Оля ЛихачеваКрасотата е като скъпоценен камък: колкото по-прост е, толкова по-ценен :)22 март 2017 г
Диетата на една вода е световно известен метод, който помага не само за сваляне на излишните килограми от тялото, но и за прочистване на тялото. В допълнение, техниката се използва и за развлекателни цели, за да запази младостта и да възстанови здравето.
Ползи от водното гладуване
Отхвърлянето на храна под всякаква форма има положителен ефект върху много функции на тялото.Така че ползите от гладуването на вода са неоспорими, защото през този период се подобрява чревната микрофлора, кожата се подмладява и се отървавате от много хронични заболявания. Ако правите всичко според препоръките, ще получите отличен резултат: честата нужда от храна и нощното хъркане ще изчезнат, вашето здраве и благополучие ще се подобрят и най-важното - бързо ще се сбогувате с омразните килограми.
Този метод на терапевтично гладуване може дори да промени работата на човешките хормони: например мазнините се изгарят поради факта, че при пиене само на вода нивото на инсулин пада много рязко. Също така си струва да се отбележи, че по време на периода на гладуване нивото на хормона на растежа може да се увеличи до 5 пъти, което също помага за намаляване на телесните мазнини.
Колко дълго можеш да гладуваш на вода
Когато гладувате, може да изпитате чести главоболия, гадене, слабост, замаяност, промени в настроението или лош дъх или телесна миризма.Повечето от симптомите ще изчезнат, ако редовно, но правилно гладувате на вода, стриктно спазвайки всички препоръки за подготовка и излизане от диетата. По принцип прочистването на гладно може да се проведе както за 1 ден, така и за месец - лекарят ще ви състави индивидуална схема.
Как да издържите гладуването на вода
При гладуване основата е водата и трябва да я пиете постоянно и в количеството, което искате. Струва си да се отбележи, че ще бъде още по-лесно да издържите гладуването на вода, отколкото когато консумирате минималния брой калории - да не ядете изобщо е по-лесно, отколкото да ядете малко. Когато започнете да се отпускате и се опитате да хапнете нещо, помнете основния си стимул - да отслабнете и да помогнете на тялото да се пречисти, така че променете дейността си: ходете, слушайте музика, четете.
Подготовка за водно гладуване
Този етап е дори по-важен от това колко дни ще гладувате.Така че подготовката за гладуване на вода трябва да бъде задълбочена, а не веднага след обилен празник. Седмица преди диетата се препоръчва да се откажете от месото и да започнете да ядете само плодове и зеленчуци три дни преди диетата. Точно преди началото на медицинската гладна стачка е по-добре да пропуснете вечерята и да вземете клизма или слабително сутрин.
Еднодневно гладуване с вода
Намаляването на корема е резултатът, който ще забележите след 24-часово гладуване. След като започнете редовно да практикувате еднодневно гладуване на вода в продължение на няколко месеца, ще получите и лечебен ефект: тялото ще се почисти, подмлади, имунитетът ще се повиши и чревната микрофлора ще се подобри. В допълнение, периодичният отказ от храна за един ден е отлична подготовка за по-продължителна гладна стачка по вода.
Извън еднодневно гладуване на вода
Дори след един ден, когато сте пили само чиста вода, трябва правилно да преминете към редовна диета.Така че излизането от еднодневно гладуване на вода е не по-малко отговорен бизнес от подготовката и спазването на самата диета. В края на гладната стачка трябва да пиете сокове, разредени с вода, след което да ги замените с цели пресни сокове. На 3-тия ден можете да въведете плодове, салати, зеленчуци и след това започнете да ядете обичайната си храна, но изключете солените, сладките и пържените храни за още няколко дни.
Тридневно водно гладуване
Ако искате да стартирате вътрешния механизъм за изгаряне на мазнини, тогава по време на гладна стачка пийте вода без добавки под формата на мед, захар или сок. Тридневното гладуване във водата е най-добрият начин за прочистване на тялото за начинаещи. Течността трябва да се консумира през всичките три дни на всеки час по 1 чаша - само по този начин процесът ще бъде от полза. Предната вечер задължително си направете клизма, която ще премахне всички секрети от червата, които могат да отровят тялото.
На 2-рия ден киселинността на продуктите, останали в стомаха, се повишава, така че трябва да се изплакне с вода сутрин.Ако почувствате дискомфорт или оригване с миризма, измиването може да се повтори. Ако на 3-ия ден искате много по-малко течност, тогава не се насилвайте, а пийте колкото е необходимо. С тридневна лечебна диета можете да вършите ежедневната си работа, но трябва да се откажете от тежката работа.
Извън тридневно гладуване на вода
Препоръчва се предварително да се вземе лекарство, което помага за възстановяване на чревната микрофлора. Като цяло изходът от тридневно гладуване на вода е два пъти по-дълъг, докато порцията и разнообразието ще се увеличават всеки ден:
- През първия ден на всеки час трябва да пиете сокове: две порции, разредени с вода, всички следващи порции трябва да бъдат 100 ml без вода.
- Закуската на втория ден ще бъде 100-200 мл сок. Трябва да го пиете всеки час преди обяд, който ще бъде течна несолена овесена каша, или банани, или сурови настъргани зеленчуци или плодове (с изключение на моркови, портокали). За следобедна закуска можете да пиете сок или да ядете ябълка.Ако искате да ядете, тогава направете зеленчукова яхния за вечеря, супа, сварете картофи. Можете да добавите малко слънчогледово масло към всяко от ястията.
- На 3-4 ден се ограничете от мазнини, сол, сладкиши, животински храни и портокалови плодове.
- На 5-6-ия ден от освобождаването спазвайте плодово-зеленчукова диета, избягвайте захарни изделия, алкохол и животинска храна.
Водно гладуване 7 дни
За да не застрашавате тялото, преди едноседмична гладна стачка е важно да свикнете тялото с факта, че може да яде малко, като спазвате диета 1, а след това 2-3 дни в седмицата. В допълнение към подготовката, гладуването на вода за 7 дни включва още два етапа - самия процес и изхода:
- На 1-вия ден е разрешена само вода, чийто общ обем ще бъде около 2,5 литра. Не забравяйте, че тялото ще започне да се чувства студено, така че е по-добре течността да е топла. Определено трябва да си направя клизма.
- Дневната диета за 2-ри и 3-ти ден не се различава от 1-вия ден, но вече не се препоръчва да миете зъбите си с паста за зъби: можете да използвате само марля. Вечерта си струва да повторите клизмата.
Извън 7-дневното водно гладуване
Четвъртият ден е началото на последния етап от лечебната диета. И така, излизането от 7-дневното гладуване на вода трябва да бъде постепенно:
- След 3 дни на диета можете да започнете да пиете неподсладени сокове, които се разреждат в равни пропорции с вода. Общият обем на изпитите течности (заедно с обикновената вода) трябва да бъде 2,5 литра.
- На 5-ия ден диетата трябва да включва и неразредени натурални сокове, отвари от лайка или мента.
- На 6-7 дни в обедното меню могат да се включат течни зърнени храни и малко варени или печени зеленчуци (с изключение на зеле). Количеството вода не може да бъде намалено.
21 дни водно гладуване
Основната цел на гладните стачки е да се лекуват определени заболявания и да се регулира химичният баланс в тялото по естествен начин, а приемането на храна или дори витамини може да помогне да се наруши този процес. Гладуването на вода в продължение на 21 дни не е лесен начин за отслабване и, както показва опитът на някои хора, толкова дълго гладуване може да доведе до психични разстройства (булимия или анорексия), изтощение и много други проблеми.
Трябва внимателно да се подготвите за триседмично гладуване, дори ако вече сте го практикували. За начинаещи е строго забранено да преминават веднага към 21 ден. Седмица преди диетата се откажете от вредните храни, дайте предпочитание на леки салати, пресни сокове. Когато решите категорично да откажете храна за 21 дни, не забравяйте, че за това време трябва да забравите и за пушенето, алкохола и кафето.
Всичките три седмици трябва да пиете само вода и тя трябва да е чиста, за предпочитане дестилирана.Първоначално може да имате непреодолимо желание да ядете поне нещо, но ако издържите няколко дни, тогава тялото ще разбере, че все още няма да види храна и ще започне да използва вътрешни ресурси, обогатявайки ви с енергия, получена от вашите собствени мастни резерви.
От глад
Преходът от такова дълго гладуване във вода трябва да бъде равен или по-голям от самата диета. Правилният изход от гладуването на вода е постепенното възстановяване на хранителния режим:
- От ден 1 до ден 3 пийте ябълков сок или разреден сок от моркови.
- За 4-5 също пийте само сокове, но неразредени.
- На 6-7-ия ден яжте зеленчуци, въведете плодове.
- От 8 до 10 добавете още каша с орехи и семена, пюре.
- От ден 10 до ден 21 започнете да въвеждате млечни продукти: кефир, кисело мляко, изварено мляко.
Видео: водно бързо
Воден глад. Моят опит и резултати.Отзиви
Мария, 40 години Мислех, че гладната стачка по водата е сурова диета. Дълго време имах проблеми в живота си с наднорменото тегло, затова реших да опитам диетата за 40 дни (Буда издържа, мислех, че и аз мога). Мога да кажа, че гладуването ми беше много лесно. Доволен съм от резултата: от 120 кг станах почти Палечка - 68 кг.
Татяна, 28 години Не броих колко чаши вода изпих през тези 7 дни. На втория ден имаше значително отслабване - минус 2,8 кг, но смятам, че това не е добре и опасно за мен. Щях да практикувам еднодневни паузи за храна и едноседмично излизане след тях, защото „скоковете“ на налягането са често срещано явление за мен, но поради дългата диета те зачестиха.Ирина, 24 години За 3 дни във водата кожата ми беше обновена и подмладена, така че искам да отбележа, че все пак си струва да откажа да ям поне за няколко дни.За тези, които се съмняват, искам да кажа, че след 3-дневен курс трябва да ядете минималното количество храна - това ще помогне да стартирате всички храносмилателни процеси в тялото и да намалите теглото си още малко.
внимание! Информацията, предоставена в статията, е само за информационни цели. Материалите на статията не призовават към самолечение. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.