Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Има много начини да отслабнете с джинджифил у дома - пийте с него зелен чай, вода или използвайте корена като подправка за храна. Този продукт може да се използва в чиста форма или в прахообразна форма. За всяка опция има свои рецепти и препоръки за приготвяне на храна или напитки. Ако все още се чудите дали е възможно да отслабнете с помощта на джинджифил, тогава проучете информацията за неговия състав, полезните свойства и използвайте за загуба на тегло.

Какво е джинджифил

Самото растение принадлежи към многогодишното, тропическо и тревисто семейство. Родина са страните от Южна Азия. В готвенето и медицината джинджифилът често се разбира като грудково, разчленен корен на растение, което се използва в чиста форма или смляно. Външно, това е закръглено, дланта отделни парчета, разположени главно в една и съща равнина. Коренът на джинджифила не е единствената част от растението. Има изправено стъбло, продълговати листа, жълти цветя и трикуспиден плод. Но по-често се използва коренът.

Химичен състав

Всички полезни свойства на този продукт се дължат на химическия му състав. Джинджифилът съдържа до 1, 5-3% етерични масла, които му придават пикантен кисел вкус. Парещият вкус се дължи на наличието на специална фенолоподобна субстанция - гингерол. От полезните елементи, необходими за здраво тяло, съставът съдържа олеинова, линолова и никотинова киселина, желязо, манган, силиций, натрий, калий, витамини от групи С и В. Както и за количеството на хранителните вещества, те съдържат 100 g коренище в следните количество - 9, 2 mg протеини, 6 mg мазнини и 71 mg въглехидрати.

Полезни свойства

В допълнение към противовъзпалително, спазмолитично и тонизиращо действие, джинджифилът помага за отслабване. Наред с наситеността на тялото, тя има благоприятен ефект върху храносмилането, а продуктите правят по-лесно и по-лесно смилаеми. При системна употреба увеличава вътрешната топлина, стимулира секрецията на стомашния сок, подобрява стомашната секреция. Джинджифил за загуба на тегло също е полезен както следва:

  • леко слабително действие;
  • нормализиране на щитовидната жлеза;
  • намаляване на глада;
  • подобряване на храносмилането на протеинови храни;
  • разцепване на мазнини;
  • отстраняване на токсините и шлаките от тялото.

Как прави джинджифил за загуба на тегло

Благодарение на съдържанието на незаменими аминокиселини, ефектът на джинджифила за загуба на тегло е да се ускори метаболизмът, който е ключът към загубата на тегло. Метаболизмът на мазнини също се нормализира поради по-добрата абсорбция на мастни киселини. Без значение в каква форма да използвате този продукт. В чая или първото ястие, тя помага да се намали количеството на телесните мазнини, което помага да отслабнете. Това се постига чрез:

  1. Основният компонент, който активира активността на мускулните влакна в храносмилателния тракт е гингерол. Освен това ускорява химическите реакции, поради което храната се обработва по-бързо.
  2. Потискане на възпалението и повишаване на чувствителността на глюкозата, което също помага за отслабване.
  3. Увеличава нивото на серотонин, който контролира апетита.

Как да отслабнете с джинджифил

Има много възможности за това как да отслабнете с джинджифил, но е важно тогава да се поддържа теглото. Самият продукт трябва да се използва рационално в неговото меню. Храната трябва да е правилна. Продължавайки да консумирате сладкиши и нездравословна храна, за да отслабнете няма да работи. Отслабването с джинджифил се ускорява, основата на процеса е балансирана диета. Не се намесвайте и поне малко упражнение. Като цяло, за да отслабнете, ще трябва да следвате джинджифилова диета и правилно да консумирате корена на това растение.

Джинджифилова диета

Необходимо е незабавно да се настроите да следвате диета за 1-2 месеца. Само с такава продължителност ще отслабнете. Разработчиците на диета обещават загуба на тегло от 5-8 кг, в зависимост от първоначалното тегло и времето на спазване. Самата система е класифицирана като мека, няма сериозни ограничения. Поради това, джинджифил диета за отслабване действа бавно, но сигурно - тези излишни килограми няма да се върне. Тук няма ясно дефинирано меню, но основните правила, които трябва да се следват, са подчертани:

  1. Не превишавайте дневния прием на калории на 1800 ккал - това е най-добрият вариант за нормален живот.
  2. Премахнете от диетата всички сладки храни, мазни, пържени, солени храни. Пушеното месо също си струва да се откаже.
  3. Вместо обичайния чай пие джинджифил. За първи път се използва сутрин на празен стомах, а след това половин час преди всяко хранене или един час след него. Чайната рецепта е по-долу.
  4. Въведете умерена физическа активност - упражнения сутрин, стречинг през нощта и няколко леки упражнения върху основните мускулни групи през деня или в удобно за вас време.

Как да ядем джинджифил

Основната опция, как да се готви джинджифил, докато губи тегло, е просто да добавите продукта към чай или кафе - в чиста или прахообразна форма. Те могат да заменят солта и да подправят основните ястия за обяд и вечеря. Въпреки че преди лягане, джинджифилът е по-добре да не се използва, защото има тонизиращо действие, което затруднява заспиването. Напитките с него трябва да бъдат дозирани. Максималният дневен обем е 2 литра, а оптимумът - 1 л. В противен случай може да бъдете нарушени от странични ефекти. По-добре е да използвате джинджифил в чиста форма - по този начин повечето от полезните вещества се съхраняват в него.

Рецепти за отслабване на джинджифил

В допълнение към джинджифиловия чай, те приготвят и други напитки. Допълнителни съставки при приготвянето често се предлагат мед, лимон, други подправки и подправки, като канела или червен пипер. Има рецепти за кефирни коктейли. Те са много вкусни и здрави, перфектно задоволяват глада, особено преди лягане. Каква рецепта за отслабване с джинджифил да избереш? Всичко зависи от вашите лични предпочитания по отношение на продуктите. Има няколко варианта как да приготвите корен от джинджифил за отслабване:

  1. Напитката. За 1 литър вода се приготвят около 10 г корен от джинджифил и половин чаена лъжичка червен пипер. След това изсипете тези съставки с вряща вода. Оставете агента да се влива в продължение на 2-3 часа. Използвайте по-добре през деня, за да не нарушите качеството на съня.
  2. Салата. Чудесна възможност за лека закуска или лека вечеря. Необходимо е да се смесят 300 г настърган морков с 100 г целина, портокалова кора и 200 г печено цвекло. Добавете 4 супени лъжици настърган корен от джинджифил. По-добре е да се пълни със зехтин в комбинация с лимонов сок.
  3. Първото ястие е супата. Сварете бульон от говеждо месо, 20 минути преди да е готов да хвърли няколко нарязани картофи, и още 10 минути - да опитате настърган джинджифил. Гответе още малко и добавете няколко нарязани цветя от карфиол. Гответе за около 10 минути, накрая добавете настъргано сирене, пот малко и настоявайте под капака.

чай

Най-популярната джинджифилова напитка е обикновен чай. Вкусът му съвсем не е обикновен, а оригинален, пикантен, с леко киселост. Рецептата за чай от джинджифил за отслабване не е един. Ето най-лесният начин да направите такъв тоник:

  1. Настържете малко парче корен от джинджифил на ренде, за да направите около 2 супени лъжици пулп.
  2. Прехвърлете сместа на дъното на съда или буркана, добавете малко лимонов сок към него, налейте 3 чаши вряща вода.
  3. Когато течността се охлади леко, добавете лъжица мед.

Напитката

Следващата оригинална версия на чай от джинджифил се прави с канела и чесън. За 2 литра напитка ще са необходими около 4 малки парченца джинджифил. Чесънът също се нуждае от 2 скилидки, а канелата се вкусва. Можете да вземете още малко червен пипер. Твърди съставки трябва да се смила, след това се смесва всичко и се налива вряща вода. По-добре е джинджифилът да отслабва за 2-3 часа. Има и друга рецепта, която е по-подходяща за периода на летните жеги. Напитката се приготвя както следва:

  1. Смелете на каша малко парче корен от джинджифил.
  2. Добавете няколко пресни листа от мента.
  3. Изсипете чаша вряла вода.
  4. След 30-40 минути, филтрирайте напитката, налейте около 70 мл портокалов сок и 50 мл лимонов сок.
  5. По избор добавете няколко кубчета лед.

С лимон

В друга успешна версия, как да отслабнете с джинджифил, използвайте допълнително и лимон. Приготвянето на чай от тези продукти е просто. Измийте, обелете и обелете малкия корен джинджифил на малки парченца. Повторете с лимон, само отлейте. Плодовете се измиват по-добре с четка. След това изсипете джинджифила с лимонов горещ, но не кипяща вода, след няколко минути, добавете лъжица мед. Оставете чай с джинджифил и лимон за отслабване, за да се влее около 2-3 часа.

Зелен чай

Ако няма време за приготвяне на предишни напитки, тогава пригответе обикновен чай. По-добре е, ако е зелено, защото има изгаряне на мазнините и тонизиращ ефект. След това остава просто да добавите няколко чисти корени от джинджифил към чая. За да се пие не горчиво, след охлаждане може да се филтрира. Джинджър зелен чай за отслабване съдържа много антиоксиданти, което е много важно за загуба на тегло.

С канела

По този начин, как да се готви джинджифил с канела, основата не е водата, а кефир. Отзивите за него са много добри, а подготовката на лечебен коктейл е много проста. Изискват се съставки от следния списък:

  • смлян червен пипер - 1 щипка;
  • без мазнини кефир - 1 супена лъжица;
  • канела - 1 ч.л .;
  • настърган корен от джинджифил - 2 ч. л.

Методът за готвене е много лесен - просто разбъркайте всички съставки с блендер. За да използвате един и същ коктейл е необходимо според различни схеми:

  1. Половин час преди всяко хранене и сутрин на празен стомах. Това ще позволи да се яде по-малко, което ще повлияе на дневния калориен прием.
  2. Час след хранене. Така че метаболизмът ще се ускори, поради това, което калориите ще бъдат изгорени по-бързо.
  3. Малки порции през целия ден. Максималната доза на коктейла е 1 л на ден. Освен това трябва да вземете 2 литра чиста вода.

салата

Друг начин да отслабнете с джинджифил е да го включите в салати. Те могат да служат като лека закуска или лека вечеря. Има много рецепти за такива закуски. Можете да опитате следните салати за отслабване на джинджифил:

  1. С кисело зеле. В допълнение към това, имате нужда от малко пресни зеленчуци. Тези съставки трябва да се смила, след това да се напълни с прах или натрошен джинджифил и малко количество масло.
  2. Пиле. Сварете пилешкото филе, охладете се и изрежете на средни резени. Добавете смачкана малка ябълка, по-добре кисели сортове. Подправете с джинджифил на прах. Можете да добавите малко нарязани кашу или ананасови филийки.

Противопоказания

Без значение колко полезна може да бъде това растение, начини за отслабване с джинджифил имат редица противопоказания. Не се препоръчва да се използва коренът с индивидуална непоносимост или алергии. В минимални количества все още е възможно да се използва, но само след консултация с лекаря. Когато се лекувате с лекарства, ще трябва да се консултирате с Вашия лекар. Противопоказанията за джинджифил включват следните случаи:

  • периода на бременност и кърмене;
  • чернодробно заболяване;
  • проблеми с храносмилателната система, като пептична язва или гастрит;
  • патологии на сърдечно-съдовата система - атеросклероза, кръвно налягане, аритмия;
  • проблеми с женските полови органи, включително кървене от матката;
  • инфекциозни заболявания, особено при повишена телесна температура;
  • хемороиди поради възможно запек;
  • кожни проблеми, като дерматит.

видео

Отзиви

Антонина, на 32 години

За да отслабнете, включени в диетата си прост зелен чай с няколко парчета джинджифил. Много вкусно, напитката тонизира, помага за стимулиране на тялото. Седмица по-късно забелязах известна лекота в тялото ми. Тя претегля - успява да отслабне с 2 кг. Съветвам всеки да опита.

Полина, на 24 години

Чел съм много за полезните свойства на джинджифила и мнения за този продукт. Реших да опитам, но не вярвах особено, че ще отслабна. Изключени от диетата на сладки и брашно. Ястията започнаха да се задушават, вместо да се запържват и да се пълнят с джинджифилов прах. За един месец успя да отслабнете с 5 кг.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Красота