Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Учените отдавна знаят, че всяка фаза на луната има различен ефект върху човек, а специалистите по хранене твърдят, че лунната диета улеснява отслабването и почистването на тялото. Това становище се дължи на факта, че този спътник на нашата планета засяга апетита и метаболизма на хората в зависимост от тяхната позиция спрямо Земята. След като научите как да избирате храна, направете менюто в съответствие с лунните фази, можете да отслабнете без никакви ограничения върху храната.

Какво е лунна диета

Както всяка друга система за отслабване, лунната диета предвижда промяна в храненето. В същото време тя не изисква подготовка на специални ястия и изоставяне на повечето продукти. Просто в определена фаза на Луната е необходимо да се яде определена храна и да се откаже от друга храна. Спазвайки тези прости изисквания, можете да се отървете от до три килограма на ден, а също така да изчистите организма от токсините, да подобрите храносмилането и да укрепите имунната система.

Правила за диета

Този метод за отслабване, подобно на лунната диета, се основава на определени правила. Те са много прости, така че не трябва да променяте драстично навиците и диетата си:

  1. Пийте на ден два литра минерална вода. Контролирайте водния баланс винаги е необходимо, но особено по време на диетата.
  2. Не забравяйте да започнете диета на първия ден от цикъла на луната.
  3. Необходимо е да се отказват алкохолни напитки, бързи въглехидрати (бонбони, бисквити), пушени меса и маринати, храни с високо съдържание на калории в диетата.

Благоприятни дни за започване на диета

За всяка диета са получени добри резултати, трябва да се съобразят с неговите изисквания. Отслабването според лунния календар трябва да започне с определен ден от една от фазите на луната. Всеки месец те са различни, а графикът на благоприятните дни от една година се различава от предишния. След като се опитате да настроите менюто си и да започнете да отслабвате по лунния календар, лесно и бързо можете да се отървете от наднорменото тегло.

Лунен календар за загуба на тегло

Луната причинява приливи и отливи не само в моретата, но и в човешкото тяло - това се дължи на факта, че тялото е 80% вода. Всяка лунна фаза влияе на нашето тяло, така че в един период губим теглото си, а в другия получаваме тегло. Хората, които искат да отслабнат, не трябва да започнат да губят тегло в понеделник, както често се случва, а в благоприятен ден за това според лунния календар. Тя се основава на честотата на промяната на фазите на Луната (синодичен месец), продължава 29.5 дни. През това време луната преминава през всички знаци на зодиакалното съзвездие.

Как луната влияе върху загубата на тегло

28-дневният лунен цикъл има 4 фази, всеки от които се състои от 7 дни и засяга човешкото тяло. През периода, когато Луната започва да расте, апетитът на хората се увеличава, което може да доведе до преяждане и натрупване на излишно тегло. За да избегнете това, трябва да избягвате пикантни храни, да намалите приема на сол и да включите в менюто колкото се може повече здравословни пресни зеленчуци (зеле, краставици, листа от маруля) и плодове. Правилно съставената храна през този период допринася за ускоряването на храносмилането и процеса на разделяне на мазнините.

На пълнолуние консумирайте повече зърнени храни и млечни продукти, които са необходими за възстановяване на хидробаланса. Фазата на намаляващата луна влияе върху почистването на тялото от шлаките - за този период се отказват брашното, сладките, пият повече минерална вода. Новолуние в някои хора причинява слабост, така че в този момент трябва да се възстановите и да изядете повече протеинови храни.

Лунна храна за всеки ден

Ежедневната диета според лунния календар се основава на фазата, в която се намира Земният сателит. Най-добре е да отидете на диета в периоди на пълнолуние и новолуние, когато метаболизмът се ускорява, процесът на екскреция на течности и вредни вещества от организма се осъществява по-бързо. Можете да използвате готово меню, съставено от диетолозите в съответствие с лунните фази или да направите своя собствена, като се имат предвид техните препоръки.

Следвайте простите правила на диетата: използвайте препоръчаните продукти, изключвайте забранени храни, пийте по-чиста негазирана вода, не забравяйте за физическо натоварване. Следвайки тези съвети, вие не само лесно ще се отървете от наднорменото тегло, но ще можете да почиствате и подреждате тялото си, да регулирате функциите на стомашно-чревния тракт, да стабилизирате водния баланс.

Меню за лунна диета

Диетата на лунната диета трябва да бъде изградена въз основа на целите и характеристиките на организма. Ако искате да отслабнете много, отидете на строга диета:

1 ден - зеленчуци

2 дни - ананас

3 ден - гъба

4 ден - пиене

5 дни - ананас

6 ден - гъба

Позволени са само зеленчуци (сурови или на пара), можете да направите лека салата, картофите са забранени.

Ананаси във всяко количество, консервирани, изтрити

Варени гъби

Можете да пиете сокове от зеленчуци, плодове във всяко количество, зелен чай, вода.

Подобно на втория ден

Варени гъби

Следвайки тази диета, можете да отслабнете с 4-6 кг. Забранено е придържането към такова меню за хора с диабет и нарушения в храносмилателната система. Ако принадлежите към тях, използвайте други методи за намаляване на теглото, предназначени за периода на растеж, намаляване на луната, пълнолуние и новолуние. Последните две са най-ефективни и обещават загуба на тегло на ден при 3 кг.

На намаляващата луна

По време на фазата на намаляващата луна, процесът на почистване на тялото от шлакане и вредни вещества се случва, препоръчва се да се използват повече зърнени храни, да се пие повече вода. Придържайки се към тези съвети, можете да отслабнете с 4-5 кг. Менюто може да бъде съставено, както следва:

  • закуска: зелен чай овесена каша;
  • обяд: зеленчуци (пресни), ориз (варени);
  • вечеря: салата с растително масло;
  • за закуска използвайте плодове.

До изгряващата луна

Тази фаза е придружена от прилив на сила, увеличаване на апетита, така че трябва да спортувате и да поставите повече протеинови продукти в диетата си. Менюто за седмицата може да бъде:

  • за закуска: 2 варени яйца, извара (200 г), салата (зеленчуци);
  • за обяд: супа в зеленчуков бульон без картофи, парче варено пилешко филе;
  • можете да ядете сирене, извара;
  • за вечеря: варена риба (100 г), салата от пресни зеленчуци;
  • 2 часа преди лягане, можете да пиете не повече от 250 мл кефир.

Диета в пълнолуние и новолуние

По време на пълнолуние храната се абсорбира от тялото трудно, затова се опитайте да организирате ден на гладно на вода и сокове. Те трябва да започнат в 7 часа вечерта преди пълнолунието и да завършат по същото време на следващия ден. Позволено е да се използва морков, цвекло, краставица, праскова, кайсия, нар, круша сок и голямо количество минерална вода.

В новолунието е по-добре да не отсичате менюто си, а да добавяте повече протеини и течности. Можете да организирате допълнително отслабване за 36 часа. За да направите това, яжте както обикновено за 1 ден, а в 18 часа, обядвайте 200 мл риба или месен бульон. През втория ден пийте само бульони: 200 мл риба или месо за закуска, по 150 мл за обяд, обяд, следобеден чай и 150 мл зеленчуков бульон за вечеря.

На сутринта на третия ден (в 6.00 ч.) Пийте 200 мл зеленчуков бульон (без картофи), след това яжте по обичайния начин. В интервали между основните хранения пийте негазирана минерална вода, зелен чай без захар. Резултатът от такава енергийна система ще бъде да се отървем от най-малко 2 килограма от наднорменото тегло, почистване на тялото от вредни вещества.

Лунната диета 4 дни

Четиридневната лунна диета осигурява едночасово хранене, обещава загуба на тегло от 3-4 килограма и трябва да започне от първия ден на лунния цикъл. Менюто за всеки от четирите дни е същото, изглежда по следния начин:

  • 8.00 - зелен чай с 1 ч.л. мед. Ние също така ядем в 12.00 часа;
  • 10.00 - варени яйца (2 бр.);
  • 14.00 - птиче месо (варено) - 200 г;
  • 16, 00 - обезмаслен кефир (1 супена лъжица);
  • 18.00 - зелена ябълка (1 бр.);
  • 20.00 - вино (сухо червено) - 1 бокал;
  • 22.00 - кефир (1во).

Лунният календар на диети 2022-2023

Според лунния календар има дни, когато не трябва да отидете на диета и дни, благоприятни за това. С цел да се улесни навигирането, астролозите всяка година съставят календар за загуба на тегло на луната. През 2022-2023 г. изглежда така:

Име на месеца

Благоприятни дни

Неблагоприятни дни

януари

1-11, 29-31

13-28

февруари

1-10, 27, 28

12-26

март

1-11, 29-31

13-28

април

1-10, 27-30

12-26

май

1-10, 26-31

12-25

юни

1-8, 25-30

10-24

юли

1-8, 24-31

10-23

август

1-6, 22-31

8-23

септември

1-5, 23-30

7-20

октомври

1-4, 20-31

6-19

ноември

1-3, 19-30

5-18

декември

1, 2, 19-31

4-18

видео

Отзиви

Татяна, на 31 години

С трудност, но продължи 4 дни на лунна диета. Постоянно измъчван от чувството на глад, едва преодоля себе си, но резултатът си заслужаваше: загубих 3 кг! Ще пропусна един цикъл и ще опитам отново с лунната храна, има няколко излишни килограма.

Арина, на 33 години

Опитах известна диета във фази на луната от Василиса Володина. Аз оцелях лесно, благодарение на добре подбраната диета, почти не чувствах глад. Отпаднаха само 3 килограма, но други енергийни системи не дадоха такъв ефект.

Зоя, на 41 години

На моята възраст, наднорменото тегло не е лесно да се загуби, но когато е необходимо, отивам на диета във фазите на луната. Резултатът е винаги - най-малко 3 килограма на седмица. Няма скъпи рецепти, всички продукти са на разположение, а диетата не е тежка.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Красота