Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Лариса Долина е много известна певица, завладяла широката публика не само с уникалния си глас, но и с безупречен външен вид. Тя е привлекателна, силният й пол се възхищава, а слабият все още ревнува от красивия външен вид. Самата изпълнителка казва, че поддържането на физическото й състояние на подходящо ниво не е лесно. Няколко принципа на храненето, диетата и физическата активност й помагат в това. Нека разгледаме по-подробно рецептите на всяка известна певица.

Основните принципи на диетата Лариса Долина

Като се грижи за фигурата си, певицата е разработила няколко основни метода за отслабване и принципите, на които се придържа. Основното е, че дневната диета трябва да съдържа напитка с ферментирало мляко. Той е известен със своите положителни свойства, които помагат на храносмилателната система да работи хармонично и системно. Певицата предлага няколко диети, базирани на кефир, чиято ефективност е напълно доказана.

Диета от Долината и техните менюта

В асортимента на известния певец има няколко вида диети за всички поводи. Тя е преживявала всеки един от тях многократно и е убедена, че те са ефективни, като помагат за постигане на желаните резултати. На вашето внимание се предлагат 3 варианта на диета от Лариса Долина. Помислете за тях.

  • Първа диета

Ако следвате тази диета, след една седмица можете да загубите до 7 кг излишно тегло. Тя е проектирана за 7 дни, всеки ден има свое собствено ежедневно меню, продуктите, в които са разделени на малки порции.

  1. Първи ден: 400 г варени картофи, 500 г млечнокисела напитка със съдържание на мазнини не повече от 1%.
  2. Втори ден: 200 грама заквасена сметана с 15% мазнини, 2 чаши кефир с по-малко от 1% мазнини.
  3. Третият ден: 0% мазнини извара - 7 супени лъжици, 500 г кисело мляко, не повече от 1% мазнини.
  4. Четвърти ден: 0, 5 кг варено пилешко филе, 500 г кефир 1% мазнина.
  5. Пети ден: 1 кг ябълки (може да се замени с 0, 5 кг моркови), 500 г кисело мляко 1% мазнина.
  6. Шести ден: 4 чаши кисело мляко 1% мазнина.
  7. Седми ден: 4 чаши минерална вода без газ.
  • Диета номер 2

В диетата на тази диета всеки ден има млечни продукти - кефир, извара, а храната е разделена строго по час - от 8.00 до 18.00 часа. Броят на храненията трябва да бъде пет.

  • На първия ден се допускат само 400 r варени картофи, 0, 5 литра млечнокисел продукт.
  • На втория ден ядете само 400 грама нискомаслено извара, 2 чаши нискомаслена млечнокисела напитка.
  • Третият - 400 грама плодове (с изключение на банани и грозде), 2 чаши кефир.
  • На следващия ден - 400 грама варено пилешко месо, 0, 5 литра кефир.
  • Пето - 400 г плодове, 2 чаши млечнокисел продукт.
  • Предпоследният ден - изпийте 1, 5 литра минерална вода без газ.
  • Последният ден включва 400 г от един вид плодове (с изключение на банани и грозде), 2 чаши кефир.
  • Диета номер 3

Това е чудесно решение за тези, които се страхуват от дехидратация. Телесните течности са необходими за правилното функциониране на всички системи. Изчислена диета за една седмица.

  1. Първият ден включва такива продукти: 300 г сушени плодове, 4 чаши минерална вода без газ, 2 чаши кефир.
  2. На следващия ден: 10 картофи, варени в униформа, 1 литър вода, негазирана, 2 чаши кефир.
  3. Третият разреши 10 зелени ябълки, 4 чаши вода, 2 чаши кисело мляко.
  4. На четвърто, ядете 1 кг варено пиле, 4 чаши вода, 2 чаши млечнокисел продукт.
  5. На пето място, придържайте се към тази диета: 1 кг извара, 4 чаши вода, 2 чаши кисело мляко.
  6. Предпоследният ден включва 4 чаши сметана, 4 чаши вода, 2 чаши млечнокисел продукт.
  7. Последният ден се счита за последен и включва в диетата 1 литър вода, 0, 5 л кефир. Прекъсване между диети може да бъде един месец.

Протеин-въглехидратната диета за 7 дни

В асортимента на известната певица има протеиново-въглехидратна диета с продължителност 7 дни. През тези дни можете да загубите от 4 до 7 кг. Тези параметри зависят от първоначалното тегло преди да намалите теглото си. Трябва да се яде на малки порции, определено количество храна, изчислено за деня.

  • Първи ден: 5-6 картофи, приготвени в униформа без сол, и могат да се пекат във фурната, 2 чаши нискомаслен кефир или с минимално съдържание на мазнини.
  • Второ: 1 чаша сметана с минимално съдържание на мазнини, 0, 5 литра кефир.
  • Трето: 200 г нискомаслено извара, 2 чаши млечнокисел продукт.
  • Четвърто: 0, 5 кг варено пилешко месо, 0, 5 литра кефир.
  • Пето: 1 кг ябълки, 0, 5 кг моркови, 300 г сливи, 2 чаши млечнокисел продукт.
  • Шесто: 4 чаши млечнокисел продукт.
  • Седмо: само минерална вода.

Кефир - за 2 седмици

Ферментиралите млечни продукти са най-вкусната храна, която помага на червата да се справят с количеството консумирана храна. Всъщност фактът, че тази напитка е отлично средство за отслабване, не е измислена от Лариса Долина, това е добре познат факт от дълго време. Певицата просто разработи няколко програми за отслабване на кефира. Помислете за основните принципи на метода за отслабване.

  1. Храненето трябва да бъде една и съща порция, няколко пъти на ден, поне 5-6 хранения на ден.
  2. След 6 ч. Е забранено.
  3. През деня изпийте 2 чаши вода, можете повече.
  4. Преди диета направете ден на гладно.
  5. Пийте половин чаша билков чай преди всяко хранене.
  6. Продукти, които насърчават загубата на тегло са плодове (с изключение на банани и грозде), зеленчуци.
  7. Забранено е използването на продукти, които забавят процеса на отслабване - продукти от брашно, газирани напитки, алкохол, шоколад и други сладкиши.

Правилният изход от диетата

Важно е да знаете как да излезете от диетата. Това помага да се поддържа индикаторът на скалите на ниво. В крайна сметка, често след напускане на диетата, има пристъпи на лакомия, след което теглото не само се връща към първоначалната фигура, но значително надвишава. Какви препоръки дава известният певец?

  1. След освобождаването на няколко ограничения, сдържайте се в използването на забранени продукти.
  2. Менюто може да бъде оставено приблизително същото, каквото беше, но допълнено с редица продукти. Не се занимавайте с кифлички, сладкиши, алкохолни, газирани напитки.
  3. В диетата всеки ден трябва да присъстват храни, богати на фибри, перфектни ябълки, плодове, зеленчуци, които трябва да се консумират сурови.
  4. Млечните напитки трябва да се консумират редовно, ако не всеки ден, след това поне няколко пъти седмично.

Странични ефекти и противопоказания

Такава диета има някои странични ефекти и противопоказания. Забележете ги:

  • Намаляване на количеството витамини, минерали.
  • Дехидратация на тялото.
  • Намалена мускулна маса.
  • Появата на стрии по тялото.

Отзиви за резултатите след загуба на тегло

Алина, на 48 години: „Почти се опитах да отслабна, без да се опитвам, колко програми за отслабване не съм опитвала. Само се влоши, защото теглото не само не изчезна, но се увеличи, исках да напусна всичко, да не направя нищо. Но един приятел посъветва диетата. За мен, просто перфектно. Загубих повече от 12 кг и съм много доволен от резултатите си. Тя също подобри здравето си. "

Олга, на 18 години: „Имах допълнително тегло, с което се опитах да се бия, те ме наричаха имена в училище, много е неприятно да си спомням. С майка ми решихме да седнем на диета. В резултат на това загубих 5 кг, а майка ми около 7 кг. Ние не спираме, искам да отслабна с една и съща сума. "

Татяна, на 24 години: “Долината предлага тези принципи на хранене, които са много подходящи за мен. За собствеността на кефира знаех, но не мисля, че с негова помощ можете да отслабнете така. Много се радвам, че съм срещал тази диета, препоръчвам го на всички. За експресна загуба на тегло седнете за седмица на хранене с кефир, а минус 3-5 кг са гарантирани! ”.

Снимките се изтъняват преди и след това

За да се настроите за положителна загуба на тегло, препоръчваме да преглеждате снимки на онези, които са приложили принципите на храненето на певеца. Снимки, загубени преди и след просто невероятно. Самата певица многократно е прилагала диетите си и винаги е била доволна от получените резултати.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Красота