Всеки човек знае за вредата от алкохола от детството си. Въпреки това, много хора предпочитат да облекчат стреса с чаша вино или изстрел от водка, забравяйки за най-тежките последствия, които ще повлияят на работата на черния дроб, мозъка, другите органи и системи. Отговорът на въпроса как да спрем да пием алкохол като цяло, дали е възможно да го правим сами у дома, е полезен не само за хронични алкохолици и техните роднини, но и за тези, които са в погрешното схващане, че бутилка бира след работа не е алкохолизъм.
Какво се случва, ако изобщо не пиете алкохол
Влиянието на алкохола върху живота и личността на обикновения човек, който пие, е огромно. Дори когато става дума за не алкохолна зависимост, а за пиене, като начин да се отпуснете в почивните дни или по празниците. В допълнение към вредата за здравето, която прави пиенето на алкохол, пиянството формира психологическа зависимост от самия процес, от състоянието на интоксикация. След пълното изоставяне на консумацията на алкохол, мирогледа на човека и самооценката на човека се променя, той става вътрешно свободен и получава възможност наистина да се наслаждава на живота.
Ето какво казва 45-годишната Ана в интервю за списание 7 days.ru: „Алкохолизмът е излекуван! От пиян пиян, съпругът ми най-накрая се превърна в златен човек! Читателите препоръчват ефективно средство за защита от алкохолна зависимост.
Широко известна е вредата от алкохола, алкохолизмът е социално отхвърлено явление. В същото време повечето хора периодично консумират алкохол и ако някой от вътрешния кръг на човек спира да пие алкохол като цяло, това често предизвиква недоумение или въпроси относно причините за това поведение. Индивид, страдащ от лош навик, трябва да бъде подготвен за факта, че освен алкохола, той ще трябва да се откаже от предишния си социален кръг, обичайните начини за прекарване на свободното си време.
Мога ли да спра да пия себе си
Изпълнението на желанието да се спре напълно пиенето без помощта на специалисти и подкрепата на близките не е толкова просто. Собствени волеви усилия може да са достатъчни, ако човек просто изпива чаша вино на празници (със съзнателно желание да се откаже от алкохола). В повечето случаи, необходимостта да се отървете от навика за периодично пиене изисква фундаментални промени в начина на живот, непосредствената околна среда, личните убеждения. Хората, страдащи от алкохолизъм с каквато и да е степен в борбата срещу пристрастяването, като правило изискват помощ от професионалисти.
Причини да не се пие
Правилно подбраната мотивация силно влияе върху процеса на отказ от пиене, от това дали човек може да стигне до пълна трезвост. При наличие на физическа зависимост са необходими силни аргументи, които ще помогнат да се въздържат от пиене. Трябва да формулираме за себе си основните положителни последици от отказа от навика, за да отговорим на въпроса как да спрем да пием алкохол изобщо. Тези резултати включват:
- значително подобряване на физическото състояние и благосъстояние;
- появата на способността да се оценяват разумно техните способности и таланти, да се реализират напълно;
- подобряване на отношенията с близки;
- възникване на способността да получават повече удоволствие от ежедневните дейности;
- развиване на нови навици, появата на хобита.
Начини за спиране на пиенето
За лечение на алкохолизъм се използват различни методи и методи. Най-добре работи комплексът от мерки, които съчетават наркотична подкрепа на организма и психологическа помощ на пациента и неговите близки роднини. В зависимост от причините за привличането (психологическо, физическо, социално) се разработва режим на лечение. Във всеки отделен случай помагат различни средства. Основата на успеха се крие в силата на човека, който е пристрастен към алкохола, да престане да пие напълно; Реализацията на това намерение е ключов момент по време на терапията.
Как да спрете да пиете сами
Отговорът на въпроса как да не се пие алкохол като цяло не е лесен. Експертите са съгласни, че без явно желание да спрат да пият, човек, страдащ от алкохолизъм, е неизбежен провал. Целият процес на спиране на алкохола е условно разделен на няколко етапа:
- осъзнаване на алкохолната зависимост, признаване на съществуването му;
- осъзнаване на желанието за спиране на пиенето;
- търсене на лична мотивация, осъзнаване на сложността на задачата;
- началото на синдрома на отнемане, депресия, поради пълното изоставяне на продуктите с етилов алкохол;
- постепенно подобряване на състоянието, настроението и благосъстоянието.
Как да принудите себе си да не пиете
Намирането на правилния начин да се мотивира да се откаже от алкохола е основният ключ към решението как да се откаже от пиенето завинаги. Някой работи по-добре кардинални мерки - използването на лекарства, които причиняват отвращение към алкохола (метод на кодиране). Някой по-подходящ метод на психологическо внушение (хипноза) или интензивна психотерапия, което ще помогне да се премахнат вътрешните причини за пиянство.
Как да не се пие, ако пиете лов
В процеса на борба с алкохолната зависимост желанието за пиене изчезва постепенно и не напълно. Важно е да се научите да замествате лош навик, ако не можете бързо да премахнете причините, които го провокират. Промяна на обичайната среда, нови хобита, промени в начина на живот - това са основните начини за разсейване от мисли за нова доза алкохол. Управлението на емоциите и мислите е необходимо, за да се преодолее навика и изобщо да не се пие алкохол. Можете да научите това с помощта на психолог. Помогнете за преодоляване на зависимостта:
- спортни занимания;
- пътуват;
- всякакви хобита;
- духовни практики.
Бързо спиране на пиенето
Всеки човек, страдащ от алкохолизъм, мечтае за магически начин, който ще му помогне да забрави за водка завинаги. Отговорът на въпроса колко бързо да спрете да пиете алкохол като цяло, за съжаление, може да има само един - няма начин. Ще отнеме много време и много усилия, за да спрем да пием редовно и същевременно да се чувстваме като щастлив, пълноправен човек. Независимо от причините за алкохолизма или неговия стадий, е изключително трудно да се победи болестта и няма начин да се направи бързо и без усилие.
Не пийте алкохол на жена
При лечението на пристрастяването към алкохол е важно да се вземе под внимание нуждата на жената да подкрепя своите близки, защото за повечето жени семейните отношения са основен приоритет в живота. Психологическата терапия се изисква не само от пациента, но и от непосредствената й среда. Важно е не само да се осигури подкрепа за страдащата зависимост, но и да се накара тя да се чувства необходима от деца, съпруг, други роднини и приятели. В този случай ще бъде много по-лесно за жената психологически да се справи с проблема.
Спрете да пиете през почивните дни
Отказът да се пие бутилка бира през уикенда е важна стъпка, за да се помогне за спиране на алкохола завинаги. Сериозната зависимост винаги започва неусетно, от малки дози, и засега не се проявява. Обаче, в повечето случаи, дозата на алкохола се увеличава с времето, както и честотата на нередовни дози. За да спрете да пиете алкохол през уикенда, опитайте:
- спрете да посещавате места, където алкохолът е норма (барове, нощни клубове);
- планирайте свободното време за уикенда, за да не можете да пиете (например шофирайте или посетете спортна тренировка);
- не съхранявайте алкохол в къщата;
- намери кръг от единомишленици и с тях организира интересна и необичайна игра.
Как да помогнем да спрат да пият
Желанието за спиране на пиенето е похвално и човек, който е решил да спре да пие, се нуждае от подкрепата на близки. За да направите това правилно, не е лесна задача, изискваща във всеки отделен случай индивидуално решение и помощ от специалист психолог. Общите препоръки включват следното:
- Не пийте себе си, не предлагайте това на човек с алкохолна зависимост.
- Не четете морализацията и нотацията за разрушителната употреба на алкохол.
- Избягвайте кавги или упреци, дължащи се на алкохолна зависимост от любим човек.
- Не забранявайте на човек да пие, ако не е наясно с неговата зависимост.
- Не издавайте празни заплахи и не използвайте други неизпълними манипулации.
- Опитайте се да се държите възможно най-спокойно.
Как да живеем без алкохол
Възприемането на живота без алкохол (честото махмурство, чувството на срам и вина, нервните преживявания и желанието да се отървеш от зависимостта) е много по-приятно, отколкото човек очаква в периода на преодоляване на пристрастяването, придружен от физически и психологически срив. Много хора се отварят пред човек, който не пие алкохол, той започва да ги вижда и разбира как да ги използва правилно.
Какво да правим
След като се откажете от алкохола, ще трябва радикално да възстановите живота. В първия период от време, опитайте се да прекарате свободното си време възможно най-разнообразно - пътувайте, опитайте се да се занимавате с хобита, спортове. Постепенно ще разберете какво искате да насочите освободената енергия, когато успеете напълно да се откажете от алкохола и да оцелеете всички негативни последици от тази зависимост.