- Какво е магическа диета
- Как да губят 4-7 кг използвайки тази диета
- Магическа диета за краката
- Меню за седмицата
- Правилният изход от диетата
- Отзиви и снимки преди и след
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Мечтата на всяко момиче е изискана, опъната фигура и очарователен силует, и колкото по-малко са пречките за постигането й, толкова по-добре. Безупречният външен вид винаги е бил залог за доверие. И все пак безкрайните ограничения за висококалорични напитки и забрани за любима храна, изтощителни тренировки от няколко месеца не винаги дават резултати. Не се отказвайте! Диета, която е идеална за всеки, е намерена. Правилното хранене, малко сила на воля и желания резултат след като диетата е гарантирана!
Какво е магическа диета
Какъв е този чудовен метод за отслабване и „с какво се яде”? Този вид диета ви позволява да губите от 4 до 7 кг в най-кратки срокове, без да причинявате вреда на тялото или дори да подобрявате метаболизма. Основната "чиния" в диетата ще бъдат яйцата, които се считат за нискокалоричен продукт и са много полезни заради високото съдържание на протеини. Няма магия, само воля и вяра в зашеметяващ резултат. Тя е бърза, проста и най-важното - много вкусна.
Не се препоръчва седи на такава диета за тези, които имат проблеми с храносмилането или са алергични към яйцата. В допълнение към протеина, тялото ще получи малко витамини, ще бъде трудно да поддържа нормалното си комфортно състояние. Злоупотребата с диета води до отрицателни последици, следователно между „подходите“ се препоръчва да се направи почивка от 2 седмици.
Как да губят 4-7 кг използвайки тази диета
Въз основа на опита на стотици жени, седящи на дивана, е трудно да отслабнете, но в тази ситуация физическата активност не се счита за задължителна, а понякога напълно изключена поради човешкото здраве. Магията диета се основава на минималната консумация на въглехидрати, които са основният източник на енергия, така че прекомерното упражнение или увеличената тренировка може да доведе до изтощение, увеличена умора.
За да получите желания резултат след изтичане на диетата, е необходимо стриктно да се придържате към диетата, която се състои от най-добрите диетолози, като се вземат предвид всички характеристики на човешката физиология. Основният критерий за успех в края на диетата ще бъде отказът на захар (ако не е възможно да се откаже, заместителят на захарта е най-добрият изход) и използването на продуктите, изброени по-горе в посочения обем и в правилния ред. Не се препоръчва хранене да се заменя или да се сменя.
Магическа диета за краката
Тази диета, която е нискокалорична и лесно смилаема, и правилната диета осигурява бърза загуба на излишни килограми, особено в краката. С активен начин на живот, докато вървите, калориите винаги се изгарят и поради такава скромна диета, по време на диета, калориите ще изчезнат още по-бързо без допълнително натоварване. Обемът на бедрата и краката ще се намали значително в рамките на една седмица, а първият ефект вече ще се забележи след 3-4 дни.
Меню за седмицата
Магията диета е предназначена точно за 7 дни, в повечето случаи за всеки ден ще бъде вашата закуска, обяд и вечеря. Средният калориен прием на ден е 400-500 на ден, така че след хранене винаги ще има леко чувство на глад. Не се препоръчва да се заменят продуктите или да се използват други за пълно насищане: това ще наруши някои процеси на храносмилане, върху които се изгражда диетата и няма да доведе до желания ефект след приключване.
- понеделник
Закуска: чаша кафе (без захар или подсладител)
Обяд: две варени яйца със сирене (20-30 г)
Вечеря: лека зеленчукова салата (подправете със зеленчуци или зехтин) - вторник
Закуска: кафе (без захар)
Обяд: ябълка, едно варено яйце
Вечеря: само за яйца - сряда
Закуска: чай (неподсладен или с подсладител)
Обяд: 150 грама извара (за предпочитане обезмаслено)
Вечеря: лека зеленчукова салата - четвъртък
Закуска: солено кафе
Обяд: варено яйце, сини сливи (ако има, тогава прясно слива)
Вечеря: яйце - петък
Закуска: чай
Обяд: пресни листа от зеле или моркови
Вечеря: яйце (сурово, ако е необходимо) - събота
Закуска: кафе
Обяд: ябълки, портокали (2-3 броя, не повече)
Вечеря: чаша прясно кисело мляко или кефир (за предпочитане немаслено) - неделя
Закуска: солено кафе
Обяд: 20-30 грама сирене, ябълка (оранжево)
Вечеря: две варени яйца
По време на тази диета се препоръчва да се пие повече вода, за да се избегне дехидратация: около половин или два литра на ден. Но не прекалявайте, водата простира стомаха. Кафето тук ще работи като тоник, а зеленият чай ще бъде отличен инструмент за правилното усвояване на продуктите по време на диетата.
Правилният изход от диетата
В рамките на 7 дни, човек по същество губи тегло, което се отразява на физиологичното му състояние от стреса. Редовното недохранване и глад задълбочават желанието за бързо завършване на диетичния курс и връщане към обичайната диетична система, но трябва да се помни, че лесно губи тегло е също толкова лесно и се връща. Постенето вече не е необходимо, но диетата не трябва да се пренасища с тежка калорична храна.
За да се консолидира полученият ефект, неизбежното ще бъде преходът към правилно хранене с ниско съдържание на нездравословни мазнини, изоставянето на алкохолни напитки и постепенното постоянно връщане към нормалната диета. Идеално би било, ако в края на диетата постепенно “увеличавате” броя на калориите всеки ден (30-50 дневно).
Отзиви и снимки преди и след
Алина, 26
"През седмицата бързо се появиха слабост и сънливост, мозъкът отказа да работи, но в крайна сметка загубих около 6 кг, а през следващите два месеца не получих нищо."
Светлана, 21
- Много бързо свикна с тази диета. След седем дни включих в храната си повече въглехидрати, но като цяло продължих да ям здравословна и здравословна храна.
Ксения, 34
„Аз родих дете, исках да си възвърна предишната хармония. Магията диета помогна да загуби 4 кг през първата седмица, а след почивката, при втория подход спадна още 5 кг. Чувствам се здрав и красив! "
