- Какво представляват омега мастните киселини
- С какво са различни
- Омега ползи за кожата
- Как да ги използваме
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
" Когато чуете омега мастни киселини, вероятно веднага се сещате за добавка с рибено масло, а не непременно за продукт за грижа за кожата. Но омега мастните киселини са една от онези уникални съставки, които пресичат границата между света на здравето и красотата, с ползи за вашата кожа, които могат да бъдат получени орално или локално."
Какво представляват омега мастните киселини
Омега мастните киселини са ненаситени мастни киселини, които съдържат една или повече двойни връзки между въглеродните атоми. Ако имат една двойна връзка, те се наричат мононенаситени мастни киселини, ако имат повече от една двойна връзка, тогава полиненаситени.Има три основни типа.
Омега-3 мастни киселини
Най-често срещаните в тази категория са алфа-линоленова киселина (ALA), ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA). Всички те са основни компоненти на мембраните, които обграждат всяка клетка в тялото ви и имат множество ползи за здравето, вариращи от подпомагане на регулирането на нивата на холестерола, намаляване на възпалението и дори насърчаване на развитието и функционирането на мозъка.
Омега-6 мастни киселини
Линоловата киселина, съдържаща се в растителните масла, е една от най-разпространените омега-6 мастни киселини.
Омега-9 мастни киселини
Олеиновата киселина е най-разпространената омега-9 мастна киселина.
С какво са различни
Омега-3 и -6 мастните киселини са полиненаситени, докато омега-9 са мононенаситени, но най-голямата разлика е, че омега-3 и -6 са незаменими мастни киселини, което означава, че не могат да бъдат произведени от тялото.И трите вида обикновено имат много сходни ползи за кожата и става трудно да се разграничат разликите между тях.
Омега ползи за кожата
Недостигът на основни мастни киселини значително засяга функцията на кожата. Хората изпитват както увеличена трансепидермална загуба на вода, така и влошена цялост на кожната бариера, но локалното приложение на масла (с тези мастни киселини) спомага за подобряване както на хидратацията, така и на бариерната функция.
Как да ги използваме
Можете или да търсите продукт, който съдържа директно мастни киселини, или можете да търсите продукти, които съдържат растителни масла, богати на омега мастни киселини. Някои от най-често срещаните включват: шафран (омега-6), слънчоглед (омега-6 и -9), шипка (омега-6 и -3) и масло от семена на касис (омега-6). Можете да използвате тези масла вместо вашия овлажнител или, за допълнителна хидратация, върху вашия овлажнител.