Остра главоболие в слепоочията, тила, нарушено зрение и слух, тежко замайване, рязко намаляване на ефективността, умора, слабост, изтръпване на пръстите - основните симптоми на високо кръвно налягане (BP). Без лечение, честото повишаване на кръвното налягане води до нарушена циркулация на кръвта в мозъка, сърцето, бъбречната недостатъчност. Как да се намали налягането без наркотици, като се използват наличните методи и традиционната медицина? Нека видим.
Как бързо да намалите кръвното налягане без медикаменти?
Нормално е стойността на кръвното налягане (систолично / диастолично) 120/80 mm Hg. Чл., Между долната и горната граница на показателите трябва да бъде разликата в размер на 30-40 мм Hg. Чл. Честото превишаване на показателите над 140/90 показва склонност на лицето към хипертония, заболявания на съдовата система, изисква задължителен мониторинг на кръвното налягане, навременни мерки за намаляване на тези показатели.
"Когато намерих начин да почиствам съдовете с помощта на растения, изглеждах по-млад - мозъкът започнал да работи, както при 35, а налягането бързо се върна към нормалното"
Прочетете повече …
Основните причини за високо кръвно налягане:
- постоянен стрес, тревожност;
- небалансирано хранене;
- наднормено тегло;
- нарушен дневен режим;
- заседнал начин на живот;
- тютюнопушене, алкохол;
- генетична предразположеност;
- лоши условия на околната среда.
Причините за повишаване на кръвното налягане разрушават кръвоносната система, водят до развитие на заболявания на сърдечно-съдовата система, износват тялото. Ако не започнете превенция навреме, скока на налягането може сериозно да разруши живота и дори да бъде фатален. За да се предотврати това, лечението на хипертонията трябва да се подходи изчерпателно. И вие трябва да започнете с промени в начина на живот, с голямо внимание към благополучието, здравето.
Импровизирани начини
Бързите инструменти ще ви помогнат бързо да постигнете нормално високо артериално кръвно налягане без медикаменти. Те стабилизират скоковете на кръвното налягане, намаляват риска от сърдечни заболявания и кръвоносните съдове, осигуряват възможност за почивка, облекчаване на стреса, регулират нервната система, обогатяват кръвта с кислород, обучават и подобряват кръвоносната система. Ето някои ефективни начини и средства:
- Техниката "Deep Breath" бързо намалява кръвното налягане с 20-30 единици.
- поемаме дълбоко въздух през носа, максимално надувайки стомаха;
- задържане на дъх 5-10 секунди;
- бавно издишайте през устата, изстисквайки коремните мускули.
- ежедневните дихателни упражнения трябва да се извършват няколко пъти на ден (3-5), увеличавайки времето за тренировка до 15 минути.
- Компреси на студ или оцет. За да намалите кръвното налягане, направете студен компрес за 3-4 минути от ръцете до предмишниците, стъпалата, щитовидната жлеза и слънчевия сплит. Нанесете салфетки обилно навлажнени с оцет на крака за 1-15 минути.
- Билкови тинктури. Смесва се в равни пропорции на дъщерна, валериана, глог, валокордин. По време на стресови ситуации, придружени от повишаване на кръвното налягане, пийте по 1 ч. Л. смес, разтворена в малко количество питейна вода. Ако тинктурата не е под ръка, приемането на студен зелен чай или хибискус (хибискус) с резен лимон ще помогне бързо да се намали налягането.
- Топли бани с лечебен ефект. За да намалите кръвното налягане, вземете топла вана (до 40 градуса) с добавянето на морска сол плюс 5 капки етерични масла: роза, лавандула, мента, бергамот, иланг-иланг, риган, градински чай, евкалипт. Продължителността на водната сесия е не повече от 25 минути.
- Масаж и акупунктура. Ниското общо кръвно налягане понижава общото и акупресура на шията, раменния пояс, областта на шията. Сесията се провежда в седнало положение, с продължителност не повече от 15 минути, посоката на движение на масажиста трябва да бъде от горе до долу.
Промяна на начина на живот
За да стабилизирате скоковете, поставете индикаторите на кръвното налягане нормално без медикаменти, препоръчително е да се откажете от лошите навици, да се опитате да водите здравословен начин на живот. Необходимо е да се намали общия брой на стресовите ситуации, да се балансира нервната система, да се овладеят уменията за дълбока релаксация и релаксация. Избягвайте злоупотребата с тютюн, алкохол, който повишава кръвното налягане, причинява спазми на кръвоносните съдове, износват се човешката кръвоносна система.
Мобилният начин на живот е основният ключ към нормализирането на кръвното налягане. Умерено физическо натоварване, ежедневни леки ежедневни разходки, игри на открито ще ви помогнат да почистите съдовете, да намалите риска от хипертонична криза, да служат за превенция на много заболявания на сърцето и съдовата система и да увеличат продължителността на живота.
Правилното хранене
Балансирана диета - необходимост от нормализиране на кръвното налягане. Ограничете приема на сол, захар, тонизиращи напитки (кафе, черен чай), продукти с консерванти, изкуствени добавки и големи количества животински мазнини. Те увреждат стените на кръвоносните съдове, износват се, претоварват кръвоносната система на човека, в резултат на което се повишава кръвното налягане, развива се хипертония.
Диета за профилактика / лечение на съдови и сърдечни заболявания, както и високо налягане трябва да бъде дробна, включва голям брой продукти, съдържащи вещества, полезни за съдове и мускули: калий, магнезий. Допълнете диетата си с червено цвекло, бяло зеле, бадеми и орехи, тиквени семки, сусам, сушени плодове. За да бъде кръвното налягане нормално, в храната трябва да преобладават храни, които съдържат груби фибри в големи количества: зърнени храни, бобови растения, нискокалорични зеленчуци и плодове.
Как да се намали налягането по време на бременност?
Високото кръвно налягане е проблем за много бременни жени. За превенция, опитайте се да избягвате стресови ситуации на работното място и у дома, разходете се на открито и се отпуснете в приятна релаксираща атмосфера. Не забравяйте да следвате диетата: минимизирайте количеството на приема на сол, увеличете количеството на продуктите, съдържащи магнезий, калий.
Намаляване на високото кръвно налягане по време на бременност ще помогне:
- пресен сок от цвекло;
- сок от червена боровинка;
- тиква каша с мед;
- салата от пресни зеленчуци (цвекло, моркови, зеле, зехтин);
- сок от офика.
Народни средства, които намаляват натиска
Народните средства са ефективни при епизодично повишаване на кръвното налягане до 150/100 mm Hg. Чл. и за предотвратяване на хипертония, ако условията на живота ви допринесат за развитието на болестта. Хипертонията - вашият постоянен спътник на живота? След това комбинирайте фармакологично лечение в комбинация с традиционните средства за понижаване на кръвното налягане, след консултация с Вашия лекар кардиолог.
Популярни народни средства за намаляване на кръвното налягане:
- сок от черна арония и плодове, изтрити със захар;
- коктейл от спанак, грейпфрут, моркови, цвекло, магданоз;
- събиране на билки - дъвка, маточина, мента, копър, хвойна;
- отвара от глог (цветя, плодове);
- Инфузия на чесън върху водка или чист алкохол;
- отвара от цветята на дюля, черница, люляк;
- спиртна тинктура от цветя от невен и детелина на ливадата.
Прочетете и за ефективните методи за бързо намаляване на налягането у дома.
Видео: Лечение на хипертония без хапчета
Хипертонията може и трябва да се лекува не само с хапчета. И лечение с народни методи за такова заболяване може да даде дълготраен ефект за дълго време. За да научите как бързо да намалите кръвното налягане без лекарства, вижте следния видеоклип: