цена.
Друг професионален елипсоид:
- Bronze Gym E1001 Pro;
- 230890 рубли;
- електромагнитна система, дължина на стъпката - 55 см, маховик - 13 кг;
- малки за този вид; 13 програми, автономна работа;
- няколко програми, тежко тегло - 134 кг.
Магнитен елиптичен треньор
Този симулатор има много предимства: той е евтин, безплатен, траен. Поради тази причина магнитните елиптични треньори са най-популярни сред хората, които имат нужда от укрепване на сърдечно-съдовата система или цялостното здраве. Топ модели:
- Пик на кислород Е;
- 15490 рубли;
- дължина на стъпката 30 см, маховик - 6 кг, тегло - до 110 кг;
- автономна работа, малък размер, разумна цена;
- без фърмуер.
Друг симулатор на разумна цена:
- Torneo Vento С-208;
- 12999 рубли;
- дължина на стъпката - 31 см, тегло на потребителя - до 110 кг;
- измерване на импулси, батерии, компактни;
- без фърмуер.
Как да изберем елипсоиден треньор
Всеки човек е индивид с индивидуални параметри, така че изборът на симулатор трябва да се подходи сериозно. Производителите се фокусират върху всички възрасти и физически характеристики на потребителите, така че намирането на подходящия модел за продажба е лесно. Когато избирате симулатор, обърнете внимание на следните точки:
- Тегло. Дори и най-добрите елипсовидни симулатори имат ограничения и са проектирани за параметри до 100 кг. Ако този фактор не се вземе под внимание, ще се намали експлоатационният живот на продукта и ефективността на обучението.
- Характеристики на шасито. Сега производството се опитва да изостави механичните симулатори, инсталирайки магнитни маховици на устройствата. За младите майки този фактор е особено подходящ, ако се има предвид безшумната работа на такива елипсоиди.
- Дизайн и размери. Не всяко устройство хармонично се вписва в пространството на модерните апартаменти. Големите треньори могат да създадат неудобства за цялото семейство.
- Параметри на тялото. Дължината на стъпката зависи от височината на лицето, както и от амплитудата на движението на лостовете. Ето защо, малко хора не трябва да обръщат внимание на масивни симулатори - те няма да дадат желания резултат.
Видео: как да практикувате на елиптичен треньор
Отзиви
Николай, на 34 години
Не знаех как да избера елиптичен треньор за дома. Изкачи всички форуми, прочети статии и ревюта по темата. В резултат на това реших да купя симулатор Torneo Vento в онлайн магазина. Добре е да тренирате у дома, но не можете да го наречете мълчаливо, защото след седмица предният крак започна да скърца. Не съм доволен от този елипсоид.
Олга, на 23 години
Интересувах се от програмата за обучение на елиптичен симулатор за загуба на тегло. След много обмисляне реших да си купя една кардио тренировка у дома. Съпругът избира между компактен, но механичен и напълно автоматичен. Спряхме на електромагнитния AeroFIT E500. Той е по-скъп, но мълчалив. Мина един месец след покупката, но аз правя всеки ден.
Олег, на 47 години
Няма време за фитнес, затова поръчах в интернет по каталог голям елипсоиден кислород ex-35. От предимствата: приятно тежък, почти безшумен, можете да измерите пулса, да промените натоварването, така че усещам какви мускули работят на елиптичен треньор в момента. Против: висока цена и заема много място, дори когато е сгъната.