Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Фактът, че плодовете и зеленчуците са полезни за човека, е факт, който е постигнат и безспорен. Само това е достатъчно, за да ги включите в дневното меню. За тези, които искат да губят тегло, зеленчуците трябва да бъдат в основата на диетата, например, ефективни цвекло за загуба на тегло, които могат да бъдат използвани в сурови, варени или в салата. Нека поговорим за този зеленчук по-подробно.

Полезни свойства на цвекло

Поради богатия биохимичен състав на цвеклото са много полезни. Поради голямото количество фибри, този зеленчук се нарича основен препарат за почистване на организма. Премахва запек, почиства червата, елиминира гнилостните процеси и патогенните бактерии. Като част от зеленчука е вещество бетатин, което насърчава метаболизма на мазнините, почиства черния дроб, повишава кръвното налягане. В допълнение, използването на цвекло не се намалява, ако правите сок от него или го варете.

Благоприятните свойства на цвекло за жените са неоспорими, особено любовта й се препоръчва за бъдещите майки. Съставът на корена е фолиева киселина, необходима за зачеването и първите месеци на бременността. В допълнение, богатият минерален състав на цвеклото допринася за формирането на нервната система на детето и регулира храносмилателните процеси на бъдещата майка.

В големи количества в корена се съдържат минерали - калий и магнезий, които са необходими за борба с хипертонията и атеросклерозата. Помага на цвекло за борба с депресията, има слабително и диуретично действие, а в състава на борш ще облекчи махмурлука. Той е полезен за образуването на кръв, съдържа йод и, според някои учени, намалява възможността за развитие на ракови тумори.

конфитюр

Възможно ли е да се яде варено цвекло при загуба на тегло? Диетолозите отбелязват ползата от варени зеленчуци за загуба на тегло, поради наличието на куркумин и бетаин. Тези компоненти се използват успешно в храненето. Бетаинът, който е в слой от мазнина, провокира там окислителни процеси, които изгарят мазнини. Куркуминът не позволява новите мазнини да се отлагат в тялото и, след като намали теглото си, теглото няма да се върне.

Ето две възможности за диета чрез варени цвекло за отслабване:

  1. Необходимо е да се приготвят два килограма зеленчуци в бавен котлон, да се разпределят по седем подхода през деня. За да ядете това е по-хубаво, цвекло може да бъде настърган, добавете растително масло. В допълнение, ние не трябва да забравяме за вода, зелен чай, сокове. Двудневна диета може да се отърве от 1, 5-2 паунда.
  2. Втората диета е предназначена за десет дни и се основава на салата от варено цвекло и моркови с добавка на лимонов сок и масло. Можете да разнообразите менюто на настъргани сурови моркови с ниско съдържание на мазнини заквасена сметана, морков или сок от цвекло. С сокове трябва да внимавате да не предизвиквате проблеми със стомаха. Те трябва да се разреждат с вода и да се пият малко. По време на диетата може да вземе 2-6 кг.

суров

Възможно ли е да се яде цвекло на диета? Да, цвекло се използва за загуба на тегло. Трябва да се помни, че този зеленчук има мощно слабително действие и може да е причина за алергия. Вие не можете да диета с цвекло хипертонични хора, хора с заболявания на черния дроб, стомаха, жлъчния мехур, следователно, се изисква предварителна консултация с лекар. Цвеклото съдържа много захар, за известно време е необходимо да се откажат от сладкиши.

Сурова цвекло за загуба на тегло може да се прилага, както следва:

  • Под формата на сок трябва само да се пие внимателно. Пресният сок първо се оставя да остане в хладилника за два часа, след което се оставя да се затопли до стайна температура.
  • На следващата сутрин, за закуска, трябва да настъргвате цвекло на ренде и да добавите лъжичка. зехтин. Можете да приготвите коктейл от цвекло.

Диета от цвекло

За да получите максимална полза от корена, трябва да можете да го изберете. За предпочитане е да се приемат средни по размер зеленчуци с яркочервен цвят, с гъста кожа, без следи от гниене и неравности. По време на диетата не може да се яде много цвекло, защото е много сладък. Максимум на ден - два килограма кореноплодни зеленчуци. Менюто трябва да включва риба, месо, млечни зърнени храни, кефир и други зеленчуци.

Най-положителните отзиви получиха следната диета за намаляване на теглото в седмицата:

  • Сутринта започваме със салата от цвекло и морков (от сурови зеленчуци) с масло. Ние пием сок от цвекло за закуска, но не повече от три супени лъжици.
  • За лека закуска ще бъдат използвани един варен корен от зеленчуци и два ореха.
  • Вечеряме със супа от цвекло по тази рецепта: яхния от моркови, зеле, цвекло, лук в тенджерата без масло. След това поставете варени зеленчуци в кипяща вода, добавете лимонов сок. Гответе за 5 минути. Можете да добавите пилето към ястието, но съдържанието на калории ще бъде по-високо. Едно парче хляб, неподсладен чай се сервира на цвекло.
  • За закуска - чаша сок от моркови и половин варено цвекло.
  • Вечерта можете да приготвите печен коренов зеленчук или салата с масло. Пийте за вечеря трябва да бъде неподсладен чай.
  • Храненето трябва да става четири часа преди лягане. Ако следвате тази диета, седем дни отидете до шест килограма.

Постемен ден

Редовната консумация на цвекло помага за почистването на червата и кръвта от токсините по естествен начин, насища тялото с витамин В 9 и го подмладява на клетъчно ниво. Микроелементите в състава на цвеклото правят кожата здрава, костите - силни, а кръвоносните съдове - еластични. За хората с задържане на течности и мастни натрупвания се препоръчва постен ден за цвекло.

За целта са необходими сурови моркови, цвекло, кисели ябълки. За да приготвите салата, вземете 400 g от всички изброени съставки. Те се втриват и пълнят с лимонов сок. Яденето на салата ще отнеме шест пъти на ден, докато пиете много чиста вода. Подредете разтоварването през почивните дни, защото то дава слабително действие. Ден на тази салата допринасят за добър тен, здрави нокти и красива коса.

Цвекло диета за 7 дни

Мога ли да ям цвекло за отслабване? Не само, че може да се яде, но трябва да бъде включен в диетата като основна храна. Седмичната диета от цвекло дава резултати минус 5-6 паунда. Основният компонент е цвекло, което трябва да се яде под всякаква форма, на всяка закуска без изключение. Допуска се просто варен корен или като добавка във всяка салати.

Основното условие - използването на най-малко половин килограм цвекло на ден. Всички други зеленчуци не са забранени, но не можете да ги пълните със сол, олио и подправки. Диетата от цвекло включва всички нискомаслени млечни продукти (извара, кисело мляко, кефир). Не забравяйте да представите риба и месо, приготвени без масло, с лимон. Позволено е да се разнообрази диетата на зърнената каша на водата.

Седмичната диета с толкова много различни храни е от полза за всички, без никакви ограничения. Можете да седнете на него не за една седмица, а толкова дълго, колкото е необходимо, за да постигнете желания резултат. Не забравяйте да пиете повече, особено в първите дни на диетата. Това ще предотврати дехидратацията, защото цвеклото ще започне да почиства добре червата. За по-голям ефект, можете да спортувате, с такова хранене, че не може да бъде доброкачествен.

Цвекло ястия за отслабване

Можете да измислите различни ястия от този корен, но е важно да запомните, че цвеклото е сладък продукт, така че не може да се консумира повече от два килограма дневно. Най-лесният начин е да се пекат зеленчуци във фурната на печене, след това да се охладят и настъргват. Не може да се добавят нито подправка, нито масло. Може ли цвекло ястия за отслабване включват други зеленчуци, резултатът ще бъде сърдечен, ниско калорични салата. Цвеклото може да се задушава или да се яде сурово, да се приготвят сокове.

Диетична салата

Пригответе такава оригинална и вкусна салата: сварете четири средни кореноплодни зеленчуци, вземете 300 г водорасли, пригответе 300 г целина, куп зеленчуци, лимонов сок. Всички съставки избършете и налейте лимонов сок. Такава цвекло салата за отслабване ще се хареса на всеки гурме и перфектно наситен. Ако желаете, можете да вземете масло и малко сол вместо лимонов сок за повторно пълнене, но след това калорийното съдържание ще се увеличи.

Кефир с цвекло

Взема се варен корен и кефир с еднопроцентно съдържание на мазнини. В блендер, нарязани на средни зеленчуци, разбърква се с кефир и се добавят нарязани зеленчуци. Кефир с отслабване на цвекло се използва преди хранене. Можете да организирате ден на гладно с такава напитка. През деня трябва да използвате шест чаши коктейл, като го редувате с чиста вода. Всеки път, когато се приготвя прясна напитка. През нощта е по-добре да не се пие.

Отвара от цвекло

Един среден корен от зеленчуци трябва да се постави в тенджера с литър вода. Не забравяйте за себе си нивото на водата и добавете още два литра, сложете слаб огън, но не затваряйте капака, за да пуснете парата. Готвенето трябва да продължи, докато в тавата има около един литър вода. След това вземете зеленчук и когато се охлади, настържете го, сложете в същия бульон и го гответе отново на малък огън за половин час. След това прецедете отвара, а напитката от цвекло е готова за употреба.

Противопоказания

Цвеклото има много важни противопоказания, които трябва да знаете, преди да решите да отидете на диета за цвекло. Коренените зеленчуци не трябва да се злоупотребяват с хора с ниско кръвно налягане, с повишена киселинност на стомаха и уролитиаза. Противопоказания цвекло включват заболявания като диабет, остеопороза, хронична диария.

видео

Отзиви

Марина е на 35 години

Моето мнение е в подкрепа на такава загуба на тегло. Започнах с коктейл от кефир, но дори не можах да извадя три дни. Винаги съм имал добър апетит, така че на едно цвекло е трудно. Започна да пие сок преди ядене, яде зеленчукови салати и варено цвекло. През седмицата загубих почти три килограма. Съветвам всеки, който иска да отслабне бързо, такава диета.

Катрин 41 години

Имам гастрит от детството, но не обръщах внимание на това, наистина исках да тежа по-малко. Видял сок, ял салати. На втория ден проблемите започнаха. Този зеленчук е много слаб и червата ми буквално се разбунтуваха. Започнаха силни болки в стомаха и аз влязох в болнично легло. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, не правете моите грешки.

Svetik 21 години

Често правя гладно дни, както е описано в статията, и цвекло ми помага с отслабване. Опитвам се да ям всеки ден. Храната с този корен може да се приготви много, но една правилна диета не е достатъчна. Необходимо е да се движи повече, да не се мързеливи и да спортува. Бягам, отивам на фитнес два пъти седмично. Обичайте себе си и бъдете здрави.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Красота