Този екзотичен плод не позволява на жената да се насити, така че портокалите за отслабване са много популярни. Основният компонент на цитрусовите плодове е пектин, който намалява абсорбцията на излишната мазнина от организма и намалява нивото на вредния холестерол в кръвта. Дневният процент на плода е 150 г: това оранжево меню е достатъчно, за да насити организма с витамин С (аскорбинова киселина).
Полезни свойства на портокалите
Оранжевият плод е ценен склад за здравословни съставки. Витамини в цитрусови плодове (A, B, C, PP) имат благоприятен ефект върху кожата, красотата на косата, ноктите. Сред следите елементи в оранжево могат да бъдат намерени:
- магнезий;
- желязо;
- калий;
- натрий;
- калций.
Този продукт е придобил популярност в диетологията и при момичетата поради подмладяващия му ефект. Orange е отлично профилактично средство срещу заболявания и патологични състояния. Сред полезните свойства на цитрусовия сок излъчват:
- тонизиране на тялото;
- облекчение от анемия (анемия);
- елиминиране на храносмилането;
- повишен апетит;
- антиалергични и антивирусни ефекти;
- хемостатичен ефект при тежки периоди;
- профилактика на кръвни съсиреци.
Калорийски портокали
Плодовете с вкус на кисело мляко са нискокалорични продукти. Дали мазнини от портокали? Не, цитрусовите се използват в различни диети, за да отслабнете, за да образуват красива, тънка фигура. Хранителните вещества и ниският процент калории са две съставни части на ефективен продукт за хора, които искат да отслабнат. Хранителната стойност на плода и неговия сок е един и същ: 100 грама оранжев диетичен продукт съдържа 36 kcal, от които:
- протеините съставляват 0, 9 г;
- мазнини - 0, 2 g;
- вода - 87 g;
- въглехидрати - 8.2 g
Възможно ли е да се ядат портокали, докато губят тегло?
В нискокалоричен продукт пасва много полезни компоненти, и не само. Яденето на портокали за отслабване е невъзможно да се възстанови: диетичните фибри попълват чувството на глад и спомагат за подобряване на храносмилането, нормализиране на стомашно-чревния тракт. Когато решавате да изберете портокал за отслабване, предпочитание трябва да се даде на специален сорт - сицилиански цитрусови плодове.
Най-полезният сорт се отличава с червената си плът: този вид има подчертано антиканцерогенен ефект. Сладки и кисели плодове в същото време предотвратява образуването на мастни натрупвания, целулит ("портокалова кора"). Агентите за изгаряне на мазнини за обвивки и ексфолианти на основата на етерично масло от цитрусови плодове спомагат за поддържане на еластичността на кожата, повишават способността за регенериране на клетките.
Оранжева диета
Екзотичните плодове са неразделна част от разтоварващите програми, включително добре известната техника на Ducane. Оранжевата диета за отслабване включва строга диета, придържаща се към която можете да загубите около 10 кг за 2-3 седмици. Излишното тегло на мазнините не се връща в края на метода за намаляване на теглото. Следните видове оранжеви диети:
- пет дни;
- седем дни;
- изчислено за 3 седмици;
- с добавяне на пилешко месо;
- с ябълки.
Диетата на консумация на плодове за отслабване с петдневна диета не е най-разнообразна. Закуската е същата всеки ден (парче сух хляб, цитрусови плодове). Яжте портокал за всеки обяд и вечеря. Специфично допълнително меню за хранене моля посочете в таблицата:
| Ден на седмицата | обяд | Вечерята |
|---|---|---|
| Първата |
|
|
| Втората |
|
|
| трета |
|
|
| Четвъртият |
|
|
| пети |
|
|
Оранжева през нощта
Голямо откритие за тези, които обичат да ядат през нощта, е новината за ползите от яденето на цитрусови плодове през нощта. Вкусен десерт помага на тялото да преработи вечерята по-бързо, за да подобри функционирането на храносмилателната система. Не всички вещества от храната могат да се усвоят, което води до ферментация в стомаха. Целулозата ще освободи организма от токсините, токсините, отстранявайки излишните остатъци. Яде оранжево през нощта за загуба на тегло, предотвратява процеса на разпад на необработени хранителни материали, докато тялото попълва силата в съня.
