Има хора, които постоянно се съмняват. Те подценяват самочувствието, мислят много за минали грешки, собствените си недостатъци. Несигурността засяга всички сфери на живота, но по-често пречи на любовта и връзките. Има начини да спрете негативния саморазговор, да преодолеете страха, болката и безпокойството.
Изберете момента на съмнение
Прегледайте ситуацията, когато сте започнали да се чувствате много несигурни. Спомнете си какво се случи в този момент. Може би сте се скарали с партньор или случайно сте чули неприятна фраза.Бъдете обективни, опитайте се да преосмислите всичко, което се е случило. Възможно е несигурността да не отразява случилото се. Признай си го.
Намерете събития, които предизвикват грешни мисли
Основната причина за комплексите е страхът. Човек се страхува да не бъде неразбран, несъвършен. Той се страхува от провали, възможността да развали отношенията, да остане сам. Несигурността се подхранва от сравнения с други хора, събития, случили се в миналото.
Причината за ниското самочувствие понякога е фиксация върху резултата, който не се случва, страхът да не бъдеш в светлината на прожекторите. Важно е да идентифицирате фактора, който провокира несигурността и да се опитате да промените неприятната ситуация.
Спрете да сравнявате
Не можеш винаги да гледаш назад към миналото. Каквато и да беше старата връзка, тя приключи. Човешката природа е да идеализира това, което е останало в историята. Паметта блокира неща, които дразнят, причиняват раздор.Не можете да сравнявате минали и настоящи връзки. Започнете живота отначало, дайте шанс на себе си и партньора си да бъдете щастливи.
Водете дневник
Хубаво е да записвате мислите, които идват всеки ден. Необходимо е да коригирате случилото се, как сте се чувствали в определена ситуация. Важно е да отразявате положителни събития и провали, да отбелязвате дните, в които сте постигнали успех. Това ще ви помогне да преодолеете несигурността си.
Говорете с партньора си
Бъдете честни за страховете си. Ако човек ви обича и имате връзка, можете да преодолеете проблема заедно. В сериозен разговор можете да зададете трудни въпроси и да получите отговори. Такъв разговор ще ви сближи като двойка, ще внесе яснота в отношенията и ще разсее съмненията
Намерете своята подкрепа
Не се страхувайте да се свържете с хората, на които държите. Те ще бъдат искрени с вас, за да повдигнат самочувствието ви, могат да кажат не винаги приятни неща. Понякога това, което не искате да чуете, е най-добрият начин да преодолеете несигурността си.