Базалната телесна температура (БТТ) показва на жената кога може да настъпи бременност, овулация. Те го измерват по определен начин: рано сутрин, току що се събуди, в покой. Всеки термометър е подходящ за измерване, необходимото време е 3-6 минути. Всичко е просто и резултатите изясняват много неща.
Какво е базална температура и как да я измерим
BBT е телесната температура, която се измерва в ректума рано сутрин, без да ставате от леглото. Това ще ви позволи да разберете дали в момента се извършва овулация или узряване на яйцеклетката, в кои дни е възможно зачеването.Базалната температура ще покаже предстоящото начало на менструация, промени в цикъла, ще помогне при планирането и откриването на бременност или диагностицирането на някои гинекологични проблеми в тялото.
Как да измерите базалната си телесна температура у дома:
- BBT трябва да се измерва от първия ден на менструацията.
- Термометърът трябва да се постави в ректума, а не във влагалището. Ректалният метод дава точни данни.
- Уредът трябва да се държи 3 минути.
- Измерванията трябва да се правят ежедневно в продължение на 2-3 месеца на един час.
- По-добре да го правите сутрин, след като се събудите, направо в леглото. BBT може да се различава с 1 градус, ако сте го измерили вечерта.
Защо да измерваме базалната температура
Когато настъпи менструацията, хормоналният фон на жената претърпява промени. Увеличението на количеството прогестерон веднага се показва в цифри на термометъра:
- Когато яйцето узрее (с високи нива на естроген), BBT е ниско.
- След тази фаза тя се издига отново.
- Средно повишаването на показанията на термометъра достига 0,4-0,8 градуса по Целзий и показва, че е настъпила овулация.
Дните преди и по време на овулацията са благоприятни за зачеване. Трябва да знаете как правилно да измервате базалната температура, за да определите овулацията. Важно е първо да изясните всички точки за себе си, за да поддържате график, като въвеждате показатели в него с необходимата редовност. Такива бележки ще помогнат на лекаря да получи представа какво се случва и с течение на времето самата жена ще разбере числата.
Как да измерите базалната температура, за да определите бременност
Как да измерим базалната температура, за да определим бременността? Измерването трябва да се извършва през периода на максимална почивка, който е сън.Тъй като това е невъзможно, трябва да се доближите максимално до идеала и да го измерите рано сутрин, когато сте изключително спокойни. Няма смисъл да откривате данните, ако приемате хормонални лекарства или антидепресанти, както и докато пиете алкохол.
Кой термометър да измервате базалната температура
Има три вида термометри за тези цели: електронни, живачни и инфрачервени. Последните са най-малко подходящи за такова измерване. С живака трябва да бъдете изключително внимателни, защото по време на измерването рано сутрин, като сте сънливи, можете да го счупите. Недопустимо е да променяте измервателното устройство, в противен случай грешките не могат да бъдат избегнати. Искате ли да използвате обикновен термометър или да го смените с по-усъвършенстван? Няма проблем, но избирайте устройството дълго време.
Как да измерим базалната температура с живачен термометър
Точни данни могат да се постигнат с живачен термометър, но дори и в този случай е възможно да се измери грешно.Термометърът може да бъде въведен неправилно или изваден твърде бързо. Като се има предвид опасността от живак, този тип термометър се използва по-рядко. Как да измерите базалната температура с обикновен термометър:
- върхът на термометъра може да се намаже с обикновено масло (растително) или вазелин;
- след това плавно поставете устройството в ануса;
- изчакайте 5 минути, легнете със затворени очи в състояние, близко до съня.
Как да измерите базалната температура, за да определите овулацията с цифров термометър
Електронните устройства са лесни за използване, но имат лоша репутация, тъй като не са достатъчно точни. За да постигнете желания резултат, следвайте инструкциите: така че, използвайки оралния метод, затворете устата си възможно най-плътно, така че термометърът да не показва стойност, по-малка от действителната. По правило краят на измерването се индикира със звуков сигнал.
Най-голямото предимство на такива устройства (и причина за препоръките на лекарите) е тяхната безопасност:
- Ако го изпуснете докато спите или се счупи в ръцете ви, няма да ви нарани.
- Гъвкавият накрайник прави инструментите лесни за използване, водоустойчиви и прави измерванията по-бързо.
Научете повече за овулацията.
Колко време да се измерва температурата
Независимо от метода, който изберете, времето на този процес ще остане същото. Как да измерваме правилно базалната температура? Просто е:
- Термометърът издържа 5-7 минути. През цялото това време трябва да останеш неподвижен.
- Самият термометър трябва да се подготви предварително и да се постави близо до леглото, за да не правите на сутринта излишни движения, които могат да повлияят на данните.
- Времето, когато ще се измерва температурата, трябва да се спазва с точност до четвърт час.
Правила за измерване на базалната температура за диаграма
Как да измервате базалната температура, за да не правите грешки при изготвянето на график? Основното нещо е точността, трябва да се измерва едновременно. Ако сте нарушили това правило, тогава трябва да започнете да измервате отново веднага щом настъпи следващият менструален цикъл. Резултатите трябва да бъдат записани в таблица за удобство на последващо идентифициране на зависимости и там трябва да се отбележи всичко, което може да промени показателите. Не можете да промените вида на термометъра, ако искате точни данни, но трябва да ги запишете веднага.