Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Методът на загуба на тегло върху картофите е революция в храненето. Много хора губят тегло като тази диета е хранителна и проста. За да се използва за загуба на тегло трябва да бъдат само млади грудки варени или печени.

Възможно ли е да отслабнете върху картофите

Преди няколко години диетолозите на въпроса ви дали може да отслабнете картофите, ще дадат отрицателен отговор. Днес, експерти са уверени, че клубените имат редица полезни свойства за загуба на тегло. Зеленчукът е отличен диуретик, подобрява настроението, има благоприятен ефект върху храносмилането и метаболизма. При загуба на тегло е важно да се консумират само млади и зрели картофи, защото съдържа много протеини, по-малко въглехидрати и минимум соланин, което дава усещане за пълнота с ниско съдържание на калории.

Картофена диета за отслабване

Всяка картофена диета за отслабване има няколко предимства:

  • не причинява депресия или депресивно емоционално състояние;
  • е много питателна, създава усещане за пълнота;
  • различен голям набор от полезни свойства;
  • картофени ястия са лесни за приготвяне;
  • Диетичните картофи са евтини.

Ако решите да използвате картофена диета, можете да изберете един от неговите видове:

  • картофи и кисело мляко;
  • зеле и картофи;
  • върху печени или варени картофи;
  • периодични гладно дни на базата на този продукт.

Диета на картофи и кефир

Популярност сред губи тегло е диета на картофи и кефир. Неговата същност се състои във факта, че трябва да ядете грудки в първия и кефирния продукт в следобедните часове. Лека закуска трябва да бъде същата кисело-млечна напитка. С помощта на такава отделна диетична диета можете не само да отслабнете, но и да почистите тялото си. За да се постигне максимален ефект ще помогне използването на течност (чиста вода) в големи количества.

Важен момент, как да отслабнете картофите, е правилно съставено меню за седмицата. Разпространявайте продукти по следния начин:

  • За закуска е позволено да се ядат картофени ястия (картофено пюре, кнедли, палачинки, гювечи с моркови и карфиол). Можете да добавите сирене или зеленчукова салата.
  • Обядът може да бъде направен от леки картофени супи, които могат да включват кнедли, паста или ориз.
  • Вечеря и закуски винаги трябва да бъдат кефир.

Картофи и зеле

След като взели тези продукти като основа за храненето, можете да постигнете не само загуба на тегло, но и почистване на тялото от вредни вещества. При диета, зелето и картофите могат да ускорят метаболитните процеси и да премахнат токсините и токсините, което ще ви помогне да загубите около 3 кг бързо. Продължителността на процеса е седем дни, а хранителната дажба ще ви помогне да не останете гладни. Можете да го разпространявате през целия ден, като разчитате на нуждите си. Солта трябва да се изключи.

Диета от картофено зеле включва използването на следните продукти в менюто:

  • каша от житни растения на водна основа;
  • зеле от всякакви сортове и сортове;
  • различни плодове (портокали, грейпфрути, ябълки, ананаси);
  • варени или печени картофи;
  • краставици;
  • пълнозърнест хляб;
  • слънчоглед или зехтин.

На печени картофи

Тя има много оскъдно диетично меню на картофи в униформа, която се приготвя чрез печене. За напълване на организма с основни хранителни вещества, използвайте витаминни и минерални комплекси. Такова петдневно хранене на печени картофи може да продължи не повече от този период. Всеки ден трябва да се консумират 1 кг клубени, които могат да се пекат или варят. Можете да ги печете във фурната или в микровълнова печка.

Целият дневен обем трябва да бъде разделен на пет приема: основни и закуски. Когато готвите, не можете да използвате сол, но можете да добавите любимите си подправки и неограничено количество зелени. Можете да разнообразите менюто си, като ядете парче пълнозърнест хляб с парче масло сутрин. Можете да добавите малко пресни зеленчуци, съдържащи малко количество нишесте в дневната порция картофи.

Диета с кефир от картофи

Използвайки картофи за загуба на тегло, можете да загубите до 5 допълнителни лири за 3 дни. Млечният продукт засяга скорбялата, съдържаща се в клубените. Въглехидрати започва да набъбва - това свойство и създава постоянно усещане за ситост. Тридневната диета ще има малко количество калории, докато е различно по отношение на храната, няма да се чувствате гладни.

Кефир-картофена диета се основава в менюто си само на 2 продукта: ферментирала млечна напитка с малък процент мазнини и грудки, сварени без сол. Можете да замените кефир с кисело мляко (не повече от 2%). Картофеният компонент трябва да бъде сварен в кората, така че продуктът да не загуби своите полезни свойства. Можете да подобрите вкуса и вкуса на диетичната храна като добавите подправки, които не съдържат овкусители и сол. Опитайте се да не избирате подправки, които са прекалено горещи, тъй като те могат да задушат апетита ви.

Диета на варени картофи

Този метод за намаляване на теглото се основава на принципа на монодиетата. През целия период, който е 9 дни, можете да използвате само варени клубени, обелени или обелени. Диета на варени картофи предвижда за пиене на голямо количество чиста вода без газове, понякога можете да си позволите зелен чай. Диетолозите препоръчват да разпределите диетата си по следната схема:

  • Ден от 1 до 3 - 1500 грама варени картофи и 2 литра газ без питейна вода се разчита на ден.
  • От 4 до 6 - трябва да се яде 1, 5 кг варени или печени клубени с растително масло. Необходимо е да се пие много вода, позволено е да се консумира неподсладен зелен чай.
  • 7-9 дни - предполага консумация на картофено пюре. Ястието трябва да се приготвя на водна основа. Можете да си позволите да добавите малко количество зелени и зехтин. Картофено ястие е забранено за туршия.

Диета с картофено яйце

Ако искате да постигнете загуба на тегло от няколко килограма, като използвате най-питателната диета, ще ви е необходима диета с картофено яйце. Комбинацията от продукти, осигурени от тази диета, помага за отстраняване на натрупаните шлаки и токсини от тялото. Диетата трябва да продължи от 2 до 3 дни. През този период имате възможност да загубите до 3 кг, като ядете обилна храна.

Диетата се разпределя през целия ден, както следва:

  • Закуска: варено меко сварено яйце - 1-2 бр., Зелен чай без захар.
  • Обяд и вечеря: Пригответе салата от варени картофи и твърдо сварени яйца. Необходимо е ястието да се пълни със зехтин. Позволено е да се добави малко лук и зеленчуци.

Постенето на картофи

За да организирате ден на гладно за картофите, пригответе 1, 5 кг продукт. Важно е клубените да се пекат или варят. Пърженето на зеленчук в растително масло е строго забранено. В допълнение към основното ястие, е позволено да се яде малко заквасена сметана, нискокалорични зеленчуци (пийте сок от тях), кефир. Зелените се препоръчват за подправки. Приготвените плодове от картофи се нуждаят от обелване.

видео

Отзиви

Евгения, на 34 години

Тя чула преглед на картофената диета от приятелката си. Реших да използвам опцията с кефир. Резултатът беше страхотен. За една седмица такова хранене успях да загубя около 5 килограма без усилие и глад. Диета с картофи-кефир бързо наситена с тялото ми. Понякога си позволявах да ям ябълка.

Анна, на 27 години

Случайно видях преглед в интернет за този метод за намаляване на теглото, той веднага ме интересува. Чуйте, че можете да премахнете излишната мазнина с помощта на картофи, беше необичайно. Избрах възможността да ям с пилешки яйца за 3 дни. В този кратък период загуби около 4 килограма. Отличен резултат без постоянен глад.

Валентина, на 38 години

Винаги ми беше трудно да се придържам към диети, много често бях съборен. Менюто от картофи ми помогна да постигна желания резултат. Особено изненадващо беше, че не искаха бонбони, а усещането за пълнота дойде бързо. За тези, които искат да отслабнат няколко килограма бързо и без усилие, препоръчвам да опитате тази храна.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Красота