- Причини и симптоми на слаб имунитет
- Тогава за повишаване на имунитета на възрастен
- Препоръки за укрепване на имунната система на организма
- Видео: как да се повиши имунитета на възрастен без хапчета
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
В днешния свят почти всички се тревожат за здравето си. Но от какво зависи, какво помага да се противопоставят на болестите? Силата на здравето и дълголетието е пряко зависима от имунната система, която е отговорна за способността на организма да издържа на вредните въздействия на околната среда. За какво е? Това по-малко или не е болно. Затова е важно да знаете как да подобрите имунитета на възрастен и кога е необходимо да го направите. Например, да се нарани около 3 пъти годишно е приемлива норма и не трябва да се тревожите за слабостта на тялото.
Причини и симптоми на слаб имунитет
Фактът, че тялото трябва да бъде подсилен, се сигнализира от следните знаци:
- чести настинки (повече от 5 заболявания годишно);
- депресия;
- херпес или фурункулоза;
- постоянно неразположение в продължение на няколко седмици;
- наличието на гъбични инфекции;
- загуба на апетит;
- безсъние;
- намаляване или увеличаване на теглото.
Намирайки такива признаци в себе си, не се паникьосвайте. В много случаи, преди подобряване на имунитета на възрастен, е необходимо да се преразгледа начина ви на живот, да се направят корекции. За точна оценка на състоянието на тялото, можете да се консултирате с лекар, който ще направи имунограма. По време на изследването се определя от наличието на антитела срещу инфекции, поведението на организма при инвазията на чужди клетки. Имунограмата не е евтино удоволствие, но си струва да се знае със сигурност за състоянието на системата и, ако е необходимо, да се презастрахова срещу нежелани болести навреме.
Тогава за повишаване на имунитета на възрастен
Здравето изисква постоянна подкрепа. Имунитетът винаги трябва да работи: без прекъсвания и неуспехи, но понякога, под влиянието на различни фактори, има тенденция да отслабва, в този момент, повече от всякога, е необходима помощ. Особено важно е да се поддържа тялото по време на сезонните заболявания, честото натоварване, изменението на климата, след като се вземат антибиотици, хирургия или химиотерапия. В такива моменти трябва да действате бързо и ефективно. Какво ще помогне за решаването на проблема за повишаване на имунитета?
Храните, повишаващи имунитета
Доказано е, че 70% от имунните клетки са в черния дроб и работата му е пряко свързана с резистентността на целия организъм. Ако постоянно ядете правилно, тялото ще функционира непрекъснато. Преди да решите как да повишите имунитета на възрастен с диета, трябва да запомните това, което трябва да се яде редовно: не забравяйте да закусите, да ядете обяд и да не забравите за нискокалорична вечеря, препоръчително е да включите втора закуска и следобедна закуска. С увеличаване на имунитета не забравяйте, че трябва да ядете добре, но не много да преяждате.
За повишаване на имунитета си струва да се включат храни, които са богати на протеини, плодове и зеленчуци в обичайната диета. Особено внимание следва да се обърне на такива продукти като:
- пшеничен зародиш;
- мед;
- лимон;
- джинджифил;
- чесън.
Важна роля за подобряване на имунитета играе реда, в който се консумират продуктите. На сутринта трябва да наситите организма с протеинова храна, но не е необходимо да ядете големи порции червено месо, а сутрин млечните продукти ще свършат. Такова начало на деня перфектно ще поддържа тялото през деня, ще повиши имунната система. Това ще даде възможност за получаване на необходимия брой аминокиселини, които в процеса на синтез формират силен компонент за борба с вирусите - интерферон. По-добре е да вечеряте с леки зеленчукови супи, салати, плодове, за да не претоварвате стомаха през нощта.
лекарства
Има няколко вида медицински продукти, които спомагат за подобряване на имунитета на организма. Сред тях са следните имунопровокиращи лекарства:
- натурална растителна основа: тинктура от жен-шен, Schisandra, китайски Echinacea, д-р Theis, Immunal;
- агенти, състоящи се от бактериални ензими: "Imudon", "Ribomunal", "Bronkhomunal";
- лекарства на базата на интерферон за подобряване на имунитета: "Anferon", "Arbidol", "Amiksin", "Grippferon", "Viferon";
- агент на базата на нуклеинова киселина - натриев нуклеинат;
- биостимулиращи лекарства: стъкловидно тяло, пламамол, алое;
- комбинирани и синтетични средства - комплекси от витамини за повишаване на имунитета.
Витамини за имунитет
С намален имунитет на някои плодове и зеленчуци няма да бъде достатъчно. Тя ще помогне на витамини, както и на техните комплекси. Като се вземе следното, възможно е бързо да се подобри цялостната работа на тялото:
- Витамин Е - участва в синтеза на протеини, важни процеси на клетъчния метаболизъм;
- Рибено масло;
- магнезий и цинк - подобряват функционирането на нервната система, активират функционирането на мозъка;
- бета-каротин - съпротива на инфекции;
- Витамин С е много важен за укрепване на тялото, но в големи количества само го отслабва (хомеопатичен метод).
Ефективни народни средства и билки
Не всеки се доверява на инжекции, хапчета, капки, дори ако лекарствата са на основата на билки. По-старите поколения се доверяват на повече билки, рецепти на традиционната медицина. Повишаването на имунитета при възрастни с народни средства е дълъг процес, но резултатът е по-стабилен. Отзиви казват, че растения като:
- Аралия - има противовъзпалителни, профилактични свойства;
- Жен-шен - укрепва организма, подобрява кръвообращението, мозъчната функция;
- заманиха - възстановява организма с разбивка, благоприятен ефект върху нервната система;
- лимонена трева - богата на витамин Е и аскорбинова киселина;
- златист корен (Rhodiola rosea) - активира метаболитните процеси на тялото;
- chilibuha е ефективен при хронична умора, намален апетит, влошаване на метаболизма на организма.
Традиционната медицина е известна с много рецепти за подобряване на устойчивостта на тялото. И така, как да се повиши имунитета на възрастен у дома? Най-често срещаните са такива методи:
- Събиране на билки от мента, върбово-чай, кестенови цветове, маточина се налива с вряла вода, настояват 2 часа. Приема се чрез добавяне на компоти и сокове по 200 мл на ден. Компонентите са взети в равни пропорции, за 0, 5 литра вряща вода се нуждаят от 3 супени лъжици. л. всеки.
- Средства от мед, чесън и лимон. Приготвя се по следния начин: главата на чесъна се обелва, след което се натрошава, смила се 1 лимон, към него се добавят 200 грама мед. Компонентите трябва да бъдат напълно смесени, съхранявани в херметически затворени контейнери. Трябва да вземете 2 лъжици преди хранене веднъж дневно, можете да добавите към чай.
- По време на бременност и кърмене, ехинацеята, чесънът и джинджифилът могат да помогнат за укрепване на тялото след заболяване.
Научете повече за вземане на имунитет билкови лекарства.
Препоръки за укрепване на имунната система на организма
Силното, здраво тяло е истинско и много просто. За да се засили имунитетът при възрастните е по-бързо, важно е да се следват следните препоръки:
- Наблюдавайте режима на деня, редувайте товара с почивка, спите достатъчно.
- Яжте правилно, не забравяйте за храна, яжте здравословни храни с ниско съдържание на консерванти. Не забравяйте за използването на течност под формата на вода, компоти, билкови чайове.
- Физическата активност ще подпомогне укрепването на тялото и ще го поддържа във форма.
- Втвърдяване, подходящ душ.
- Откажете се от лошите навици.
- Да прекарват времето си на чист въздух, да издухат помещението.
- По време на простуда през есента, приемайте допълнителни витамини и препарати за имунитет при възрастни.
- Проследяване на здравето постоянно - поддържането на тялото е по-лесно от лечението.
Видео: как да се повиши имунитета на възрастен без хапчета
Често болните хора често се чудят защо някои хора се охлаждат от вятъра, докато други остават здрави дори по време на карантина? Някои хора знаят, че е виновен слабият организъм, но не всеки бърза да коригира ситуацията, мисля, че имунитетът се дава от раждането и човек не може да повлияе тук. Но това е далеч от случая. Как да се направи добро здраве, без хапчета укрепване на имунната система на възрастен, описани във видеото по-долу.