Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

След бърза загуба на тегло на талията и страните са висящи гънки. Те не изглеждат много естетично и не позволяват на момичетата да носят тесни дрехи. Сред популярните начини да се справят с неприятности, упражнения, диета, специални кремове и тайна. Знаейки как да затегнете коремните мускули, можете бързо да се отървете от проблема.

Как да затегнете кожата на корема след отслабване

Една от честите причини е бързата загуба на тегло. Подкожната мастна тъкан е изгоряла, а кожата не провисва за кратко време. В някои случаи, когато се загубят повече от 30-40 кг, е необходима пластична хирургия, за да се отстрани отпуснатата кожа. Ако броят на килограмите е по-малък, тогава следните правила ще помогнат да се затегне кожата на корема след загуба на тегло:

  1. За да консумират повече течност, това ще помогне да се направи разтегнатата кожа по-еластична и еластична.
  2. Направете 2 пъти на ден душ, докато вземате вана, включително редуване на топла и студена вода.
  3. Направете масаж на обесване на корема с месинг движения. Тази техника подобрява кръвообращението в кожния слой, възстановява тонуса му.
  4. Завъртете обръча за 10-15 минути няколко пъти на ден. Както и в предишния случай, по време на ротация се появява активен масаж на кожата.
  5. За прочистване на червата с гладно дни и клизми.

Тези методи не са подходящи за хора с бъбречни заболявания и високо кръвно налягане, те не трябва да надвишават дневния прием на течности, за да не предизвикат обостряне. Контрастният душ е противопоказан при заболявания на сърдечно-съдовата система. За да избегнете проблеми, трябва да се консултирате с лекар, преди да затегнете увиснал корем, и едва след това да вземете ефективен начин.

Как да затегнете стомаха след раждането

След раждането обиколката на талията намалява няколко пъти и кожата пропада. Особено силно опъната корема, ако на жената е поставена диагноза полихидрамнио, или е имало многоплодна бременност. Можете да започнете да се справяте с проблема вече в болницата, следвайки препоръките на лекаря. В случаите, когато се извършва цезарово сечение, класовете трябва да се отлагат за няколко седмици.

Най-лесният начин, който е подходящ за затягане на корема след раждане, без да се прибягва до физически стрес - следродилна превръзка. Тя се носи върху облекло, с куки или велкро, което позволява на талията да бъде свалена. Това трябва да се направи така, че кръвообращението да не бъде нарушено, а жената да не припадне от силно разтягане. Ако няма противопоказания за носене на превръзка, тя ще помогне на матката да се свие по-активно, стомахът се стяга по-бързо.

Правилната диета ще допринесе за ефективна загуба на тегло. През периода на хранене на бебето, много вредни храни са забранени, така че е много по-лесно да се намери правилната храна. Въпреки това, в никакъв случай не може да гладува. Този метод ще доведе до загуба на мляко от кърмещата майка, защото тялото ще остане без необходимите витамини и вещества.

Упражнения за затягане на корема

След освобождаване от отговорност трябва да продължи гимнастика, увеличаване на товара. Упражнения за корема у дома, когато няма възможност да отидете на фитнес, формират добър навик. Мускулите вече не болят, отслабва корема изчезва. Експертите не съветват да спрат обучението дори след подобрение. Трябва да оставите няколко лесни урока и да им дадете 5-10 минути на ден. Упражненията за затягане на корема са признати за най-ефективни:

  1. Планк. Има много вариации, но най-популярна е първоначалната позиция, акцентът е върху ръцете, както при лицеви опори. Необходимо е да се фиксира тялото за максимално време, прибиране на корема.
  2. Йога за загуба на тегло. Като изпълнявате асаните на Воина, Кобра, Лодка, можете да затегнете увисналите гънки, да направите стомаха плосък.
  3. Body Flex. Специален набор от упражнения, базирани на наситеността на мембранните мускули с кислород. Първо, въздухът се издишва от белите дробове, след това стомахът се притиска към ребрата и дишането се задържа за няколко секунди.
  4. Усукване. Лежите на гимнастически подлакътник със свити крака, сложете ръцете си в ключалката зад главата си и протегнете последователно с лакътя на противоположното коляно.
  5. Площ. Трябва да седнете на ръба на твърда повърхност, да изправите гърба си, да поставите краката си на пода под прав ъгъл, да се задържате за няколко минути в това положение, като напрегнете долната част на корема.

Крем за затягане на кожата на корема

След като прочетете информацията за това как да отстраните увисналия корем у дома, можете да изберете някой от методите. Ако физическите упражнения все още не са разрешени, се препоръчва да се използва специален крем за затягане на кожата на корема. Независимо коя фирма произвежда инструмент, не е необходимо да очаквате от него ефект на изгаряне на мазнини. Кремът има за цел да гарантира, че клетките се обновяват, отслабването изчезва, кожата става еластична и стяга. Неговата структура съдържа компоненти:

  • хепарин;
  • етерични масла;
  • колаген;
  • еластин;
  • екстракти от бръшлян, кафе, златен корен, хвощ, водорасли.

Маски за еластичност на кожата на корема

Ако внимателно проучите състава на кремове, базирани на магазините, става ясно, че те съдържат естествени съставки. Тези маски за затягане на кожата на корема могат да се приготвят у дома, като се използват правилните съставки:

  1. 3 супени лъжици. л. синя или черна козметична глина се разрежда с вода, добавя се 1 супена лъжица. л. мед, няколко капки масло от чаено дърво или мандарина. Нанесете 2 пъти на ден в продължение на 15-20 минути.
  2. Смесва се пакет от прясна мая с вода и зехтин, нанася се за 30 минути.
  3. Към 1 супена лъжица червен пипер добавете половин плочка от разтопен горчив шоколад. Разпространява се върху проблемните зони за 20-25 минути на ден.

Видео: как да затегнете стомаха у дома

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Красота