Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Раздразнителност, безсъние, умора са признаци на негативни преживявания. Постоянният стрес и безпокойството са взаимосвързани: те влияят негативно не само на настроението, но и на физическото състояние на човек. Важно е да се разбере разликата между понятията, тъй като това определя избора на начини за премахване на неприятните симптоми.
Външно напрежение
Стресът е състояние, което възниква поради твърде много умствено или емоционално напрежение (опит поради работа, учене).Реакцията на тялото към външни стимули варира по продължителност и тежест. Тревожността се определя като постоянно чувство на страх, безпомощност, необяснимо очакване на негативни събития. Стресът се счита за временно явление, докато тревожността се счита за постоянен психичен проблем.
Границите между държавите са прозрачни. Стресът често предизвиква безпокойство, което може да бъде причина за рецидив. Много симптоми на явления са подобни - натиск в гърдите, мускулен дискомфорт, сърцебиене, безсъние. Ако човек е тревожен, той често е изложен на външни фактори. При липса на опит за сблъсък с тях се развива стресово състояние.
Паник атаки
Високите нива на тревожност често са придружени от необоснован страх - състояние, което психолозите наричат пристъп на паника. Атаката възниква внезапно поради фактори, които не застрашават живота на човека.
Симптоми на паник атака:
- изпотяване или треперене на тялото;
- сърцебиене;
- гадене или болка в гърдите;
- задушаване или втрисане;
- изтръпване на ръцете, лицето.
Паниката възниква внезапно, достига пик в рамките на 10-20 минути, някои симптоми продължават около час. Много хора се обаждат на 911 по време на първата си паническа атака, защото са убедени, че имат инфаркт или друг сериозен здравословен проблем. Състоянието се класифицира като признак на тревожност, изисква обжалване при психолог.
Притеснение
Много симптоми на стрес имитират признаци на тревожност, от проблеми със съня през нощта и разстроен стомах до раздразнителност и неспособност за фокусиране. Има един отличителен симптом - постоянно чувство на страх.Тревожните разстройства се характеризират с редовно безпокойство в ситуации, които не са застрашаващи живота или здравето.
Стресовото състояние често приключва веднага щом премине събитието, което го е провокирало. Планът за справяне с източника на проблема помага за подобряване на благосъстоянието. Стресът често може да се управлява по по-практичен начин, а тревожността в повечето случаи изисква консултация, медикаменти или друго професионално лечение.
Важно е да знаете какъв вид разстройство има човек. За някой, който се справя с много стресови ситуации, терапията ще бъде различна от помощта на някой с тревожност. Поради тази причина самолечението може само да навреди.
Безпокойството остава след решаването на проблема
Напрежението при стрес се причинява от реални фактори. Това са лоши взаимоотношения в работата с началниците или екипа, притеснения за предстоящи изпити или сватба и др. Когато проблемът е решен, стресът изчезва без намесата на психолозите.
Механизмът на развитие на тревожността е различен: тя продължава дори след елиминиране на провокиращите фактори. Това предполага, че неговата стабилна или хронична форма трябва да се разглежда като отделен проблем. Да се отървете от тревожно разстройство, като отидете на почивка или отидете на спа, няма да работи. Ако се пренебрегне, може да се развие опасно състояние, наречено тревожна депресия. Причината за заболяването е стресова невроза. Важно е да идентифицирате и отстраните източника на проблема навреме, за да не се тревожите за последствията.