- Спално овесена каша - полезни свойства и противопоказания
- Ленена каша за отслабване
- производители
- Спално овесена каша - рецепта
- цена
- видео
- Отзиви
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Диетолозите и любителите на здравословната храна приличат на ленената каша дори повече от овесена каша. Този продукт съдържа вещества, които човешкото тяло не може да произвежда, но те са важни компоненти, необходими за изпълнение на функциите на ендокринната и сърдечно-съдовата система.
Спално овесена каша - полезни свойства и противопоказания
Веществата в спермата имат противовъзпалително и имуномодулиращо действие, намаляват риска от плаки на холестерола в съдовете. Мъжете трябва да използват тази овесена каша, защото това е превенцията на рака на простатата, повишава нивата на тестостерона, увеличава сексуалната функция. Препоръчва се за употреба от хора, страдащи от заболявания на храносмилателния тракт: гастрит с висока киселинност, язви, хепатит, не тежки стадии на холецистит и колит, запек, хемороиди.
Семената съдържат подходяща за стомаха стойност на груби влакна - до 40%. Ленът подобрява чревната подвижност, има леко слабително действие. Ако използвате каша ежедневно за дълъг период от време, можете да намалите нивата на кръвната захар. Полезните свойства на ленените зърнени култури поради неговия състав:
- високо съдържание на протеин;
- витамини (А, В, С);
- микроелементи (мед, силиций, калий, бор, желязо, манган, цинк, хром, фосфор, натрий, калций, магнезий);
- Омега-9, Омега-6 и Омега-3.
Каква е ползата от омега мастните киселини? Тези вещества не се произвеждат от организма (с изключение на омега-9), но са необходими за перфектно благополучие, подмладяване и поддържане на тонуса на редица системи: имунна, нервна, ендокринна и сърдечно-съдова. Ленът благоприятства локомоторната система, подобрява костната и хрущялната тъкан. В допълнение, хранителният субстрат активно се бори с излишни килограми.
За да знаете полезните свойства и противопоказания на лената овесена каша е изключително полезно, защото вещества не винаги могат да работят в полза и полза. Въпреки че лена се счита за безвреден продукт, той има няколко противопоказания, които включват:
- индивидуална нетърпимост;
- алергични към добавки и компоненти;
- по време на бременност не можете да ядете много продукти от ленено семе;
- при обостряне на заболявания като колит, холецистит, камъни в жлъчката и камъни в пикочния мехур;
- вреден с газове;
- може да причини подуване на корема.
Ползи за жените
Бременните жени ще се нуждаят от овесена каша от ленено брашно по техен вкус: тя дава красота, богата на витамини, хранителни вещества, протеини и съдържа всичко необходимо за нормалното развитие на плода и бременността. Кърмещи жени използват каша стимулира лактация, подобряване на процеса на кърмене. Ленната каша има антиоксидантно и антиалергично действие поради високото съдържание на растителни хормони в него.
Предимството на ленената каша за жените е да се нормализира хормоналния баланс, да се подобри ежедневното благосъстояние по време на менопаузата, да се намали рискът от рак на гърдата, матката и рак на яйчниците. Усвояването на този продукт от организма допринася за синтеза на колаген, който е необходим за естествения блясък на косата, здравата кожа и ноктите, сиянието на кожата.
Ленена каша за отслабване
Ленът е много полезно растение, а семената му съдържат фибри и протеини. Този състав прави ленената каша перфектен помощник в борбата срещу наднорменото тегло. След като ядете диета за дълго време, няма да измъчвате глада. Лен каша за отслабване се продава в завършен вид - това означава, че трябва да запълни продукта с вряща вода.
Въпреки това, има един недостатък - семената не трябва да се подлагат на силни топлинни ефекти, тъй като е възможно омега-3 киселините да се разпаднат. Можете отделно да купувате ленени семена (100 г) и вечер да ги изливате с чаша топла вода. Настоявайте до сутринта, мелете като картофено пюре, добавете 3 капки лимонов сок, пресни билки, сушени плодове на вкус. Яжте за закуска или за всяко хранене.
Съдържание на калории
Естественият продукт се счита за диетичен и нискокалоричен: сух концентрат в количество от 100 г съдържа 312 ккал. Невъзможно е да не се подчертае, че съдържанието на протеин в продукта е надвишено 2 пъти от количеството въглехидрати. Подхранващият протеин за тялото няма да се отлага върху тялото и няма да се превърне в телесни мазнини. Хранителната стойност и калориите лена овесена каша зависи от това, което е бил приготвен. Варени на вода - съдържа 297 ккал, а на мляко - 305 ккал.
производители
Ако няма време за здравословна каша, тогава продуктът може да бъде закупен евтино. Когато избирате, трябва да се съсредоточите върху целта на покупката:
- Искате да отслабнете? Изберете с надпис "диетичен продукт".
- Планирате да дадете на децата? На пазара има специален продукт, съдържащ витамини за детето.
Всички мигновени зърнени култури и изискват само добавяне на вода, така че въпросът как да се готви лена овесена каша, изчезва от само себе си. Сред производителите на ленени зърнени култури са особено популярни: \ t
- Ples;
- Hudeyka;
- За цялото семейство;
- елф;
- Faberlik;
- Малаша за деца;
- Добър лен;
- Според Сибир.
Hudeyka
Незаменим продукт в диетата за жени и момичета от всякаква възраст е лененото семе Худейка. Хората гледат теглото си, чакайки изненада - ленените семена могат да спестят нискокалорични свойства. Само 15 минути ще бъдат изразходвани за приготвяне на продукт, който ще обогати организма с витамини (В, Е, А), биологично активни вещества, ненаситени киселини омега-6 и омега-3. Такъв склад от елементи ще ви позволи да възстановите блясъка на косата и здравето на кожата на лицето, да се отървете от наднорменото тегло. Съставът на продукта от ленени семена включва:
- ленено брашно;
- печен ечемик;
- риган (риган);
- червен пипер;
- пикантни билки;
- смлян канела.
Разберете по-подробно каква подправка има канела - полезни свойства и противопоказания за употреба.
Ples
Нова форма на обезмаслено семе предлага на производителя на храни - Plese. Съставът включва много важни елементи, включително протеини, мазнини, диетични фибри (фибри), фитоестрогени, растителни лигнани, минерали. Продуктът е източник на природни витамини от група В, А, Е. Можете да си купите естествена каша с добавка на овесена каша. Сред многото вкусове е лесно да изберете свой:
- ягоди;
- череша;
- боровинки;
- шоколад;
- лимон с карамел;
- зеленчуци;
- копър със заквасена сметана;
- лук със заквасена сметана;
- бели гъби.
елф
Удобството на лената овесена каша е, че тя може да се използва в рецептата вместо масло и яйца. Той е показан за употреба във всяка диета като силно подхранваща добавка, тъй като не съдържа сол и захар. Пакетът заявява, че не се нуждае от готвене и се пълни с мляко или гореща вода. Елфът се произвежда като нов вид ленено семе, като прах.
Тази форма на освобождаване помага на организма да усвоява по-бързо хранителните вещества. Можете да ядете 3 пъти на ден, добавяйки плодов сок, мед или кисело мляко на вкус. Продуктът е основна добавка към сосове, домашно приготвени сладкиши. Добър вариант е да сервирате супи. Производителят Elf предлага на клиентите си избор на един от любимите си вкусове:
- със зелени;
- череша;
- шоколад;
- ягоди;
- със сушени кайсии;
- боровинки;
- сушени зеленчуци;
- лимон;
- гъби;
- праскова.
Faberlik
Сред здравословните храни на фирмата Faberlic се предлагат ястия, които съдържат много хранителни вещества. Всички каши са нискокалорични, 80 kcal на 25 g (една порция). Този здравословен и 100% натурален продукт не съдържа захар и глутен, така че нищо няма да ви попречи да следвате съня, за да отслабнете. Продуктът не изисква готвене и готвене, а само няколко минути се налива вода. Ленената каша Faberlik се предлага с разнообразие от добавки, които могат да бъдат избрани на вкус:
- шоколад и ванилия;
- ябълки и канела;
- круши и мед;
- върху суроватка.
Спално овесена каша - рецепта
Лен каша, с изключение на съдържанието на микроелементи и витамини, бързо и качествено премахва токсините от организма и нормализира работата на червата. За ползите от лен каза не е достатъчно, но как да се готви ястие у дома? По-долу не е проста рецепта, но обогатена с допълнителни вещества, поради добавянето на специални сушени плодове - смокини.
От ленени семена с смокини
съставки:
- цели семена от кафяв лен - 6 супени лъжици. л.
- вода - при необходимост;
- черна сол - щипка;
- течен мед - 1, 5 ч.л .;
- смокини - 1 бр.
- суров какао на прах (рожков) - 1 ч. л.
Метод на приготвяне:
- Изсипете семената в чиния, добавете вода в съотношение 1: 1.
- Оставете го да вари в продължение на половин час.
- Когато семената набъбнат, изсипете всичко в блендер.
- Добавете останалите съставки.
- Разбийте, докато изгладете кашата с блендер.
От затопляне на лененото семе
съставки:
- кафяв лен - 5 супени лъжици. л.
- вода при стайна температура - според изискванията;
- малки сладки ябълки - 2 бр .;
- тъмно сини стафиди - шепа;
- смляна канела - 1 ч. л .;
- млян джинджифил - 1/3 ч. л.
Метод на приготвяне:
- Изсипете лен за 20 минути с вода в съотношение 1: 1.
- Нарежете ядрото на ябълките, нарязани на парчета и ги добавете към блендера с кожите.
- Измийте добре стафидите.
- В блендер, добавете лен с останалите съставки и започнете кълцане.
Със сусам
Диетолозите твърдят, че ленените зърнени храни със сусам имат благоприятен ефект върху възстановяването на общата човешка сила след болестта. За да приготвите ястието, което ви трябва: поставете 5 супени лъжици в чиния. л. продукт, се налива горещо мляко или просто преварена вода (няма нужда да ври, да го варят), добавете около 40 г масло. Ако нямате диабет, можете да подсладите храната си с кондензирано мляко, мед, конфитюр, захар. Има ястие може да бъде сам или с чубрица супа и сос. Сладка добавка може да се използва при готвене на сладкиши.
цена
Цената на хранителния продукт в Москва зависи от фирмата на производителя, качеството на овесената каша, формата на готвене, наличието на различни добавки. Цената на ленената каша е непропорционална на ползите, които носи. Продуктът може да бъде закупен в онлайн магазин, аптека или поръчан от каталога на Faberlic.
| производител | свидетелство | Тегло, g | Цена, рубли |
|---|---|---|---|
| Ples | Съдържа полезни микроелементи | 400 | 260 |
| Hudeyka | Нормализира баланса на хормоните за загуба на тегло | 400 | 210 |
| За цялото семейство | Нормализира храносмилателния тракт | 400 | 120 |
| елф | Подхранва тялото с важни елементи. | 400 | 162 |
| Faberlik | Когато с наднормено тегло | 25 | 49 |
| Малаша за деца | Микроелементи и витамини, необходими на децата | 400 | 220 |
| Добър лен със сусам | Превенция на заболяванията | 400 | 125 |
| В Сибир | Възстановява недостига на витамин С | 300 | 115 |
видео
Отзиви
Виктория, на 30 години
Купих добавка от лен "Худейка", защото исках да отслабна. Недостатъкът е, че свареното ястие не изглежда много годно за консумация, но е годно за консумация. За да дам поне малко вкус, добавих любимите си сушени плодове към чинията: сушени кайсии, стафиди, сини сливи. Така че беше възможно да се яде с удоволствие. Що се отнася до ефекта от намаляване на теглото, ето моят резултат: след 1 месец загубих 2 кг. Продуктът ми помогна.
Кристина, на 26 години
След раждането бях изправен пред запек. Шевовете бяха поставени, затова решението на този въпрос беше от значение за мен. Приятели препоръчваха да купят продукта Elf. Първоначално не вярвах, че хранителната добавка от ленени семена е в състояние да установи деликатен процес, но когато тя работи, бях много доволна. Съветвам всички!
Магдалена, 42 години
Купих продукт от семената на лен ТМ „Добър лен“. Проблемите започнаха с процеса на готвене: след добавяне на вода се образуваха ужасни бучки, но тогава осъзнах какво трябва да се направи. Необходимо е постепенно да се добавя вода и да се разбърква. Аз просто не препоръчвам ядене на ястие, не е вкусно, по-добре е да го добавите към извара и кисело мляко. Така че влакното може да се попълни и състоянието на здравето се подобри.