- Какво е запек?
- Възможни причини
- Какво помага при запек
- Лечение на запек при деца
- Средства за запек при възрастни
- Видео за лечение на запек
- Отзиви
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
С проблема за запек (запек) срещнах всеки човек. Каква е причината за толкова често и често срещано заболяване? Има много причини за дефекация, вариращи от заболявания на стомашно-чревния тракт, завършващи с липса на физическа активност. За да разрешите този проблем, да направите живота по-лесен, трябва първо да разберете причините, да разберете неговото физиологично значение.
Какво е запек?
Запекът се счита за състояние, при което честотата на червата е по-малка от нормата, предписана от лекарството, или ако са налице следните симптоми:
- чувство на непълно изпразване след отиване до тоалетната;
- малко количество фекалии, тяхната повишена плътност;
- нарушение на обичайната честота на движение на червата или липса на това в продължение на няколко дни.
Остатъчната храна остава в червата, не се екскретира напълно. Масата се уплътнява, патогенната микрофлора се развива активно. Всичко това е придружено от външни симптоми:
- тежест и болезнено движение на червата;
- проблеми със съня;
- болка в долната част на корема;
- липса на апетит.
Особено опасно е хроничният запек, който изисква продължително лечение. Причината може да бъде холецистит, панкреатит, инсулт, диабет, дисбиоза. Като цяло има много видове запек и всички те зависят от причините за появата им:
- вродени или причинени от нарушения в развитието на стомашно-чревния тракт;
- поради нараняване или приемане на определени групи лекарства;
- поради малкото количество вода, диетични фибри;
- нарушена перисталтика по неизвестни причини.
Възможни причини
Най-честите причини за този проблем - неправилната диета. Какво е това и как да се справим със запек с корекция на диетата? Грешката е, че съвременният човек яде твърде малко влакна и пие малко вода, което става решаващо, когато се появи запек. За корекция на диетата ограничете или откажете:
- бял хляб;
- твърди сирена;
- черен чай;
- кафе;
- преработени зърнени храни, брашно.
По-добре е да се откаже от рафинираната захар. Първата стъпка в начина на корекция на храненето е въвеждането на плодове и зеленчуци в диетата. По-добре е да се ядат груби зеленчуци, плодове, богати на груби фибри (круши, моркови). Особено внимание трябва да се обърне на количеството консумирана течност. Минималната ставка е един и половина литра на ден. Използването на този обем течност всеки ден - отлична превенция. Полезно е да се пие активен въглен преди хранене.
Какво помага при запек
Как да се отървете от запек, използвайки какви методи? Има методи на традиционната медицина и лекарства, както и специална диета, упражнения, масаж. Методите са ефективни в случай на систематичен подход с паралелна консултация с лекар. Лечението на запек у дома може да бъде успешно, ако състоянието на проблема не е хронично. Клизмата е ефективна за премахване на фекални камъни в червата, но действието е еднократно и не решава проблема с запек.
лекарства
За да разберете как да се отървете от запек във вашия случай, трябва да знаете причината за появата и принципа на действие на всяко отделно средство. Преди да използвате лекарството, опитайте се да разрешите проблема, като регулирате диетата и гимнастиката по естествен начин. Ако резултатът не се появи за дълго време, тогава лаксативи ще ви помогнат да се отървете от фекалните камъни в червата. При лечението на запек се използват не само хапчета, но също и сиропи, прах, разтвори, супозитории. По принципа на действие те се разделят на:
- дразнещо действие - дразнене на чревни рецептори, което води до еднократно изпразване след няколко часа (рициново масло, Trimedat);
- пребиотици - причиняват растежа на полезна микрофлора, която действа като дразнещо слабително и осмотично; възстановяване на подвижността и микрофлората (Duphalac, Lactitol, Lactobacterin);
- осмотично действие - задържане на вода в червата, способно да омекоти изпражненията (цитрат, микролакс);
- чревни пълнители - действат чрез увеличаване на обема на фекалните маси и предизвикват свиване на червата (метилцелулоза, ленени семена).
Народни лаксативи
Ако влезете в диетата морков или сок от морски зърнастец, минерална вода, яжте пшеница, смокиня, стафиди, сушени кайсии, сини сливи, киви и пийте кефир в периодите между храненията, можете да премахнете запек. Полезно е да се приема масло от ленено семе за запек и маслини, вазелин в комбинация с отвара. Слабително у дома се прави на базата на билки, които помагат за почистване на тялото, без да се нарани стомаха:
- женско биле;
- вълнообразен ревен;
- Althea Drug;
- листа от сена;
- лайка.
Бульонът се приготвя просто:
- съотношението на растителни материали и вода е 1:10;
- на слаб огън в продължение на 20 минути, за да ври;
- след охлаждане - добавете вода и вземете половината от обема бульон два пъти на ден.
клизма
Клизма от запек е радикално лекарство. Когато се използва правилно, тя е еднократна, има безопасен и висококачествен ефект. Използвайте топла вода, сварена, не повече от 2 литра. Клизма се поставя на един и половина метра над тялото, маркучът се поставя 7-10 см в дебелото черво и течността се вкарва постепенно от резервоара, като се регулира със скоба. Клизмата може да бъде направена в легнало положение или в положение на коляно-лакът. След 10 минути отидете до тоалетната и изпразнете червата си.
Научете повече за това как да направите клизма у дома с запек.
Упражнения за запек
Много упражнения са ефективни. Необходимо е да ги правите по време на сутрешната гимнастика, след като изпиете чаша топла вода. За активен масаж на червата е полезно с помощта на специални упражнения:
- “Bike” - лежи на гърба, имитирайки шофиране, изпълнявайте няколко минути, 2-3 пъти;
- легнал по гръб, затягане на краката към тялото - за 20 секунди, здраво притиснете свитите крака към гърдите и бавно намалете, извършете 20 пъти.
- в позицията на лакътя, спуснете главата между ръцете и бавно клекнете надясно и наляво, докосвайки петите.
масаж
Полезни кръгли масажи с лек натиск върху пътя на движението на изпражненията в дебелото черво. При хроничен запек масажирайте определена точка в долната част на корема. Той се намира диагонално от пъпа от лявата страна, където можете да усетите дебелото черво. Масажирайки с кръгови движения на пръстите за няколко минути няколко пъти на ден, можете дори да се отървете от хроничния запек. Това се дължи на механична стимулация.
Лечение на запек при деца
Проблем стол в едно дете може да се дължи на нарушение на микрофлората, хранителни алергии или преход към твърда храна. При кърмачета запекът може да е свързан с високомаслено мляко. При деца над една година запек може да бъде причинен от психологически причини. Лечението се състои в корекция на храненето, физическата активност и използването на масажи. Не е желателно да се използват сапун или агресивни лаксативи.
Средства за запек при възрастни
Работещи, фитнес и йога занятия, прием на течности и присъствие в диетата на диетични фибри с естествен произход - всички тези фактори, които ще помогнат да се справят с запек. Дори позицията, която приемате, докато седите на тоалетната, е важна: краката не трябва да бъдат на пода, а леко повишени. Тази позиция осигурява малко натиск върху корема и лесно изпразване.
Видео за лечение на запек
Предлагат се всички процедури. Във видеото можете да се запознаете с полезни съвети и техники за преодоляване на проблемите с червата. Първото нещо, което трябва да се опита, когато се появят симптоми, е лечение без лекарства, тъй като Огромното мнозинство от лаксативи причиняват изпразване на червата, но те не излекуват напълно причината.
Какво да правим със запек
Облекчаване от хроничен запек
Диета за запек
гимнастика
Отзиви
Катрин, на 50 години: След инсулт, проблемите възникнаха поради ниската мобилност. Ако забележите първите симптоми, трябва да реагирате незабавно. Бях излекуван с промяна в храненето: всеки ден ядох салата с моркови и зеле. И когато започнах да правя упражнения сутрин, пиейки сода, видях разликата много бързо. Съветвам ви да се движите повече - не би трябвало да има проблеми.
Алексей, на 25 години: Работя постоянно на компютъра, нямам време дори и за джогинг. Изправени пред такъв проблем наскоро. Сутрин започнах да пия вода, след което веднъж на ден добавях рициново, слънчогледово масло в менюто преди закуска. За една седмица се появиха добри чувства. За целта отделете време за фитнес залата.
Евгения, 43 години: След операцията беше много трудно да се възстанови. Тя страдаше, никакви масла или отвари не помогнаха, запекът беше силен. Дори го наричаха линейка, стана толкова лошо. Трябваше спешно да започна с клизма, а след това взех Dufalac. Само месец по-късно всичко се нормализира. Но понякога има неудобства, ако се движа малко.