Много хора мечтаят лесно и бързо да се отърват от наднорменото тегло, защото има ситуации, в които трябва да загубите омразни килограми за няколко дни. Екстремната загуба на тегло осигурява такава възможност, като начин да намалите значително теглото си за кратко време и да не навредите на собственото си тяло. Веднага отбелязваме, че той е подходящ само за здрави хора, тъй като рязката промяна в диетата винаги е риск за здравето.
Какво е екстремна загуба на тегло
Човек получава допълнително тегло не за ден или седмица, а за няколко месеца или години, което означава, че трябва да се отървете от него постепенно. Загубата на няколко килограма за кратко време е неестествена и може да причини значителни щети за здравето. Вие не можете да бързате от една крайност към друга, за да не печелите затлъстяване или булимия. Въпреки това, в живота има извънредни ситуации, които изискват спешна загуба на тегло, например, отговорно изпълнение от спортист или предстоящото шоу от модел. За такива случаи е разработена специална диета, тренировка.
Какво бързо може да отслабнете
Опитайте с тренировка от модела на Синди Крауфорд. Комплексът от упражнения за бърза загуба на тегло продължава един час, изработват се всички мускулни групи. Системата е тежка, така че за начало можете да изберете опростена версия. Обратната връзка от хората, които са опитали тази техника, е впечатляваща. В една интензивна тренировка можете да се отървете от един килограм тегло, а след една седмица приличате на модел. Какво бързо може да отслабнете? Възползвайте се от диетата на Скарлет Йохансон, тя се противопоставя на гладните удари и й дава рецепта за отслабване, започва активно да тече сутрин и да следва диета.
Екстремни начини за отслабване
В преследване на красиво тяло, хората често прибягват до екстремни методи за отслабване и губят здравето си. Причините за проблемите могат да бъдат инсулиновите инжекции, употребата на диуретици, опасни хапчета за отслабване и психотропни вещества. За да успееш и да не навредиш на тялото, можеш само чрез диета или спорт, но има редица медицински методи за екстремна загуба на тегло:
- Стомашна лента. Операцията се извършва в клиниката и е формация в стомаха на отделението, способна да съдържа само 30 грама храна. В резултат на това консумацията на храна намалява, което води до бързи резултати. Рискът от усложнения е минимален. Нивото на загуба на тегло е високо.
- Как може да отслабнете много бързо? Липосукцията дава незабавни резултати, но ще отнеме до 4 седмици за възстановяване. Това е сериозна хирургична интервенция: чрез малки разрези специалистът поставя тънка тръба под кожата, която извършва транслационни движения. Лекарят унищожава мастната тъкан и след това го изпомпва през тръбата. Нивото на загуба на тегло е високо.
Как наистина да отслабнете бързо
Ще помогне на три дни гладно (3 дни на вода). Следващите 3 дни трябва бавно да излизате от глад, включително зеленчукови супи и салати в диетата. Трябва да има малки порции, за да не се предизвика гадене. Наистина бързо губят тегло ще помогне на нискокалорични храни. Можете да седнете на 3-дневна кефирова диета или диета от смес от сокове. И накрая, можете да използвате моно-диета, която е монотонна диета: 5 дни те ядат един продукт, например, елда, краставици, дини.
Как да отслабнете за един ден
Успехът може да бъде постигнат, ако организирате ден на гладно. Вечерта трябва да вечеряте 4 часа преди лягане с постна супа или нискомаслено извара. На следващия ден, има само ябълки или киви, можете да тиква. Това не само ще отслабне на ден за 2 кг, но и за почистване на черния дроб, червата. Необходимо е постепенно да се напусне денят на разтоварване, за да не се предизвика стомашно разстройство и повръщане. Можете да закусите с овесена каша на водата, а по-късно, така че теглото да не се връща, премахнете сладките и брашното от диетата.
Как бързо да отслабнете преди състезанието
Един от популярните методи за бърза загуба на тегло е дехидратация. За да отслабнете бързо преди състезанието, спортистите отиват в сауната, където се потят в дрехите или изпълняват упражнения. Някои поставят детското масло върху тялото, за да блокират порите на кожата и да повишат вътрешната температура. Ако парната баня не е подходяща по някаква причина, можете да си купите костюм със сауни ефект (термо костюм) и да изминете дълъг път в него.
Как бързо да отслабнете за 5 дни
За тази петдневна програма за отслабване, разработена от Джесика Харт, можете да се отървете от 2-3 кг. Австралийският модел предлага да се яде течна храна в продължение на пет дни: зелени краставици, спанак или глазури от целина с добавяне на сушени фибри. За закуска яжте извара или няколко яйца, за вечеря - риба, салата. За да отслабнете бързо за 5 дни, трябва да премахнете всички закуски, да поспите достатъчно (в съня, губим калории) и да тренирате редовно.
Диета за бърза загуба на тегло 15 кг
За да загубите 15 кг на седмица, трябва да ядете храни, които увеличават метаболизма на организма, и да премахнете всички сладки, брашно, пържени и мазни храни. Диета за бърза загуба на тегло от 15 кг осигурява няколко задължителни правила. Най-важното от тях - трябва да има три пъти на ден, а между храненията да се изключат закуски (можете да пиете само неподсладен зелен чай). Трябва да ядете богати на витамини, но нискокалорични храни и да пиете повече вода. Включете в храната на плодове или пресен сок, започнете да работите или да правите упражнения.
Диета Минус 8 кг на седмица
Тази четиридневна диета, както показва практиката, помага да се загубят до 4 кг. В понеделник трябва да ядете неполиран варен кафяв ориз и да пиете доматен сок. Вторник диети Минус 8 кг на седмица се провежда на ферментирали млечни продукти с ниско съдържание на мазнини (1 кг извара и 1, 5 литра кефир). На третия ден се предлага варено пиле и зелен чай (800 г месо, 1 л чай). Четвъртият ден от диетата - нискомаслено сирене, червено вино (само 50 г). Виното може да бъде заменено със зелен чай. През следващите 4 дни повторете всичко отново.
Диета Минус 5 кг на седмица
Една седмица от тази диета започва с течни храни. Можете да пиете бульон, кефир, кисело мляко, чай, доматен сок, не можете да ядете нищо. Диета седмично 5 кг се състои от въглехидрати. Можете да готвите, например, зеленчукови салати със зехтин без сол. В сряда, като понеделник, през целия ден само течност. Четвъртък е плодов ден. В петък - варено пиле, нискомаслено сирене, извара, яйца. В събота се пие отново, а в неделя можете да излезете от диетата. За закуска - чифт варени яйца и чай, ябълка е подходяща за лека закуска. На обяд, лека супа за вечеря - салата.
Има и други бързи диети за отслабване от 5 кг, например, елда - тази зърнена култура помага за почистване на тялото и последваща загуба на тегло. Вечерта се сварява елда пропорционално: 1 чаша зърнени култури за 2, 5 чаши вряща вода. Вие не можете да туршия каша или сладко хляб. За промяна, можете да го варите не с вода, а с кефир. В допълнение към елда, можете да пиете кефир (1, 5 литра на ден) и вода (2 литра на ден). Такава диета помага да се загубят от 5 до 7 кг на седмица.
Видео: как да отслабнете наистина и бързо
Отзиви
Ирина, на 19 години
Загубих тегло на бала. Една изключителна диета помогна, но след това теглото се върна. Започнах да губя тегло в моята система, и то отне почти 20 кг за шест месеца. Тя отказваше брашно и сладка, всеки ден включваше музика и танцуваше цял час. Тайната е проста - променете поведението си, повишете нивото на физическо натоварване и успехът е гарантиран!
Вероника, на 23 години
За един месец загубих 9 кг - подготвях се за сватбата. Принципът е един - необходимо е да се намали апетита и да се движат повече. Избрах английската диета и спортувах. Ако седите спокойно, килограмите няма да изчезнат. Най-интересното е, че е трудно да започнете. След това се включвате и от спорта, и от правилното хранене получавате удоволствие.
Сергей, на 28 години
Загубих 4 кг на ден. Въпросът е да извадите повече течност от тялото си чрез пот. През деня се изпотявах няколко часа в сауната, а след това у дома в банята и на стационарно колело в специален костюм. За надеждност взеха диуретик. Тогава това тегло бързо се върна.