Упражненията са полезни не само за красиви задници, или за стягане на корема - те дори могат да променят контурите на лицето. Facebook или ревитоника - тази гимнастика се нарича така - одобрена от професионални козметици. Може ли хирургичен фейслифт на кожата на лицето да стане незавършен?
Как полезна гимнастика за мускулите на лицето и шията
Според експерти възрастта на жената е най-силно изразена не от стила на дрехите, нито от грима и цвета на косата, а от състоянието на ръцете и лицето. Суха кожа, загуба на контур, поява на бръчки са характерни дори за младите момичета, ако са поставени генетично. Трябва да посетите козметик, да потърсите нехирургичен фейслифт, безкрайно да изпробвате нови и нови процедури, за да се отървете от него. Въпреки това, има проста алтернатива - лицева гимнастика, която често се комбинира с масаж против бръчки.
Няколко прости дихателни упражнения могат:
- затегнете формата на лицето;
- подобрява еластичността на кожата;
- намаляване на тежестта на бръчките по челото, назолабиални бръчки;
- да се отървете от оток, торбички под очите;
- промяна на структурата на лицето: повдигнете горния клепач, подчертайте скулите;
- развиват израженията на лицето.
За да се каже как тези обещания са верни, можете само след изучаване на принципите на въздействието на упражненията и масажа върху лицевата тъкан. Козметиците смятат, че положителният ефект от гимнастиката се постига чрез:
- повишава кръвообращението, подобрява кислородния метаболизъм;
- подобряване на тонуса на мускулите на лицето.
Дори ако фейслифтът не се покаже, както бихте искали, редовната гимнастика ще спомогне за поддържане на еластичността на кожата, забавяне на стареенето. Не очаквайте от упражненията за лице зашеметяващ резултат: в много отношения тя се влияе не само от прилаганите усилия и чудотворни средства или процедури, но и от генетични предпоставки.
Правила за подмладяване на гимнастика
За да се получи резултатът от упражненията за лицето, е необходимо да се проведат обучения, да се проучат препоръки и инструкции от професионалистите, които ще направят гимнастиката против бръчки приятна и ефективна:
- Внимавайте да не разтегнете кожата по време на масажа.
- Следете доброто си състояние по време на тренировка. Мускулното напрежение не трябва да причинява болка, особено от лицевите нерви.
- Гимнастика само в състояние на хармония: трябва да сте спокойни.
- Не забравяйте, че упражненията променят етапите на напрежение и почивка.
- Преди началото на гимнастиката, лицето трябва да се почисти, а за масажа, собствениците на суха кожа използват масло (бадем, жожоба).
- След процедурата лицето отново се почиства, тъй като се появява изпотяване.
Ефективни упражнения за бръчки на лицето
Пред-професионалистите препоръчват да се направи снимка преди началото на занятията: ще ви бъде по-лесно да следите напредъка, защото в огледалото човек не забелязва плавни промени. След това можете да отидете на основните стъпки в борбата с бръчките и отслабването на лицето. Изпълнете ги за предпочитане пред огледалото, за да контролирате всяка стъпка. Можете да се затоплете с масаж.
Основният гимнастически комплекс се повтаря 3-5 пъти:
- Загрейте Вземи въздух през устата си, разпери бузите си. Задръжте дъха си за 10 сметки. Издишайте бавно, издухвайки бузите и изпускайки въздуха през опънатите устни.
- Борба с бръчки в ъглите на устните. Усмихвайте се възможно най-широко, набръчквайте носа си. Отворете устата си, без да отваряте зъбите си. Пребройте до 10, отпуснете мускулатурата на лицето.
- Срещу назолабиални бръчки. Приберете бузите си, за да почувствате езика им. Опитайте се да отворите удължените устни, без да променяте позицията на бузите. След 10 секунди се отпуснете.
- Контурът на брадичката и шията. Приберете долната си устна, за да покриете зъбите си. Удължете брадичката колкото е възможно по-напред, пребройте до 10. След това опитайте да преместите удължената челюст в страни, след това нагоре и надолу.
- Бръчки около очите. Поставете върховете на пръстите върху затворените горни клепачи, спуснете ъглите на устните. Завъртете очните ябълки по часовниковата стрелка 5 пъти, повторете същото обратно на часовниковата стрелка.
Научете повече за това как се изпълняват физическите упражнения.
Видеоуроци за гимнастика у дома
След като прегледате безплатните ролки, ще разберете как да правите упражненията от бръчки по лицето и китайски масаж. Няколко различни системи - тибетски методи с външно влияние, американска класическа гимнастика, руска facebook сграда - ще ви помогнат да изберете най-удобния и ефективен вариант и просто не се отегчавате в неговото разнообразие. Препоръчително е да се завърши пълен онлайн гимнастически или масажен курс, за да се формира обективно мнение за метода на нехирургично затягане.
Сграда с лице
Аеробика за кожата и лицевите мускули от Карол Маджо
Гимнастика за лицето от бръчки или като при 50 поглед 35
Набор от упражнения за всички мускулни групи с Галина Дубинина
Как да направите китайски масаж за затягане на кожата
Японски масаж Асахи (Tsogan)
Мимическа гимнастика
Как да се премахне bryly
Обратна връзка и резултати
Кира, 37-годишна възраст: Никога не бих си помислил, че един козметик ще ме посъветва за домашен масаж против бръчки. Според нейните препоръки тя започва да изпълнява чигонг: леки пати, удари, които трябва да се правят с върховете на пръстите си с масло. Невероятни чувства! Тонуса на кожата се увеличава за 3 седмици, бръчките в ъглите на очите стават не толкова забележими. Масажът ми стана вечерен ритуал.
Алена, 28-годишна възраст: Собственикът на суха кожа и активни изражения на лицето, затова вече мисля как да се отърва от появяващите се бръчки. Опитах фейслифт на американската система. Първите 2-3 пъти беше трудно, мускулите бързо се умориха, исках да се откажа. Допълнителни упражнения отидоха по-лесно, използвали се. Смешно е да гледаш в огледалото, докато правиш лица. Основното нещо е да не се види у дома.
Вера, 42-годишна възраст: Гимнастиката на лицето е умно, но има едно важно условие: тя ще ви помогне да намерите красив овал, но няма да можете да възстановите младостта. Долната част на лицето ми започна да потъва по-рано и пламъците ми се появиха, когато придобих допълнително тегло. Отиде през куп кремове, се затича около козметолозите, дойде на гимнастика. След 2 месеца упражнения, дори моят човек забеляза резултата.