Нездравословното хранене и психологическите проблеми влошават качеството на сексуалния живот на партньорите. За да функционира правилно тялото, трябва да се доставят хранителни вещества. Нездравословната храна, приемането на лекарства пречат на производството на мъжкия полов хормон - тестостерон. По този начин влияят и лошите навици, които притъпяват централните механизми за регулиране на потентността. Състоянието на тялото до голяма степен зависи от редуването на почивка и физическа активност. Преди да се пристъпи към решаване на интимен проблем, е необходимо да се установи причината за намаляването на либидото при мъжете.
Той работи твърде много
Според американско изследване интересът към секса изчезва, ако работите здраво в офиса. Желанието отслабва, защото на работа човек се уморява и задоволяването на нуждите му в спалнята става проблем. Честият стрес и липсата на сън изтощават тялото. Необходимо е да се установи дневна рутина.
Той има дефицит на цинк
Храната с минерали подхранва мъжките органи, осигурява тяхното развитие и правилно функциониране. Цинкът е необходим на тялото, за да стане по-физически издръжлив. За да произведете правилното количество тестостерон, добавете говеждо месо, спанак, ядки и стриди към вашата диета. Нормалните нива на цинк предпазват от простатит и лекуват сексуална слабост.
Той е емоционално дистанциран
За мъжа, както и за жената, е важно да чувства вътрешна близост със сексуалния партньор. За да се появи привличането, трябва да се опознаете, да намерите общо нещо. Само с психологически комфорт до човек можете да се отървете от сексуалната дисфункция.
Прекарва твърде много време вкъщи
За да се увеличи производството на мъжкия хормон тестостерон, тялото трябва да получава витамин D. Той се произвежда естествено, когато кожата е изложена на слънчева светлина. Попълнете запасите през студения сезон, като приемате добавки. Яжте млечни продукти, риба, гъби.
Фитнес навън
Причината за намаляване на либидото при мъжете е липсата на време за почивка. Дългите и напрегнати тренировки водят до умора. Трябва да натоварите тялото с умерени или леки упражнения. Това ще увеличи привличането.
Бъдене до късно
Човек ще може да се настрои за секс, след като получи достатъчно сън и почивка. Липсата на сън изтощава, тялото става по-малко издръжливо.Необходимо е да се установи дневен режим и сън поне 7-8 часа. Хъркането е с висок риск от намалено желание, което често е резултат от задържане на дъха по време на сън (апнея).
Гледане на филми за възрастни
Проучванията потвърждават, че редовното гледане на порно провокира липса на желание у мъжете. При честа еякулация пенисът се нуждае от почивка. Следователно желанието за филми за възрастни изчезва за известно време.
Не яде морски дарове
Способността на пениса да функционира нормално зависи от кръвообращението в таза. Морските дарове ще помогнат за подобряване на работата на сърцето и кръвоносните съдове, както и притока на кръв към пениса. Добавете към диетата си риба, калмари, раци, ленено семе, орехи.
„Замръзва“ в телефона
Студената на интимните отношения се появява, когато други дейности станат по-важни. Човек седи в социалните мрежи, гледа развлекателни видеоклипове, търси информация в търсачките. Трябва да дадем приоритет, за да се свържем отново с другата си половина.
Мисли за минали връзки
Преди да започнете нов роман, е необходимо да анализирате старите. Ако мъжът има загуба на либидо, значи не се е излекувал от празнината. Мислите за друг човек го отчуждават от жената, която е наблизо. Отнема време за възстановяване на сексуалната активност.
Стресиран
Поради нервно напрежение, тялото спира да функционира правилно. Пенисът е мускул, който губи способността си да се отпуска при стрес. Вътрешно човек е фокусиран върху проблемите, така че не е възможно да се съсредоточи върху интимния живот.
Яде нездравословна храна
Намалено либидо при мъжете се получава, ако диетата е нарушена. Нискокачествените продукти не доставят необходимото количество хранителни вещества. Вместо това тялото получава порция мазнини и фталати - химически компоненти, които влияят негативно на хормоналните нива.
Скучно му е в спалнята
Желанието на мъжа зависи от качеството на сексуалната интимност. Когато човек се отегчи, сексът се възприема като рутина, вълнението изчезва. Опитайте се да промените ситуацията, внесете нещо ново. Тогава мъжът ще започне да възприема жената по различен начин.
Той е в депресия
Ако психиката балансира на ръба на нормалното състояние и отчаянието, сексуалната функция избледнява. Депресията се изразява в невъзможността да се наслаждавате на живота, включително секса. В същото време пада нивото на хормона на радостта – допамин. Борбата с тревожните разстройства трябва да се провежда под наблюдението на психиатър.
Пушене, пиене или употреба на наркотици
Алкохолът и никотинът влошават кръвообращението. Вредните компоненти влизат в тялото. Сексуалната активност намалява след приема на лекарства. Те тровят кръвта, причинявайки смущения в образуването на хормони.
Игнорира здравната ситуация
Всеки 4-ти мъж страда от сексуална дисфункция. Статистиката отличава не само възрастните, но и младите хора. Болестите на репродуктивната система влияят върху качеството на сексуалния живот, причинявайки намаляване на сексуалното желание.
Проблеми във връзката
Конфликтите между партньорите водят до студени чувства. Негодуванията, упреците и обвиненията се съхраняват в паметта, което затруднява изпитването на вълнение в леглото. Мъжете са чувствителни. Сексолозите съветват проблемите във взаимоотношенията да се решават, като си говорите.
Стресиран през цялото време
Сексът не е само физически акт, но и емоционален. Ако психическото ви здраве е влошено, заемете се с градинарство или спортувайте редовно. Йога може да помогне за облекчаване на стреса и да се съсредоточи върху вътрешния мир.
Прегърбване
Лошата стойка причинява проблеми с гърба. Прегърбените хора имат ниско самочувствие. Те се вълнуват по-дълго. За да увеличите мъжкото либидо, опитайте се да седнете прави. Правете сутрешни упражнения, за да подобрите състоянието на основната част на аксиалния скелет.
Прием на лекарства
Отбелязана липса на сексуално желание по време на приема на лекарства за:
- кашлица;
- високо налягане;
- настинки;
- алергии;
- депресия;
- болка.
Отказът от противоязвени лекарства, психотропни и диуретици води до възстановяване на функциите на половите органи. В рамките на шест месеца освобождаването на тестостерон в кръвта се нормализира, но ако няма подобрение, консултирайте се с лекар.