Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Не е необичайно хората, които правят планове, да не успяват да ги осъществят. Продължават да отлагат начинанията си за неопределено време. Каква е причината за постоянното отлагане на нещата за по-късно. Какви са начините за преодоляване на този вреден навик.

Защо често отлагаме решаването на проблеми

Една от големите причини е липсата на самоконтрол. Важно е човек да получи бърз резултат и награда за това. Ако трябва да положите усилия и след това да чакате дълго време за резултатите, това не ви мотивира да действате. Вместо спортна тренировка, по-добре е просто да лежите на дивана в момента.Толкова по-приятно и не изисква разходи за енергия.

Човек малко се интересува от това какви ползи ще получи в далечното бъдеще. Затова той отлага неприятната работа, за да получи моментално емоционална награда за отлагането на нещата.

Психолозите смятат, че има три начина за решаване на този проблем. Методите помагат за справяне с трудностите на самоконтрола и спиране на отлагането.

Увеличаване на незабавната награда

Ако според плановете изпълнението на проекта ще отнеме много време, трябва да се мотивирате точно сега. За да не мислим за бъдещи ползи и за ползите от моментното благополучие, действията, предприети в правилната посока, трябва да бъдат възхвалявани и възнаграждавани днес.

Начини за повишаване на мотивацията:

  • Помислете за предимствата на дългосрочната работа. Колко време имате да свършите, как ще бъдете похвален от ръководството, когато заобикаляте колеги.
  • Разбийте проекта на по-малки задачи. След като завършите всяка стъпка, награждавайте се. Това ще даде прилив на адреналин, ще стимулира напредъка в бизнеса.
  • Измислете награда за първите минути работа. Може да е слушане на любима музика, вкусен сандвич или други приятни неща.
  • Проектирайте конкретни стъпки за изпълнение на задачата. Така е по-вероятно да постигнете желаната цел.

Направете бъдещето по-реално

Когато резултатът от работата е твърде далеч, човек често се смята за аутсайдер в края й. Трябва да доближим бъдещето, използвайки няколко метода за това:

  • Помислете за емоциите, които ще изпитате в резултат на проекта.
  • Напишете писмо, за да се подкрепите в бъдеще.
  • Представете си колко добре ще бъде след края на работата, какво облекчение ще получите, колко свободно време ще се появи. Измислете награда, планирайте почивка. Важно е всички мисли да са ярки, цветни, детайлни и позитивни.
  • Задайте конкретна крайна дата. Това е много по-добре от времето за проект, като например два месеца. Точният срок мотивира добре за решаване на проблема.

Включете се в работа

За да улесните тази стъпка, трябва публично да декларирате ангажимента си към проекта пред приятели, колеги, семейство. Това ще помогне да се противодейства на емоционалните изкушения за отлагане и ще увеличи отчетността.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Разни