Зареждането на очите според Норбеков е сложен метод за възстановяване на зрението, въпреки че не принадлежи към традиционните методи на лечение. Гимнастиката се основава на прости и ефективни упражнения, които отнемат малко време.

Принципи на техниката

Възстановяването на зрението според Норбеков допринася за нормализиране на налягането, за укрепване на очните мускули, за поддържане на тонуса на лещата и за подобряване на притока на кръв. Уроците ще ви помогнат да се отървете от късогледство или хиперопия, астигматизъм.

Същността на техниката е правилната комбинация от психологически и физически подходи за самолечение. Подробно описание на техниката е представено в книгата Norbekov "Опитът на глупак, или ключът към прозрение".

Изпълнението на гимнастиката е неефективно без познаване на основните методологически принципи. Те включват:

  • Оптимистично отношение.
  • Правилният ритъм на дишане - по време на вдишване, мускулите трябва да се отпуснат, а издишането - да се напрегне.
  • Психологическо освобождаване от навика да се счита за болен, несигурен човек.
  • Правилната поза за здравословна гръбнака.
  • Спазване на последователността на упражненията и броя на повторенията.
  • Използвайте офталмологична маса.

Плюсове и минуси на гимнастика око Норбеков

Техниката има свои положителни и отрицателни точки. Те включват:

Goodies

минуси

Елиминиране на астигматизъм, късогледство, далекогледство

Противопоказания за практикуване

Предотвратяване на очни проблеми

Липсата на статистически данни за броя на излекуваните

Премахване на умората на очите

Ефективността на техниката Norbekov не е научно доказано

Ефективността на официалната медицина гимнастика не отрича

Положителна обратна връзка от хората, участващи в системата на Норбеков

Може би едновременното използване на лекарства за лечение на очни заболявания

Подготовка за упражнения

Извършването на медицински комплекс изисква известна подготовка. Важно е да се настроите на занятия, да се чувствате здрави и уверени в себе си. Физическата подготовка се състои в вземане на правилна поза - раменете са изправени, гърбът е прав, релаксация в цялото тяло. След това разтривайте дланите си и покривайте очите си за 30 секунди. Всички упражнения се изпълняват в седнало положение.

Норбеков таблица за визия

За да проверите ефективността на обучението, има таблица Norbekov. Изработена е по принципа на офталмологичната маса Синицин, но вместо буквите има специфични фрази, написани с голям тип с последващо намаляване:

Виждам!

МНОГО ДОБРЕ!

ЗНАМ СЕБЕ!

Мога всички! Мога всички!

ВСИЧКО НА ВСИЧКО!

НАСТРОЯВАНЕТО е страхотно!

Виждам знаци, писма и думи!

Ясно, ясно всичко, което търси!

Работя върху себе си и знам какви са възможностите ви!

За какво се боря, всичко, което правя, е ОТЛИЧНО!

БЛАГОДАРЯ ВИ и БЛАГОДАРЯ ВИ! ЗНАМ КАК ДА СЕ ОТКЛЮЧВАТ БЕЗ ТОЧКИ!

Дървета от смърч! , ЧЕТО ЧЕТЕ БЕЗ ТОЧКИ! Брилянтно!

Ако човек има късогледство, масата трябва да се държи на една ръка разстояние при работа, с далекогледство - 25-30 см от лицето до буквите. Ако човек има и двата проблема, тогава трябва да се редуват разстоянията и работните линии за всяко око, покривайки „неработещия” орган на зрението с дланта на едната ръка. Работната линия ще бъде тази, която човекът не вижда много добре.

Упражнения за очите Норбеков

Ефективността на обучението ще се увеличи, ако комплексът се изпълнява три пъти - с отворени очи, затворени и психически. Цялата гимнастика се извършва без движения на тялото. Началната позиция е еднаква за всяка гимнастика - гладка поза, фиксирана глава. Описание на упражненията за Норбеков:

упражнение

Процес на изпълнение

Продължителност, секунди

Брой повторения

Нагоре - надолу

Клепачите повдигат нагоре, психически ги задържат на тила. Бавно погледнете надолу колкото е възможно повече.

15

10

Встрани

Преведете окото наляво, удължете го психически зад лявото ухо. Не натоварвайте очните мускули! Бавно се върнете в изходната позиция, повторете надясно

15

10

В кръг

Представете голям циферблат от златен цвят. Огледайте целия кръг, отбелязвайки цифрите 6 и 12

10

8 във всяка посока

пеперуда

Клепачите по-ниски в долния ляв ъгъл, преместете ги нагоре по диагонала и надолу. След това диагонално нагоре в горния десен ъгъл и отново надолу. Повторете в обратен ред.

20

8

осем

Бавните движения на клепачите трябва плавно да нарисуват въображаема фигура осем в хоризонтално положение.

15

10

Развитие на страничното зрение

Поставете показалеца върху върха на носа, върху който да се концентрират очите за 5-7 секунди. След това бавно приближете пръста си до очите си, погледнете далеч напред и обградете цялото пространство с странично виждане. Тогава трябва да мигате често

30

8

Развъждане встрани

Носете показалеца си към носа, прикрепете очите си към тях. Бавно отделете пръстите встрани, очите не са разведени, страничното зрение работи

20

8

Бърза гимнастика

Комплексът за бърза гимнастика по Норбеков се състои от 2 блока. Първият се извършва с отворени очи 10 пъти всяко упражнение:

  • Насочете ярката лампа към обекта, проверете го за около 7 секунди.
  • Променлив поглед от върха на носа към разстоянието и обратно.

Вторият блок се изпълнява със затворени зрителни органи. Описание:

  • Завъртане на очните ябълки наляво и надясно.
  • Начертайте триъгълник с фиксация във всеки ъгъл за 2-3 секунди.
  • Представете си правоъгълник, където погледът трябва да рисува диагонали.
  • Начертайте кръг, фиксирайте изгледа на центъра му.
  • Символ за безкрайност вляво и вдясно.

Масаж след тренировка

Завърши гимнастиката на Норбеков с необходимия масаж. Тя ще облекчи мускулната умора след тренировка, ще определи резултата. Упражненията са както следва:

  • Разтрийте дланите си до топло, покрийте клепачите и горната част на лицето, така че пръстите ви да са върху челото.
  • За извършване на лек натиск върху следните точки - между веждите, на крилата на носа, ямите под носа и долната устна, върху слепоочията, линията на косата над челото.

Противопоказания

Зареждането за очите на Норбеков не е позволено на всички хора. Противопоказанията включват следните състояния:

  • епилепсия;
  • наркомания;
  • бременност;
  • пристрастяване към алкохол;
  • психически дисбаланс;
  • състояние след инфаркт.

видео

Категория:

Здраве