Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Бонбоните могат да бъдат не само вкусни, но и полезни, като например овесена каша и бананови бисквити. Повечето от неговите рецепти ще бъдат оценени от поддръжниците на здравословното хранене. Добавяйки към него шоколад, кокосови стърготини, цитрусови пикантни сушени плодове, ще получите нови вкусове от същия деликатес.

Класическата рецепта за овесени бисквити с банан

  • Време: 40 минути.
  • Обслужване: 4 човека.
  • Ястия на калории: 198 kcal / 100 g
  • Предназначение: десерт.
  • Кухня: международна.
  • Трудност: лесно.

Здрави бисквити, приготвени от банани и овесени ядки съгласно класическата рецепта (със снимка), са направени само от две съставки. Печенето съдържа умерено количество калории, така че може да се използва от тези, които следват фигурата.

съставки:

  • банан - 220 г;
  • овесена каша - 0.135 кг.

Метод на приготвяне:

  1. Обелете плодовете, разбъркайте с вилица или смелайте пасатора с пюре.
  2. Изсипете овесената каша, разбъркайте добре.
  3. Покрийте листа за печене с хартия за пергамент, сложете на порции с лъжица. Ако искате да вечеряте хрускам, изложи тънък слой. Ако искате да получите сладкиши, хрупкави отвън и меки отвътре, нанесете дебел слой бананова маса.
  4. Пече се в добре загрята фурна (температура 180 ° C) в продължение на 25 минути, за да се получи златисто кафява кора.

Бананови и овесени ядки с извара

  • Време: 50 минути.
  • Обслужване: 6 човека.
  • Ястия на калории: 250 kcal / 100 g
  • Предназначение: десерт.
  • Кухня: международна.
  • Трудност: лесно.

Вкусни сладкиши от банани и овесени ядки са много меки, вътрешно меки. Деликатесът съдържа само полезни съставки, за да могат да нахранят малките деца. Сини сливи не могат да добавят или заменят с ядки.

съставки:

  • Херкулес - 0, 3 кг;
  • извара - 0, 15 кг;
  • банан - 110 г;
  • дати - 50 г;
  • бакпулвер - 1 ч. л.

Метод на приготвяне:

  1. Разбъркайте първите две съставки. Налейте прах за печене, счупени дати.
  2. Разтрийте плодовото пюре, добавете към овесената каша. Разбъркайте.
  3. Нанесете една супена лъжица тава за печене, покрита с хартия за печене, печете на 180 ° C за половин час.

Хранителна рецепта

  • Време: 50 минути.
  • Обслужване: 3 човека.
  • Ястия на калории: 300 kcal / 100 g.
  • Предназначение: десерт.
  • Кухня: международна.
  • Трудност: лесно.

Ако искате не само да ядете диетичен десерт, но и да го направите с ползи за здравето, пригответе овесени бисквити с банани, сушено грозде и ядки. В допълнение към (или вместо) стафиди, можете да добавите дати, смокини.

съставки:

  • Херкулес - 90 г;
  • банан - 110 г;
  • ядки (орехи) - 60 г;
  • стафиди - 0.05 kg;
  • бакпулвер - ½ опаковка.

Метод на приготвяне:

  1. Превърнете овесената каша в брашно с кафемелачка и плодове за печене с блендер.
  2. Разбийте стафидите, ядки. Смесете всички съставки.
  3. Покрийте тавата с пергамент, оформете деликатес с лъжица.
  4. Печете половин час във фурната, предварително загрята до 180 ° C.

Бисквити от банан и валцувани овес с канела

  • Време: 40 минути.
  • Обслужване: 4-5 души.
  • Ястия на калории: 297 kcal / 100 g.
  • Предназначение: десерт.
  • Кухня: международна.
  • Трудност: лесно.

Това тесто има зашеметяващ аромат, който му придава канела. Захарта, която присъства в рецептата, може да бъде заменена с естествен мед, ако желаете, правейки сладкиши по-здрави.

съставки:

  • овесена каша, захар - 1/10 kg;
  • брашно - 1 супена лъжица. (Непълен);
  • банан - 110 г;
  • масло (слънчоглед) - 0.12 ml;
  • канела, бакпулвер - 5 g.

Метод на приготвяне:

  1. Червена овесена каша в тиган, мелете в брашно, пюрете плодовете.
  2. Комбинирайте брашното с канелата, бакпулвера. Добавете сместа и захарта с маслото към банановото пюре и овесеното брашно. Разбъркайте.
  3. Оформете лъжицата с лъжица, поставяйки я на дъното на огнеупорната плесен, покрита с хартия за печене.
  4. Пече се във фурната при 180 ° С в продължение на една трета от един час.

Шоколадови овесени ядки и бананови бисквити

  • Време: 35-40 минути.
  • Обслужване: 4 човека.
  • Ястия на калории: 257 kcal / 100 g.
  • Предназначение: десерт.
  • Кухня: международна.
  • Трудност: лесно.

За любителите на сладкиши, които не могат да си представят живота без шоколад, тази рецепта за бисквити от овесени ядки ще свърши. В него няма вредни компоненти, като захар, масло, затова в разумни количества те могат да бъдат опитани от тези, които следват фигурата.

съставки:

  • банан - 220 г;
  • овесена каша - 90 г;
  • какао - 0.05 kg;
  • ядки (орехи) - 0.05 кг.

Метод на приготвяне:

  1. Плодовата каша с вилица до еднаква консистенция. Нарежете ядките с остър нож.
  2. Смесва се с овесена каша, какао на прах. Разбъркайте добре.
  3. Поставете овесената каша в една супена лъжица върху тавата за печене, покрита с хартия за печене.
  4. Пече се за трета от един час при 200 ° С.

видео

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Готварство