Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Мозъкът помни всичко хубаво и лошо, случило се на човек. Следователно емоционалните травми остават за дълго време, въпреки че събитията отдавна са отминали. Обхватът на ситуациите, които ги предизвикват, е широк, последствията изглеждат различни. Как да се лекувам.
Травмата засяга две части на мозъка:
- амигдала. Това е емоционалният център, който отговаря за реакцията на добро и лошо. Осигурява защита от неприятности. Може да даде фалшиви аларми в усилията си.
- Хипокампус.Тази част от мозъка съхранява памет, свързана с травма. Понякога споменът за травматично събитие може да изглежда като реалност в настоящия момент. Това връща страха дори при липса на действителна заплаха. Например, мощен гръм кара човек, който е оцелял след ураган, да изпитва същото силно безпокойство.
Неразрешената травма, дори и да се е случила преди много време, може да повлияе на настоящето, да причини пристъпи на паника, депресия. За да се справите със ситуацията, е необходимо да я идентифицирате. Има два вида наранявания:
- Голям, който причинява подобен емоционален срив при много хора, засяга здравето, психическото благополучие. Те включват природни бедствия, сексуално и физическо насилие, злополуки, военни битки.
- Малките въздействат избирателно. Понякога е по-трудно да се разпознае и дефинира. Примери за леки травми са развод, раздяла, загуба на домашен любимец, внезапно преместване, финансови и правни проблеми.
Различните видове наранявания, които отговарят на тази класификация, имат свои собствени последствия:
- Детски. Може да бъде причинено от физическо насилие, вербално насилие, пренебрегване. Травмата засяга човек в зряла възраст, което води до ниско самочувствие, рисково поведение, безпокойство, затруднения в ученето.
- Сексуален, който възниква при липса на информирано съгласие за полов акт. В зряла възраст се проявява под формата на кошмари, загуба на паметта, хранителни разстройства, проблеми с посещението при гинеколог.
- Травма на връзката. Може да е резултат от нарушаване на личните граници, обиди, емоционално или физическо насилие, манипулация. Това често засяга самочувствието, самочувствието.
За да се излекувате от нараняване, трябва да предприемете следните стъпки:
- Научете вашите тригери и какво ги причинява. Това ще ви помогне да разберете себе си по-добре.
- Опитайте водена медитация. Ако мозъкът ви постоянно е бомбардиран с ужасни спомени, научете се да насочвате мислите си в правилната посока.
- Практикуване на грижа за себе си. За лечение са полезни физическите упражнения, часовете по йога. Ще се помогне с рисуване, танци, ежедневни разходки, спа процедури.
- Ако имате проблеми с идентифицирането на причината за нараняване, което пречи на ежедневието ви, потърсете професионална помощ.