- Стойността на човешката хигиена
- Как да поддържаме хигиената
- Лична хигиена
- Живот на хигиената
- Общи хигиенни препоръки
- Видео: хигиена в древна Русия
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Факторите, които могат пряко или косвено да повлияят на човешкото здраве и дълголетие, определят хигиената. Спазвайки правилата на личната хигиена, човек се защитава от негативните ефекти на външните стимули. Сред причините, формиращи здравето, са: професионален, наследствен, екологичен, психо-емоционален, начин на живот, храна, ниво на медицинска помощ. Научете как да направите живота по-добър с правилната организация.
Стойността на човешката хигиена
Основната задача на тази наука е да проучи въздействието на околната среда върху жизнеспособността и способността за работа на населението. Под околната среда се разбира като пълен набор от местни, природни, индустриални и социални фактори. Основните задачи на хигиената са разработването на изисквания, насочени към повишаване на устойчивостта на организма към негативни външни фактори. Това се улеснява от правилната грижа за себе си, балансиран начин на почивка, работа, балансирана диета и спорт.
Неспазването на личната хигиена може да причини както малки здравословни проблеми, така и сериозни заболявания. Изпълнението на изискването за лична грижа, използвайки инструмент, който се отнася до продуктите за лична хигиена, ще бъде първата стъпка за поддържане на собственото ви здраве. Като се има предвид хигиената, те разглеждат разделянето на даден обект на няколко подкатегории:
- лично;
- хигиена на храните;
- на труда;
- градове, институции, помещения.
Как да поддържаме хигиената
Един от най-важните принципи за укрепване и запазване на чистотата и здравето при спазване на основните норми за чистота е спазването на правилата за лична хигиена. Някои съвети за лична хигиена ще ви помогнат да разберете ролята им в живота и да структурирате личния си график:
- Ежедневна и периодична хигиена на тялото: висококачествено измиване на ръцете след улицата, преди хранене; промиване; миене на зъбите 2 пъти на ден; вземане на общ душ, измиване на гениталиите; закаляване. Периодичните допустими отклонения включват подстригване на краищата (на всеки 4-8 седмици), подстригване на ноктите, шампоан и превантивни посещения при лекаря.
- Хигиенните изисквания към облеклото и обувките предполагат периодично измиване на нещата, парно гладене, ежедневна смяна на бельото. Необходими са висококачествени перални обувки. Дрехите трябва да отговарят напълно на физиологичните и хигиенните стандарти (за да се осигури оптимален микроклимат, да имат малка маса, добра якост и висококачествен химичен състав на тъканта).
Жена
Грижата за тялото обикновено се разглежда в по-задълбочен аспект, като се вземат предвид периодите на живот, цикли, възраст. Правилата трябва да бъдат момиче, тийнейджърка, жена, бременна жена и жена след раждане. Един принцип обединява женските правила за лична хигиена - подходяща хигиена на гениталиите и млечните жлези. Като се има предвид, че основната роля на жената е производството на потомство, изискванията за хигиена в тазовата област са важни, както следва:
- ежедневна хигиена на външните гениталии;
- правилна пренатална, следродова хигиена (често се използват хигиенни женски бикини);
- използване на продукти за лична хигиена под формата на тампони, подложки по време на менструалния цикъл;
- подходяща грижа за гърдите (особено важна за бременни и кърмачки);
- разбиране как да се използва хигиеничен душ, прилагането на знания в практиката;
- измиване и почистване на дрехи, ежедневно пране, смяна на бельо.
мъж
Как да наблюдаваме хигиената на гениталните органи на мъжа? Грижа за кожата под формата на ежедневен душ - начин за запазване на здравето. Ежедневната хигиена при мъжете е да се грижат за подмишниците, гениталиите и перинеума. Репродуктивното здраве на мъжете зависи от нивото на хигиенния статус. Тъй като мъжките генитални органи са извън и не са скрити в тазовата област, както при жената, мъжките процедури изискват следните дейности:
- измиване на пениса и тестисите;
- използването на чисто и удобно бельо, при което органите на мъжете няма да бъдат силно компресирани или прегрявани;
- перинеална хигиена (измиване със сапун, правилно използване на тоалетна хартия).
тийнейджър
Важен етап, през който детето преминава по пътя си към израстване, е юношеството. Физически промени се случват в тялото на тийнейджър. Основните правила за лична хигиена включват стриктно спазване на хигиенните принципи и всяко отклонение може да доведе до неправилно развитие на репродуктивната система.
Изискванията за тийнейджърка са да използват лични хигиенни продукти (отделен сапун, кърпа, кърпа), постелки отделно от родителите. Задължително ежедневно душ с правилната техника на измиване (от пубиса до ануса), поддържането на растящия бюст бюст. За момичета по време на менструация е включено изискването за използване на тампони, подложки, чести промивки.
дете
Здравето се формира от ранно детство. Подходящата хигиена на детето ще осигури развитието и растежа на здравото бъдещо поколение. Задачи на детската хигиена:
- подходящи хигиенни дейности и отдих на децата;
- превенция, профилактика на заболявания в детския екип;
- проверка и защита на храненето на децата;
- Формиране на детската концепция за здравословен начин на живот.
Според съществуващите правила и разпоредби всяко дете в училищна възраст трябва да може:
- извършвайте самостоятелно ежедневно сутрин, вечерни процедури (измийте, почистете зъбите, измийте, измийте косата си);
- да извършват хигиенни процедури в учебно заведение (измиване на ръцете, ако е необходимо, използване на заместващо облекло или обувки);
- да вземат предпазни мерки по време на вирусна епидемия.
Лична хигиена
Индивидуалните практики за грижа включват хигиена в личния ви ежедневен живот. Сред условията, които са фундаментални, личното отношение на човек (дете, ученик, възрастен) към себе си и здравето му става най-важно. Тази превенция на състоянието, лечението на заболявания увеличават продължителността на живота. Влошаването на условията на живот неблагоприятно засяга здравето, способността да се упражнява независим хигиеничен контрол.
Хигиенните методи включват здравословен начин на живот като един от най-ефективните здравни фактори. Препоръчителна отказ от тютюнопушене, забрана за използване на сложни диетични мазнини и алкохол, контрол на теглото, спорт. Обхватът на въпросите, свързани с личната хигиена, включва организирането на рационално хранене, умствената работа, поддържането на микроклимата в дома, втвърдяването и физиотерапията.
Болните
По време на периода на заболяването пациентът може да бъде опасен за другите или да изостри ситуацията. Санитарната грижа за пациентите в хирургична болница се извършва в съответствие с установените норми:
- Предоставяне на отделни ястия за хранене;
- редовна смяна на спално бельо;
- снабдяване на съда и писоара;
- антисептично лечение на отделението и болницата;
- провеждане на ежедневни хигиенни процедури в отдела;
- организирано хранене на пациента;
- лекарства, прилагането на здравни процедури е чисто.
Кетъринг работници
Служителите на заведения за обществено хранене имат пряк контакт с готови ястия, полуфабрикати, замразени продукти, десерти. Санитарната хигиена осигурява здравето на потребителите, в зависимост от нивото на чистота на кетъринг работниците. Неспазването на санитарни и хигиенни стандарти в предприятието може да причини отравяне и понякога смърт на клиент.
Всеки служител на кетъринга трябва да има медицинска книга. За да се избегне човешка пот, коса, мъртва кожа върху продукти, служителите (готвачи, сервитьори) спазват санитарните стандарти, носят униформи. Преди и след работния процес, те трябва да измият добре ръцете си. Основните дрехи трябва да бъдат чисти, удобни и чисти. В ресторантите и кетъринга сервитьорите са длъжни да носят храна в ръкавици.
Медицински персонал
Спазването на правилата за лична хигиена от страна на служителите на лечебните заведения ще осигури защита на персонала и пациентите от вътреболнични инфекции. Спазвайте установените правила трябва да бъде служител на всяко медицинско звание. Условия за защита на медицинския персонал:
- миене и дезинфекция на ръцете;
- наличието на медицинска униформа (костюм, шапка, комплект чехли или ботуши);
- в случай на близък контакт с лекарства и пациенти - използването на ръкавици и превръзки.
Живот на хигиената
Трябва да се предприемат редица превантивни мерки, за да се предотврати появата в дома на търговци на инфекции, малки насекоми и излишък на вреден прах:
- отстраняване на прах от мебелни повърхности;
- ежедневна дезинфекция на банята (тоалетна, мивка, вана);
- измиване на дрехи на всички членове на семейството;
- редовно проветряване или пречистване на въздуха с използване на климатични системи;
- дълбоко почистване на килими (вълнени покрития събират много прах и микроби);
- висококачествено ежедневно почистване на кухненски повърхности и аксесоари.
Общи хигиенни препоръки
Превантивните мерки, разработени от древната наука за чистотата, са насочени към здрав организъм, но същото се изисква и от болните. Хигиената е тясно свързана със санитарните условия, чиято цел е да се разработят първични мерки за превенция на заболяванията за населението. Сред общите препоръки за всяко лице са споменати:
- професионална хигиена на устната кухина (виж хигиенист);
- грижа за тялото;
- саниране на живота, храна;
- поддръжка на помещението, почистване и проветряване (в противен случай е възможно замърсяване на дихателната система, нарушаване на стабилното състояние на тялото).
хранене
Санитария и преработка на храни преди консумация е основното правило за здравословно хранене. Преди да се качи на гишето, храната се подлага на санитарен преглед, но това не освобождава потребителя от задължението да го измива преди употреба като храна. Битовата вода се тества, за да се изключи възможното наличие на вредни примеси. Основни санитарни изисквания за храните:
- ползи (възстановяване на енергия и хранителни вещества в организма);
- наличност на срока на потребление върху опаковката;
- минимална обработка, почистване на мръсотия преди продажба.
секс
Подходящите хигиенни процедури преди секс ще помогнат за предотвратяване на инфекциозни заболявания. Околната среда на гениталните органи е благоприятна за възпроизвеждане на възпалителни, гнойни инфекции. Преди началото на половия акт и двамата партньори трябва да вземат душ, за да очистят тялото и гениталиите си. Необходимо е да се откажете и адреналин по време на полов акт на обществени места, като предпочитате екзотика на чисто легло.
Психичен труд
Неразделна част от живота на човека е умствената работа, която се определя като работа, свързана с приемането или обработването на информация. Основата на хигиената на психичното здраве е да се предотврати умората или претоварването. Отървете се от тях редица превантивни мерки:
- организацията на работното място съгласно санитарните стандарти;
- Организиране на спортни събития;
- достатъчно осветяване на мястото на служителя (за защита на очите);
- чист въздух, благоприятна температура.
сън
Правилната почивка е в основата на здравословното състояние на тялото. Правилният сън е възможен, като се следват следните принципи:
- Спазване на правилата за лична хигиена на съня.
- Правилно оборудване за легло.
- Спиране на храна предварително 2 часа преди лягане.
- Премахнете ненужните източници на шум по време на сън.
- Санитарни дрехи за спане.