Светлана МарковаКрасотата е като скъпоценен камък: колкото по-прост е, толкова по-скъп!14 апр. 2017 г
Възможно ли е да се ядат бисквити при отслабване, колко калории има в тях и дали старият хляб може да бъде от полза за тялото - всички тези въпроси често се срещат в прегледи на различни форуми за жени. За да оцените правилно ползите от крекерите и нуждата на тялото от тях, трябва да вземете предвид състава на продукта. Може ли суха коричка да замени филийка пресен хляб при диета?
Ползи от крекерите
Полезни ли са сушилните - да! Те не губят необходимите за организма вещества, които съдържа хляб от пшенично и ръжено брашно. При сушене ползите от крекерите са не по-малко от хляба, който съдържа микроелементи: калий, магнезий, калций, фосфор, витамини от групи В, РР, аминокиселини, фибри. Възможно ли е да се ядат крекери, докато се отслабва - да, защото хранителните свойства на хляба не се променят при изсушаване.
Какво са вредните крутони
Можете да говорите за полезността на хляба и сушилните дълго време, но всичко трябва да е умерено. Вредата от крекерите е възможна, ако ги използвате всеки ден и в големи количества. Във връзка с тези характеристики на хляба, диета с крекери не е допустима. Отрицателният ефект от сушенето върху тялото ще се прояви чрез разстроен стомах, чести запек. Не можете да ядете бисквити с пептична язва.
Трябва да ядете сушене само с домашно приготвена диета. Възможно ли е да ядете крутони, докато отслабвате - да, но в същото време изпържете продукта, без да използвате растителни масла.Колкото по-мазно е ястието, толкова по-дълго се смила в стомаха, не можете да добавяте сол или подправки. Това се прави от производителите за подобряване на вкуса на продуктите. Печенето и друга вредна обработка на храната води до увеличаване на канцерогените в тялото, които причиняват рак.
Видове крутони
Крекерите са изсушен хляб или хлебче, нарязани на филийки. Готвенето има много разновидности (печене, полу-печене, сушене). Лесен за готвене у дома с помощта на фурна или тиган. Ниското съдържание на вода прави хляба дълготраен, а вече изсушеният продукт не губи вкуса и полезните си качества. Видове крутони:
- Просто. Производството се извършва от ръжен, пшеничен и пшенично-ръжен хляб. Тестото се прави по рецепта с по-нисък процент водно съдържание. Първо се изпича сухар, който се разпределя по формите.След това се охлажда и се нарязва на филийки. Сушене до 10% влажност и след това отново охлаждане. След последната част крекерите се опаковат в пакети.
- Вкусно. В процеса на приготвяне се използва тесто от пшенично брашно от най-висок клас. Добавят се захари, мастни пълнители, ароматизиращи добавки. Производството на богати сухари включва изпичане на хляб, охлаждане, оформяне, опаковане на продукта.
Колко калории има в крекерите
Невъзможно е да се каже, че изсушеният и пресният хляб се различават по съдържание на калории. Тъй като това е същият хляб, но с по-нисък процент влага. Плюс това, трябва да помислите дали сушенето има проста обработка или различни добавки под формата на аромати или аромати. Калоричното съдържание на крекери се увеличава, ако тестото има допълнителни съставки за вкус, мирис и др. Така че сушенето със стафиди "тежи" 390 kcal, но с добавянето на шоколадови капки вече е 407 kcal. Възможно ли е да се ядат такива бисквити при отслабване - не, можете да напълнеете от тях.
Черен хляб
Самият черен хляб има предимство пред белия:
- по-ниски калории;
- по-нисък гликемичен индекс (което е важно не само за отслабване, но и за диабетици);
- съдържа повече полезни микроелементи и по-малко прости въглехидрати.
Сушенето от черен хляб с трици е най-полезният вариант както при диетична диета, така и при свободна диета. Калоричното съдържание на крекерите от черен хляб ще бъде 335 калории. В същото време ще обогати тялото с фибри, няма да повиши нивата на кръвната захар и ще помогне за подобряване на храносмилането. Запомнете: не трябва да злоупотребявате с продукта, но понякога диетолозите не забраняват да ядете няколко филийки вместо хляб. Възможно ли е да отслабнете с крекери - не, поради високата енергийна стойност на този продукт.
Бял хляб
Хлебните изделия от бяло (пшенично) брашно съдържат голямо количество въглехидрати и то прости (които причиняват скокове на кръвната захар, провокират секрецията на инсулин, инсулинът "извежда" захарта от кръвта в резерва, тоест мазнини), тоест вредни за здравето и фигурата. Високото съдържание на калории в крекерите от бял хляб - около 400 kcal - води до бързо натрупване на телесни мазнини, ако продуктът се злоупотребява.
Крекери за отслабване
Въглехидратите са най-важният източник на енергия за нашето тяло. Без тях не функционира нито един компонент от човешката физиология - нито клетка, нито тъкани, нито органи. Мозъкът с липса на въглехидрати не мисли добре, човек става раздразнителен и постоянно изпитва срив. Заключение: абсолютно невъзможно е да се премахнат въглехидратите от диетата при отслабване. Но ако ги ядете в големи количества, глюкозата ни "дава" резерви - излишни килограми, които много развалят фигурата ни.
" Когато една жена реши, че е време да изсуши талията, бедрата и корема си, веднага трябва да помислите за храненето и ритъма на живот.Храненето е ключът към здравето. Правилното, балансирано, умерено хранене поддържа здравето и насърчава загубата на тегло. Използването на хляб и всяко брашно е стрес за фигурата. Калоричното съдържание на хляба е твърде високо, за да ядете няколко филийки на всяко хранене. Защо не замените пресния хляб с бисквити, когато сте на диета?"
Защо крекерите са по-здравословни от пресния хляб
Продуктът нормализира работата на червата, съдържа всички необходими на организма микроелементи. Защо крекерите са по-здравословни от пресния хляб? Всичко е логично: в допълнение към състава, богат на витамини, е трудно да се ядат много крекери, което намалява получения прием на калории. Но не можете постоянно да ядете сух хляб - това причинява проблеми със стомашно-чревния тракт и т.н. На въпроса дали се напълняват от крекери, отговорът е съвсем логичен: да, ако ги използвате вечер (получената енергия не се консумира, отива в телесните мазнини), в големи количества. Ако ядете сух хляб не всеки ден и в малки количества, това няма да се отрази на фигурата.
Отзиви
Лиза, 21 години Като дете ядох много сушилни в асортимента: с аромати на бекон, раци и други. В резултат на това тя разви гастрит, лицето й падна, имаше проблеми със стомашно-чревния тракт. Лечението, отказът от употреба на вредни крекери доведе до нормално състояние на стомаха и намаляване на обривите. Сега понякога мога да хапна няколко домашно приготвени бисквити без добавки.
Юрий, на 43 години Наскоро гастроентеролог предписа да се яде сушене 2 пъти седмично. Трябваше, но не изпитах никакъв дискомфорт или удовлетворение, защото крутоните без масло не ми доставят удоволствие. Понякога купувам ванилови крекери със стафиди. Не се подобри, но не промени нищо друго в диетата си.
Ксения, на 17 години Просто обожавам сушенето с различни добавки, особено с маково семе. Сушенето на хляб, хрупкането с чай или кафе е удоволствие. Не ям често - драска небето, венците. И сега знам, че всеки ден все още е невъзможен. Мисля, че просто няма как да се ядат много от тях, защото сушенето уврежда лигавицата, драска.Възможно ли е да се възстанови от крекери? Моето заключение е не.Наталия, на 27 години Оставям преглед за това как постоянната употреба на бисквити засяга дъщеря ми, защото много хора смятат, че честото използване на сух хляб е вредно. Давам на дъщеря си крекери преди градина почти всяка сутрин по 100гр. Тя има някои стомашни проблеми от детството си, така че лекарят силно препоръча да яде повече фибри. Тук сушилните идват на помощ. Това не е единственият източник на диетични фибри, но не е забелязано нищо лошо, детето е доволно.
внимание! Информацията, предоставена в статията, е само за информационни цели. Материалите на статията не призовават към самолечение. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.