Пандемията спря много бизнеси, хората загубиха работата и доходите си. Ситуацията, когато няма достатъчно пари за храна, образование на децата, предизвиква сериозна загриженост. Трябва да се научим как да се справяме с финансовото безпокойство, причинено от коронавирусната инфекция.
Разпознайте и приемете ситуацията
Все още не се знае кога икономиката ще се нормализира. Ако се опитвате да контролирате ситуацията през цялото време, можете да увеличите стресовото натоварване. Това ще увеличи депресията, ще доведе до здравословни проблеми.Приемете ситуацията, научете се да облекчавате стреса. За да се отпуснете, опитайте да използвате дихателни техники, медитация, йога.
Ограничаване на гледането на новиниНовинарските агенции ежедневно ескалират ситуацията. Предават за новите проблеми, които носи коронавирусът. За да избегнете паника, ограничете гледането на телевизия, социалните мрежи, съобщаващи негативни новини. По-добре е да говорите с приятели, членове на семейството на теми, които не са свързани с икономиката и коронавируса.
Съсредоточете се върху настоящетоНикой не може да промени това, което вече се е случило, особено след като финансовите проблеми възникнаха по света. Той не може да повлияе на бъдещето, ако се тревожи за това, което още не се е случило. Когато възникне паника, фокусирайте се върху настоящето. В този момент е полезно да поемете няколко дълбоки вдишвания или да напръскате лицето си със студена вода.
Не бъди сам
Ако имате финансови затруднения, споделете с вашите приятели, близки роднини. Понякога говоренето е достатъчно, за да спре безпокойството. Възможно е те да ви кажат къде да си намерите работа на непълен работен ден, да получите обезщетения или да ви посъветват някакъв друг метод за справяне с проблема. Можете да търсите решение в социалните медии. Мнозина са се сблъскали с подобна ситуация, някой вече е намерил изход от нея и споделя информация с други.
Фокусирайте се върху положителнотоНе можете постоянно да мислите за негативното, което се случва в момента. Опитайте се да погледнете по-широко, настройте се, че всички лоши неща ще свършат, ще имате работа и стабилен доход. Оценете себе си, как успешно решавате проблема, покажете постоянство. Помислете за други, също толкова трудни ситуации и вашите начини да ги преодолеете.
