Енергийни диети - как работи, менюто на храната за седмицата

Проблемът с наднорменото тегло дава много проблеми на жените и мъжете. Енергийни диети (ED) - специално проектирана храна (коктейли), която помага да се сбогуваме с излишни килограми без много усилия. Системата ED е предназначена за спортисти и хора, водещи по-малко активен начин на живот. Това е балансирана диета, почистваща организма от токсините и я насища с витамини и микроелементи. Процесът на намаляване на теглото е бавен, кожата има време да се свие, да не се свива или да добавя нови бръчки.

Как работят енергийните диети за отслабване?

С диета, базирана на продуктите от тази серия, е лесно да се оптимизира дневното калорично съдържание, за да се получи необходимото количество витамини, микроелементи и фибри.
Много разновидности на коктейли, които вървят добре заедно. Ако смесите няколко вида, получавате нов вкус на продукта, което ще направи диетата с ED по-разнообразна.
Благодарение на влакната и ензимите, съдържащи се в коктейлите, здравословното храносмилане става все по-добро.
Коктейлите се усвояват бързо и лесно без образуване на токсини в червата.
Оптималното количество протеин в продукта, както и диетичните фибри допринасят за продължителното чувство на ситост.
Ако замените някое от храненията с коктейл, хранителните навици се променят с времето. Той помага за контролиране на неустоим глад за вредни продукти.

Къде да купя енергийна диета?

Препоръчваме закупуването на всички енергийни диети само на официалния сайт.

Какво е включено в състава?

Енергийните диети са високотехнологичен продукт, предназначен да осигури на възрастен здрав човек всички необходими елементи. Компоненти, които са част от производството на ED:

Протеините са животни (концентрат на млечни протеини), зеленчуци (соеви протеини, грах). Всеки коктейл съдържа 18 незаменими аминокиселини, които човешкото тяло не синтезира самостоятелно, но може да се получи само от храна.
Мазнини. ЕД коктейли съдържат соево масло, което съдържа повече от 30 микроелемента, включително витамин Е1 и линолова киселина, инхибиращи развитието на ракови клетки. Продуктите не съдържат животински мазнини, което означава, че в тях няма холестерол.
Въглехидратите в коктейлите са балансирани и представени от глюкоза, която веднага се абсорбира от малтодекстрин с нишесте, благодарение на което тялото е снабдено с въглехидрати за дълъг период от време. Осигуряването на мускулите и мозъка с правилното количество въглехидрати предотвратява чувството на умора.
Целулоза под формата на гума, както и инулин от цикория. Тези коктейлни съставки осигуряват дълготрайно усещане за ситост, подпомагат поддържането на нормална микрофлора, почистват червата.
11 минерала, 12 витамина в продукта помагат за оптимизиране на метаболизма в организма.
Ацерол (Карибска череша). Това е рекорден продукт за витамин С.
Пчелното млечице е мляко, което пчелите освобождават, за да хранят ларвите си. Благодарение на тази съставка от коктейли, тъканите на тялото по-добре абсорбират кислорода, повишават устойчивостта към неблагоприятни външни условия, стабилизират емоционалното състояние.
Комплексът от ензими, които съставят коктейлите, допринася за бързото, пълно усвояване на растителни и животински протеини. Активността на ензимите, произвеждани от тялото, се запазва.

Програма за отслабване на енергийната диета - три етапа

Енергийни диети - концентрати за бързо приготвяне на омлети, супи и коктейли. Поради балансирания си състав, тялото получава всички необходими елементи с ограничено калорично съдържание. Производителите на продукта обещават комфортна загуба на тегло без чувство на глад, депресия и летаргия. Програмата за отслабване е разделена на три етапа. През всеки период трябва да спазвате правилния воден баланс - пийте поне 2 литра вода на ден.

Започнете за 3-5 дни

Първият етап е предназначен да започне процеса на намаляване на теглото. Основната цел е да се промени диетата, осигурявайки на организма недостатъчни елементи, за да възстанови метаболизма. Дневната калоричност на храните е ограничена до 1200-1500 калории. Този етап продължава: с излишно тегло до 10 кг - 3 дни, с над 10 кг - 5 дни. Ежедневната диета се състои от 4-5 порции коктейл от енергийни диети и 1-2 порции разрешени храни. За да се подобри усещането за пълнота, разработчиците на диетата препоръчват пиене на чаша вода веднага след пиене на порция коктейл.

Препоръчва се зеленчуците, разрешени по програмата "Енергийна диета", чието количество не трябва да надвишава 400 g, да се използват във варени, сурови или задушени форми. За салата е разрешено да се използва малко количество растително масло, лимонов сок, подправки, ябълков оцет. Продуктите от супа ED могат да бъдат обогатени с нарязан копър или магданоз. Диетични продукти:

патладжан;
Български пипер;
броколи;
гъби;
зелена репичка;
тиквички;
листна салата;
листни цвекло;
лук (зелен и луковичен);
морска зеле;
краставици;
соеви кълнове;
домати;
репички;
ряпа;
аспержи;
шушулки за зелен боб;
тиква;
копър, магданоз, киселец, целина;
карфиол и бяло зеле;
спанак.

Всички напитки трябва да се пият без захар, разрешено е да се използват нискокалорични заместители на захарта в ограничени количества. Напитки, разрешени на диета:

кафе без кофеин или слабо сварено кафе;
неподвижна вода;
билков чай;
зелен, червен или черен чай.

Консолидиране на резултата

На този етап процесът на намаляване на теглото вече тече. Основното нещо е да не се отклоняваме от целта и да не се връщаме към стария начин на живот. Създателите на диетата наричат този период преходен етап. Енергийните диетични коктейли трябва да се консумират 1-2 пъти на ден (винаги за вечеря). Списъкът на разрешените в диетата продукти се разширява. Добавен е към него:

варена риба или морски дарове - 150 г;
пуйка - 150г;
заек 150g;
нискомаслено сирене - 100g;
постно говеждо 100g;
черен дроб 100 g;
телешко месо 100g;
ниско съдържание на мазнини извара 150 г;
пиле 150 g;
яйца (без жълтъци) 2бр.

Ако вечер има чувство на глад, тогава не по-късно от 2 часа преди лягане, е позволено да се яде 0, 5 порции коктейл. Продължителността на този период е от 3 до 4 седмици. Ако телесното тегло е повече от нормата с 15 кг или повече, а резултатът не е постигнат до края на етапа, разработчиците на програмата за отслабване препоръчват да започнете да приемате коктейли отново, както в първия период на диетата.

Хранене и контрол на теглото

За да се консолидират получените резултати, е необходимо да се следи количеството и качеството на абсорбираните продукти. Основното нещо е да се откаже от психологическата зависимост от храната, да се научиш правилно да оценяваш нуждите на тялото и да ги задоволяваш с полезни продукти. Създателите препоръчват по това време да използват коктейл веднъж дневно за вечеря.

На този етап от храненето към продуктите, които преди това са били разрешени, се добавят храни, съдържащи въглехидрати, чието количество все още трябва да бъде ограничено:

елда;
зелен грах;
зърнен хляб;
червен боб;
Макаронени изделия от пълнозърнести храни;
неполиран ориз;
овесени ядки;
сух боб;
пълнозърнест хляб;
леща.

По време на преминаването на етапа на контрол над храненето и теглото, е позволено да се консумира 1 порция плодове, в размер на 80 г:

кайсия свежа 3 бр .;
оранжево 1 бр.
ананас свеж 1 голяма захапка;
диня 1 голямо парче;
пресен банан 1бр;
0, 5 грейпфрут;
круша 1 бр.
Qiwi 2бр.
пресни ягоди 7 бр.
пресни малини 4 супени лъжици. лъжици;
праскова 1 бр.
слива 2 бр.
пресни боровинки 4 супени лъжици. лъжици;
прясно касис 4 супени лъжици. лъжици;
ябълка 1 бр

Продължителността на етапа е лесна за изчисляване с помощта на формулата: броят на изгубените килограми е равен на броя на месеците. Ако през цялото време на диетата се загубят осем килограма, тогава сцената ще продължи осем месеца. Така консолидирате хранителните си навици, така че теглото да не започне да нараства отново. Винаги помнете: количеството вода, което пиете, е два литра на ден!

Научете повече за това как да възстановите метаболизма в тялото.

Как да се вземат отслабващи шейкове?

Всички коктейли енергийни диети производител препоръчва разредени с 1, 5% мляко. Това се основава на калоричното съдържание и състава на продукта. Разрешено е млякото да се замени с вода, зеленчуков бульон или кефир със същото съдържание на мазнини, но това може да повлияе на калоричното съдържание и вкуса на коктейла. Можете също така да смесвате различни ED продукти, за да получите нови аромати. Коктейли се приготвят преди консумация, приготвеният продукт не може да се съхранява!

Отзиви за продукта от енергийна диета

Маша, на 29 години:

„Научих за коктейлите на ЕД от съпруга си, той ги използва преди тренировки за мускулен растеж. Реших да опитам и аз - хареса ми. Сега пия коктейл за вечеря. Не искам да ям, отне няколко килограма. "

Дина, на 38 години:

"ЕД коктейлите са много скъпи!" Моите приятели и аз бяхме на работа по тази диета повече от година, доволни сме от резултата. Тези коктейли са прост и ефективен начин да загубите тези излишни килограми. "

Олга, на 20 години:

- Приемам този коктейл, защото е много вкусен и здрав. Обикновено ме замества с пълно хранене. С енергийна диета аз бързо се отървах от вредните хранителни зависимости и сега моето тяло може да получи необходимите и полезни вещества, дори когато няма време за пълна закуска. "

За да разберете мнението на специалист по ЕД коктейли, гледайте видео интервю с Денис Семенихин, експерт по фитнес и бодибилдинг, телевизионен водещ и писател.