През нощта подсъзнанието играе сцени от живота, смесвайки ги със стари преживявания, страхове или тайни желания. Някои хора са обсебени от тълкуването на нощните видения, други не им придават значение. Понякога мечтаем за приятни цветни истории, понякога несвързани и неразбираеми. Една нощ се събудихме в пот от реалистичен кошмар. Има периоди, в които със седмици нищо не се мечтае или моментално се забравя. Какво всъщност се случва с човешкия мозък през нощта и защо не помним сънищата?
Фази и цикли
Човешкият сън е цикличен, редуващи се дълбоки и повърхностни периоди, наричани още бавен и бърз. Мозъчната активност не е постоянна в различните цикли. При повърхностно продължава да работи както при бодърстване, при дълбоко се възстановява.
Една четвърт от времето за почивка се заема от бързи фази, удължаващи се с напредването на нощта. Най-дългата менструация идва сутрин. Най-ярките сънища идват по време на бързи цикли, при които активността на мозъка и движенията на очните ябълки се запазват. Ако пробуждането е в дълбокия период, хората забравят сънищата от повърхностната фаза.
По-често се помни това, което е тясно свързано с реалността, продължава я и я допълва. Понякога това е пълноценен сюжет, понякога фрагменти са несвързани. Доказано е, че различните видове сънища идват в различни фази.
Независимо дали човек мечтае за нещо реалистично или странно, дългите запомнящи се сюжети са характерни за бързите периоди. Изображенията, сънувани по време на бавната фаза, са по-малко базирани на събития и повече на чувства и преживявания.
Ако спящ човек осъзнава, че сънува, това показва повишена мозъчна активност, повишен кръвен поток в префронталния кортекс и задните темпорапариетални асоциативни зони.
Изследвания след събуждане
Съдържанието на сънищата не се помни, защото сутрин мозъкът е фокусиран върху други неща. Ние сме заети да планираме деня, да слушаме музика, да провеждаме телефонни разговори, да превъртаме емисията с новини на джаджи. Дори най-ярките сънища бързо изчезват под влиянието на сутрешната рутина.
Недостатъчна почивка
При постоянна липса на сън мозъкът се опитва да компенсира периодите на почивка. Това води до удължаване на някои фази в ущърб на други. Лекият сън рано сутрин, който е свързан с дълги интензивни сънища, често се жертва.
Характеристики на психиката
В редки случаи човек не помни сънища, защото не сънува нищо. Тогава говорим за неврологични или психични проблеми. При пълна липса на сънища и постоянни кошмари ще трябва да се работи за подобряване на качеството на съня.
Да докажеш, че човек постоянно мечтае за нещо, е трудна задача. Ако сънищата не се помнят, това не означава, че те не съществуват. Фазовите смущения, неадекватният сън, събуждането в дълбок период засягат спомените.
Понякога се сънува през нощта, не е свързано с ярки емоции или ясен сюжет, но мозъкът винаги поддържа определено ниво на активност. Човешката психика е избирателна и е склонна да изтръгне необичайни и вълнуващи моменти. Останалото филтрира, спестявайки енергия. Следователно познатите ежедневни неща веднага се забравят, изтриват се от паметта.
Сънищата все още не са проучени. Известни са случаи на научни открития и творчески идеи, дошли на спящия през нощта. Може би, забравяйки за какво сме мечтали, губим нещо важно. Има мнение, че през нощта психиката обработва емоциите и преживяванията, филтрира излишното. Хората забравят сънищата, защото мозъкът ги предпазва от ненужна информация. Това не означава, че паметта не може да се тренира. Те работят върху това, като подобряват качеството на съня и се концентрират сутрин върху това, което са видели през нощта.