Най-естествените процеси в тялото понякога се провалят, дори и без видима причина. Например, нарушение на лимфната система засяга намаляването на имунитета, появата на оток, целулит и развитието на вътрешни болести. Причината е в застой на лимфата, нарушение на свободата му на движение през съдовете, и лимфен дренаж масаж ще помогне да се справят с това. Нека да видим каква е неговата същност е въздействието върху тялото, какви видове и техники има, кога е препоръчително да се използва.
Какво е лимфен дренаж
Лимфната система изпълнява функцията на канализацията в тялото. Лимфната масаж е физиотерапевтична процедура, насочена към междуклетъчното пространство, в което се натрупват метаболитни продукти и течност. Същността на лимфния дренаж е почистването на “задръстеното” разстояние между клетките на тялото чрез подобряване на циркулацията на лимфата (течна съединителна тъкан).
Лимфата преминава през съдовете, поради контракции на мускулите, които го заобикалят. Масажът влияе на тях и на цялата лимфна система като цяло. В резултат на лимфодренажните процедури, мускулите се отпускат, съдовете се разширяват, лимфата тече по-свободно, разпределя се по-равномерно. Процесът на метаболизъм (протеини, соли, вода) между кръвта и тъканите се улеснява, шлаки (остатъци от разложени клетки), вируси, токсини се отстраняват. Влизайки в лимфните възли, всичко това "боклук" се неутрализира.
Лимфата има метаболитна, защитна, хомеостатична функция, така че дренажът й лекува и подмладява тялото, подобрява имунитета. Лимфен дренаж (нормализиране на лимфния поток) се извършва с помощта на масажни движения. От капилярите лимфата се движи през съдовете и се влива в лимфните възли, така че стимулирането на масажа става по течението му - до лимфните възли.
Показания и ползи от масажа
Уникалността на физиотерапията за лимфен дренаж при възрастни е способността да се забави стареенето. Бебешкият масаж е и средство за премахване на някои вродени патологии и предотвратяване на заболявания. Определена техника, нейните сортове, лимфен дренажен ефект върху специфични области на тялото помагат да се справят с естетическите проблеми, да коригират недостатъците на фигурата, по-лесно се възстановяват от болести.
човек
Лимфен дренаж на лицето се извършва по метода на хардуера (миостимулация) и ръчна експозиция. Това подмладяване ще бъде полезно за всички, но тази масажна процедура е показана в специални случаи:
- подуване на лицето;
- външния вид на втората брадичка;
- нарушаване на контурите на лицето в процеса на стареене;
- изсъхване на кожата, отпусната кожа;
- ранно появяване на бръчки;
- възстановителен период след пластична хирургия.
крака
Лимфният дренаж на краката включва ефекти върху външната и вътрешната страна на бедрата, краката и стъпалата, в резултат на което се нормализира лимфния поток и се подобрява работата на венозните клапи. Тази процедура е ефективна превенция на разширени вени, артрит. Процедурата е показана за:
- отстраняване на оток;
- подобряване на имунитета;
- корекция на формата на краката;
- премахване на целулита;
- облекчаване на болката, умората.
тялото
Провеждането на лимфодренажен масаж с цел лечение, подмладяване, подобряване на външния вид може да бъде в хардуерни и ръчни техники. Процедурата отнема различно време, но не по-малко от 45 минути. Показания за процедурата са следните точки:
- наднормено тегло;
- целулит;
- отслабен имунитет;
- подуване;
- хлабава кожа;
- постоперативен период на възстановяване.
Около очите
Областта около очите е деликатна област на лицето. Обикновените манипулации с масаж могат да навредят на тънката кожа на клепачите и под очите, тъй като лесно се разтяга, а лимфомасаж е друг въпрос. Нежните техники, които разграничават лимфния дренаж са безопасни за кожата около очите. Този вид манипулация има засилващ ефект върху очната ябълка, показва се в следните случаи:
- превенция на стареенето;
- намаляване на "краката на врана";
- повишена острота на зрението;
- болка и "пясък" в очите;
- повишава еластичността на кожата;
- елиминиране на оток.
век
Лимфният масаж на клепачите (точков и общ) се извършва с изключително внимание. В тази област се прилагат само ръчна техника и миостимулация. Въздействието върху дренирането на лимфата в клепачите спомага за премахване на:
- торбички под очите;
- увисване на горния клепач;
- фини бръчки;
- тъмни кръгове под долните клепачи;
- слабост на кожата.
назад
Когато се правят лимфодренажни масажни процедури за гърба за медицински цели, специално внимание се обръща на долната част на гърба и областта по гръбначния стълб. Тази лимфна дренажна процедура се препоръчва, когато се възстановява от нараняване като допълнение към неврологичната терапия. Естетичният ефект се постига с помощта на вакуумна техника и терапевтично налягане. Лимфен масаж на гърба, който подобрява лимфния дренаж, помага:
- частично да се отървете от невралгия на различни зони;
- облекчаване на недостиг на въздух;
- намаляване на мастните гънки в кръста;
- нормализиране на менструалния цикъл;
- намали мастната “възглавница” върху врата и горната част на гърба (вакуум масаж).
задник
Лимфен дренаж върху седалището се използва за естетически цели. Хардуерните техники са широко използвани в тази област за красота на тялото: консервиран масаж, терапия под налягане, миостимулация и всяка процедура се дава не по-малко от 20 минути. Ползите от лимфомасажните ефекти върху тази област на тялото:
- намаляване на обема на бедрата;
- премахване на целулита;
- стягане на кожата;
- укрепване на мускулите.
врат
Лимфен дренаж на шията се комбинира с масажиране на лицето. Извършвайте ръчна масажна техника, преследвайте следните цели:
- оксигенация на кожата;
- отстраняване на оток на меките тъкани;
- подобряване на кръвоснабдяването;
- забавяне на появата на бръчки;
- укрепване на мускулите;
- стягане на кожата.
корем
Този вид лимфомасаж, извършван върху корема, има лечебен и козметичен ефект. Процедурата използва всички ръчни и хардуерни техники за лимфен масаж (в зависимост от целта):
- стягане на кожата;
- намаляване на мастния слой;
- перилстатично подобрение;
- отстраняване на баласт от червата;
- нормализиране на менструалния цикъл;
- оздравяване на белег;
- регенерация на тъкани;
- да се отървете от хронични заболявания.
Противопоказания
Хардуерен или тактилен (правилен) лимфен дренажен ефект върху човешкото тяло има противопоказания. Това се дължи на способността на лимфата да разпространява инфекция, токсини, метастази при рак. Лимфомасаж от всякакъв вид не може да се извършва за бременни жени и за такива заболявания и нарушения, отклонения:
- обструкция на вени (тромбоза, тромбофлебит);
- заболявания на кръвоносните съдове и сърцето в тежка или хронична форма;
- активен стадий на херпес;
- неврологични нарушения;
- изгаряния, отворени рани, хематоми;
- лимфаденопатия, лимфаденит;
- язви;
- злокачествени новообразувания;
- туберкулоза;
- хематоми (синини).
Има противопоказания за ефекти на лимфен дренаж върху определени области на тялото. Например, не се препоръчва да се масажират слабините, подмишниците, зърната, пъпа. След раждането, аборта, забранява се херния масаж на корема, а по време на менструация - долната част на гърба. Не може да има масажен ефект върху млечните жлези, ако докосването причинява болка или дискомфорт. Дерматитът и други кожни заболявания не са абсолютно противопоказание за лимфната дренажна процедура: разрешено е да засегне близките непокътнати участъци от кожата.
Техники за лимфодренажен масаж
Лимфен дренаж терапевтичен масаж процедура е станала обща, популярна, достъпни. Тя може да се извършва самостоятелно или с професионалист. Ръчен и апаратен масаж се извършва в салони за красота, козметични клиники, зали за масажи, с напускане на капитана у дома. Ако отидете в здравно заведение или поръчате сесия у дома, това ще ви струва около 500-2000 p. Лимфомасажът на лицето е най-евтиният, а цената на пълен лимфен дренажен курс от 12-15 процедури с интервал от два до три дни често се предлага с отстъпка.
наръчник
Тази техника се нарича ръчна. Това е начин за осезаемо въздействие върху човек, за да се отпусне тялото, да се ускори движението на лимфата и да се нормализира метаболизма на клетъчното ниво. Той се провежда по метода на плъзгащи се ръце по линиите на лимфния поток с лек натиск, като се използват масла и смеси. Според въздействието на такова ръчно лимфомасаж се разделя на:
- дълбоко въздействие (съдово);
- повърхност (капиляр);
- вътрешен (ефект върху лимфните възли).
железария
Тя се извършва като независима процедура или като допълнение към ръчната експозиция. Апаратните лимфомасажи се извършват с помощта на специални инструменти, както чуждестранни, така и местни. При тази процедура се прилага миостимулация (ефектът на вибрациите под действието на електрически ток), вакуумната и налягащата терапия. Преди всякакъв вид хардуерни процедури е необходимо предварително проучване, което идентифицира противопоказания за въздействието на ток и налягане.
вакуум
Когато вакуум лимфен дренаж специални съдове (банки) налагат на масажирани зони. Под тях налягането намалява, а течността от тялото „засмуква“ на повърхността. Пример за вакуумна терапия е известните медицински банки за настинки. Целта на вакуумния масаж е да стимулира движението на лимфата и кръвта, отстраняването на излишната течност на междуклетъчното ниво. Ефектът е изчезването на целулитни натъртвания, отстраняването на оток, но опасно е появата на хематоми.
Налягаща терапия
Процедурата е много подобна на процеса на измерване на налягането, само маншетът не се носи на ръката, а върху цялото тяло. Принципът на въздействие - натиск със сгъстен въздух, целта - намаляване на теглото, ефектът - намаляване на обема на бедрата, ръцете, седалището, краката. Масаж на пресата се разделя на компресия и пулс:
- Barocompression лимфен дренаж ефект на положително налягане върху лимфния поток за намаляване на обема на газове, проникващи през стените на капилярите.
- Пулсиращ лимфен дренаж - масажиращ ефект на положително и отрицателно налягане с цел повишаване на еластичността на съдовите стени.
Как да правите самомасаж у дома
Ръчният (ръчен) лимфен дренаж ще успее да задържи собствените си. Тази процедура не е по-трудна от редовния масаж на лицето у дома. За това трябва да закупите специална смес или да използвате растително масло, разредено с няколко капки етерично масло. Правила за самостоятелно лимфен дренаж:
- Продължете с курса на лимфен масаж само след консултация с лекар, като се уверите, че няма противопоказания за тази процедура.
- Не извършвайте самомасаж на лимфен дренаж веднага след хранене.
- Общ масаж да започне с крайниците, за да се съобразят с последователността: крака, ръце, торс, глава.
- Извършете лимфната дренажна процедура в следобедните часове (за предпочитане вечер).
- Всички масажирани зони се смазват със специално масло или масажна смес.
- При извършване на лимфен дренаж избягвайте резки движения, силен натиск, притискане, компресия. Основната техника е поглаждане.
- Ефектът върху масажните зони трябва да се извършва само към лимфните възли (шията, подмишниците, ингвиналната област). За лицето: от централната линия до храмовете и ушите.
- През седмицата изпълнявайте най-малко две и не повече от три сесии.
- Преди самомасаж уверете се да се запознаете с методологията на неговото изпълнение.
- Не правете лимфомасаж по време на бременност и по време на менструация.
Стъпка по стъпка инструкции как да направите лимфомасаж на краката:
- Смажете ръцете си с масло и внимателно разтрийте краката интензивно за около 7 минути.
- Седнете на един стол, а от другата поставете удължен крак пред себе си. Сгънете глезените с дланите си. Внимателно натискайте ръцете си до коляното. Затова масажирайте долния си крак за 5-7 минути. Променете крака си.
- Смажете външната страна на бедрото с масажно масло. Паунда добре. Пат на дланите на масажираните площи. Променете крака си.
Лимфен масаж на лицето:
- Почистете парната кожа, хидратирайте, смажете със сметана (масло).
- Закачете челото с подложката на пръстите на двете ръце от центъра между веждите нагоре и към слепоочията.
- Използвайте средния и показалеца за масаж около областта около очите - от външния ръб на орбитата до носа.
- Налягане на светлината по хода по същата траектория.
- По същия начин масажирайте скулите и бузите: от носа, ъглите на устата, центъра на брадичката - до ушите.
Научете какво е японския масаж на лицето, как да го изпълнявате правилно.
Снимка преди и след
Най-добрата демонстрация на ефективността на лимфодренажните масажни ефекти е добър пример. Снимките показват, че протичането на такива процедури спомага за значително намаляване на обема на тялото: талията става по-тънка, ушите на бедрата са намалени, краката са забележимо слаби, коремът е затегнат. Лимфен дренаж действа и като антицелулитен масаж: издути неравностите по кожата на бедрата и свещениците, тялото изглежда гладко и еластично.
Видео инструкция
Искате ли да знаете каква е същността на лимфомасажа? Защо такива манипулации имат подмладяващ ефект? Тъй като масажистът „прави” лимфата да се движи по-бързо, защо под ръцете му се излива излишната течност между клетките, какъв е лимфният дренаж отвътре? Бихте ли искали да знаете как изглежда японският масаж Зоган на практика?
Гледайте майсторски клас от японския стилист Юкуко Танака, където тя показва важните моменти от подмладяващия терапевтичен масаж на лимфен дренаж. Слушайте описанието на техниката на професионален масажист, който представя урок по естетичен ръчен лимфен дренаж, говори за неговите правила и възможните последствия от технически грешки.
Как се прави лимфен дренаж у дома
Зоган Юкоко Танака
Отзиви
Елизабет, на 25 години: Никога не съм имал особени проблеми с фигурата си, но втората брадичка е моят бич! Подписан за професионален масаж в козметичен салон. Бяха ми предложили миостимулация. Завършила е курс на процедури по лимфодренажен апарат - ефектът е налице, но едва забележим. Тогава попитах за ръководство, въпреки че тази услуга е по-скъпа. Две седмици по-късно моята втора компилация просто изчезна! Продължавам да ходя на масажиста веднъж месечно за превенция.
Валентина, 34 години: Дълго време си мислех как да отслабвам в бедрата, защото никакво упражнение не помогна да се премахнат мазнините по бедрата ми. Един приятел посъветвал да отиде на апарат за масаж. Имах 10 преса - ефектът е невероятен! Дълбоко бедрата изчезнаха някъде, вместо това се появиха пълни, но еластични крака. Нищо не се разклаща при ходене, а аз купувам джинси с размер по-малък.
Марина, 48 години: В продължение на много години се тревожех за проблема с целулита върху бедрата. Изпитан меден масаж, тайна, сауна. Тогава видях реклама за салон за масаж. Те предлагат класически, лекарствен, вакуум и много други. Ценови хапки, но ефективни! Почти може да се отървете от целулита, който ми помогна. Аз силно препоръчвам на всички жени с такъв проблем лимфните дренажни процедури.
Маргарита, на 50 години: Случайно се качи на сесия на ръчен лимфен дренаж. Това е просто магическа процедура, много по-приятна от редовната масажиране. Ефектът за мен беше неочакван: запушен нос. Тогава научих, че това е нормално за лимфен дренаж. След масажа се появиха изключителна лекота и яростна енергия. Веселото настроение и активност продължиха 10 дни! Искам да премина през пълен курс на лимфомасаж.