Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Чрез добавяне на ориз към вашата диета е възможно да изчистите тялото от токсините и да отслабнете. Зърнените култури съдържат много витамини и ценни микроелементи: калций, калий, магнезий. Основното качество, поради което оризът се използва за загуба на тегло, е способността му да отстранява излишната течност и сол от тялото. В допълнение, продуктът съдържа протеини, които осигуряват трайно чувство на ситост с минимум калории.

Полезни свойства на ориза

Овесена каша - така нареченият ориз поради полезните си свойства. Зърно, отглеждано на китайски и индийски насаждения, съдържа огромно количество сложни въглехидрати и фибри (92% от общото тегло на продукта). Въпреки това, той не съдържа глутен, който може да провокира появата на алергии. Останалите 8% са витамини от група В и РР, както и протеин, поради което хранителните вещества се превръщат в енергия.

Веществата, които се намират в овесената каша, помагат ефективно да се почистват от токсини и продукти на разлагане, натрупани в тялото. Така диетата от ориз осигурява бърза загуба на тегло. Най-ефективното е използването на сурови, напоени зърна във вода на празен стомах. Смята се, че това почистване помага за справяне с хронични заболявания на храносмилателния тракт.

Почистването на организма води до това, че укрепва нервната система на човека, почиства кожата, подобрява състоянието на косата и ноктите. Лецитинът, съдържащ се в зърното, подобрява мозъчната дейност и има положителен ефект върху черния дроб, а олигозахаридът възстановява чревната микрофлора. Поради специалните вещества, съдържащи се в зърната, стените на стомаха са обвити и се предпазват от различни дразнители като пикантни подправки, кисели или солени храни.

Какво ориз е по-добре за отслабване и почистване на тялото

Диета с сол без ориз е основната помощна мярка в присъствието на микролити (камъни) в бъбреците. Въпреки че това не е заместител на традиционното лечение, то може да бъде ефективен метод за облекчаване на състоянието на пациента. С помощта на оризова диета (дори нежна) можете да се отървете от последствията от употребата на вредни мастни храни, да премахнете натрупаните от тялото токсини, да отслабнете.

Изберете най-добрата суровина от черупката - кафяво. Неполираното зърно запазва максималното количество лецитин, калий, фитин и фолиева киселина. Много хора оценяват този вид за приятния му вкус. Сварете каша от кафяв сорт струва малко по-дълго, защото има груба структура, поради съдържанието на естествени влакна в черупката на суровото зърно.

Научете как да почиствате организма от токсини у дома.

Сортове диета от ориз и тяхното меню

Когато влизат в храносмилателната система, оризовите зърна се набъбват и преминавайки през червата, като гъба, почистват стените му от продуктите на разпад. Почистващи свойства - това не е единственото предимство на зърнените култури, освен това поддържа баланса на фосфор-магнезий в организма и предотвратява развитието на сърдечни и съдови заболявания. Така че, гладно дни на ориз са полезни не само за загуба на тегло, но също така са необходими за общо лечение на тялото.

Пощенски ден от Елена Малишева

Необходимо е да се готви 1 чаша ориз почти до готовност, така че зърната да останат малко твърди. Идеалният вариант за постен ден ще бъде кафяв сорт, който съдържа минималното количество нишесте. Готовата каша трябва да бъде разделена на пет порции и да се яде през деня, като прави същите интервали. Между храненията трябва да пиете много течности, а дневният обем трябва да бъде поне 2 литра.

Malysheva диета за отслабване носи големи ползи. По време на разтоварващия ден тялото е наситено с необходимите полезни микроелементи и витамини, като отстранява отпадъчните вещества на тялото. В допълнение, калий, който е богат на зърна, ефективно премахва натрупаните соли и течности от тялото, така че разтоварването на ориз ще бъде полезно за хора, които са склонни към подпухналост. Диетичната храна помага да се загубят до 1 кг излишно тегло.

Твърд монодиент за 3 дни

Тридневна диета с ориз е ефективна за намаляване на теглото, но те не трябва да се злоупотребяват. Подобно на всяка диета, храната от ориз може да доведе до изтощение. Когато тялото е дефицитно на някои вещества, той консумира ценна мускулна тъкан, а не излишните мастни натрупвания. Автор на моно-диети е Маргарет Королев, известен диетолог. Същността на енергийната система за отслабване:

  • Приблизително 0, 4 kg кафява оризова каша трябва да се приготви в продължение на 3 дни.
  • Полученото ястие се разделя на 15 порции (с изчисляване на 5 хранения на ден).
  • Сол или подправка каша за отслабване не може да бъде.
  • Диетичният ориз няма да се абсорбира без достатъчно вода, затова трябва да пиете поне 8 чаши течност на ден.

Спаринг за 7 дни минус 10 кг

През седмицата на оризовата диета е възможно да се загубят до 10 кг излишно тегло, но е позволено да се повтаря не повече от веднъж на 3-4 месеца. Такава диета не само ще допринесе за бърза загуба на тегло, но и ще ви изпълни с енергия, ще очисти тялото, ще подобри състоянието на кожата. В допълнение към ориза, диетата включва използването на други продукти: ябълки, тикви, сушени плодове, постно месо и риба и т.н. Благодарение на това, процесът на загуба на тегло ще бъде по-лесно поносим от организма.

Почистването на тялото с ориз на празен стомах е едно от основните правила на седемдневната система за отслабване. Преди закуска трябва да изядете няколко лъжици зърна, напоени с вода през нощта. По време на диетата е разрешено да се ядат зеленчуци без съдържание на нишесте (максимум 200 грама), пиле или постно месо, речна риба. Между храненията можете да ядете всеки плод по ваш избор, да пиете натурални неподсладени сокове или негазирана вода. Примерно меню за деня изглежда така:

  1. 8 ч .: няколко лъжици накиснат или варен ориз.
  2. 10 часа: чаша пресен ябълков сок или вода.
  3. Обяд: парче варено месо, зеленчуци.
  4. Вечеря: 2-3 супени лъжици. л. ориз.
  5. Време за лягане: чаша нискомаслен кефир.

Лесна възможност за 9-14 дни

София Ротару използва тази хранителна система. За загуба на тегло е позволено да се яде не повече от 14 дни, но оптималната продължителност на диетата е 9 дни. През това време трябва да пиете много вода, да ядете плодове и зеленчуци. Допускат се елда, зърнени храни и постно месо или риба. Една щадяща диета спомага за загубата на 5-10 килограма наднорменото тегло и почистване на чревната стена на токсините. Същността на енергийната система за отслабване:

  1. В продължение на три дни трябва да ядете изключително варен ориз.
  2. От 4 до 6 дни включително ядат пресни или задушени зеленчуци (без сол). Изключение правят картофи, царевица, карфиол.
  3. От 6 до 9 дни си струва да се яде всеки плод, освен бананите.
  4. От 9 до 14 дни постепенно се въвеждат протеинови храни с ниско съдържание на мазнини и зърнени храни.

Как да се готви и яде ориз за отслабване

Ако следвате правилата на оризовата диета, тя ще ви помогне да отслабнете и да спечелите здраве. Въпреки това, както при всяко ограничаване на храната, трябва първо да се консултирате с Вашия лекар, тъй като някои храни могат да стимулират странични ефекти. Монодиите се превръщат в по-голям риск за организма, поради което е невъзможно да се пренебрегне апела към специалист. Как мога да използвам:

  • Суров ориз на празен стомах. В 200 мл вода се налива 2 супени лъжици. л. зърна и се оставя да се влива цяла нощ. Този метод на приготвяне е добър, защото не подлага зърното на топлинна обработка, поради което се губят много полезни компоненти. Sutra варени каша трябва да се яде вместо закуска, без добавяне на сол или захар. Така постепенно ще изчистите тялото от излишък (токсини, шлаки, соли) и коригирайте чревната микрофлора. За ефективна загуба на тегло трябва да следвате диета от 14 дни.
  • Кафяво (кафяво). Поради ниското съдържание на въглехидрати, продуктът бавно се усвоява, без да стимулира повишаване на нивата на кръвната захар и осигурява чувство на ситост за дълго време. Черен сорт често се смесва с дива, за да се постигне максимален ефект и насища тялото с голям брой полезни елементи. Сварете кашата от 30-35 минути в съотношение 60 g зърнени култури на 120 ml вода. Резултатът е 1 порция диетичен продукт. В деня на тези трябва да се яде 3-4, допълвайки основното ястие от зеленчуци, плодове, постно пиле или риба.
  • Черно. За загуба на тегло можете да използвате черен варен ориз. Той се счита за един от най-ефективните в борбата с излишни килограми. Отварата от ориз за отслабване трябва да се яде ежедневно в продължение на 3 дни. Готвенето е просто, но дълго - кашата се приготвя за около 1-1, 5 часа. За да ускорите процеса, накиснете зърното за една нощ в студена вода. Сварете зърнената пяна на стойност от 100 г на 300 мл вода. В деня трябва да изядете около 5 порции и да изпиете поне 2 литра вода без газ.
  • Море (индийски). За да отслабнете, човек трябва да пие инфузия на морски ориз до 3 пъти на ден 20 минути преди хранене. Продуктът съдържа липаза - ензим, отговорен за изгарянето на мазнините, постъпващи в организма. За да приготвите инфузията за загуба на тегло, поставете в литър контейнер 4 супени лъжици. л. зърна и до 15 стафиди. Пригответе захар вода в отделна буркан: 3 супени лъжици. л. захар се разбърква, докато се разтвори в литър чиста негазирана вода. Морският ориз трябва да се напълни с получената сладка течност и настоява за 3 дни на светло място, но без директни лъчи. След течността изцедете в чиста камина и започнете да я вземате.

Как да се измъкнем от диетата

Ако седите на монодиета за отслабване, излизането от нея трябва да бъде особено внимателно. На тялото трябва да се даде време да свикне отново с други продукти, така че да се въвеждат в завои и в малки количества. Не можете веднага да добавите към менюто на месни продукти и мляко. Ако диетата на ориза е нежна и се предполага наличието на зеленчуци, плодове, постно месо, тогава продукцията няма да бъде голям стрес за организма. Въпреки това, драстично увеличаване на количеството протеинови и въглехидратни продукти в менюто не си струва, в противен случай изпуснатите паунда ще се върнат на мястото си.

Открийте други начини за осигуряване на бърза загуба на тегло.

Видео препоръки диетолог

Райс диета меню за отслабване е популярен начин за почистване на тялото от токсини и соли. Благодарение на премахването на продуктите на разпад, процесът на загуба на наднорменото тегло е по-бърз, по-лесен. Въпреки това, дали диетата на ориз ще навреди на тялото и как най-добре да се направи меню, за да започнете да отслабнете? След като гледате видеото по-долу, ще знаете какво мисли диетолог за този метод за отслабване.

Обратна връзка и резултати

Марина, 31: За мен диетата с ориз за отслабване се превърна в най-ефективния от всичко, което опитах. За една седмица, средно, губя 7-8 кг излишно тегло. Освен това обичам ориза, така че не се налага да се мъчите, когато ядете обикновена порция. Ако направя 1 гладен ден на овесена каша, тогава губя поне 1 кг. Благодарение на ориза за годината успя да загуби 12 кг!

Олга, на 26 години: Започнах да тлъстя по време на бременност, роди преди шест месеца, но теглото ми не се върна към нормалното. Реших да опитам диета с ориз и резултатът ме впечатли. Не мога да понасям твърди моно-диети - нямам достатъчно дух и нежни методи напълно ми подхождат. За седмицата на оризова диета за отслабване спадна 5, 5 кг, в допълнение, ставите престанаха да боли. След 3 месеца искам да повторя курса.

Александра, на 33 години: Аз нямам прекомерна тежест, но понякога по страните се появяват гънки, които трудно се премахват дори със спорт. Преди предстоящото важно събитие за бързото елиминиране на мазнините, реших да се опитам да си направя оризови дни. След 3 дни нямаше мразени гънки, освен това започнах да се чувствам по-добре, появяваше се жизненост.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Красота