Тестостеронът е от голямо значение за живота на двата пола. Човек с липса на този хормон се превръща в женско същество, намалява мускулния тонус, нивото на ефикасност, сексуалната активност. Ниското съдържание на хормона при жените предизвиква редица проблеми с репродуктивната система, което води до безплодие. Естественият начин за постигане на правилния хормонален баланс ще бъдат храни, които увеличават тестостерона. Какви са те, колко трудно е да влезе в диетата на нови ястия?
Как да се повиши нивото на тестостерон в кръвта
Ускорено движение на съвременния живот, желанието да бъде навсякъде навсякъде - всичко това е порочен кръг. Движейки се в рамките си, хората губят здравето си, а мъжките хормони са неразделна част от него. Ниските нива на хормоните се дължат на лошия избор на начин на живот. За да разрешите този проблем, използвайте 2 метода:
- Наркотици - на въпроса как да се увеличи производството на тестостерон, реагира чрез използване на неговите синтетични колеги. Такава хормонална терапия често води до най-негативните последствия.
- Естествен - стимулира хормоналните нива чрез балансирано хранене, физическо натоварване, здравословен сън.
Лекарственият метод е добра скорост, но голям списък от странични ефекти трябва да спре всеки разумен човек. Повишеният тестостерон при мъжете в резултат на приема на анаболни стероиди е често явление, придружено от стрес, висок риск от рак, загуба на коса по главата.
Естественият метод е лек и ефективен начин за нормализиране на хормоналния дисбаланс. Общите правила за постигане на тези цели са следните:
- Месо, зеленчуци, зеленчуци са страхотни продукти за потентност и тестостерон. Опитайте се да използвате продуктите за мъжката сила в суровото.
- Увеличете физическата активност, времето за сън.
- Предпочитат естествената храна, без добавянето на стабилизатори, консерванти и други химикали.
- Дайте кафе, алкохол, цигари.
Какви храни увеличават тестостерона
В уелнес програмата трябва да се обърне специално внимание на продуктите, които увеличават тестостерона. Самият хормон не се съдържа в продуктите - той се синтезира с тяхна помощ. Протеини, цинк, витамини от група В - строителна основа. Как да се увеличи тестостеронът? Диета в съчетание с активен начин на живот ще реши този проблем и забележително ще укрепи имунната система на организма.
|
Име на продукта (продуктови групи) |
свойства |
|
Червено месо |
Съдържа животински протеини, използвани за изграждане на нови клетки на тялото. |
|
зеленчуци |
Те са "доставчици" на витамин С, калий, фолиева киселина - най-важните елементи за метаболитните процеси на организма. |
|
морска храна |
Продукти, които увеличават тестостерона. Имате голямо количество цинк. |
|
зеленина |
Съставът на Зелените включва витамини, минерали, антиоксиданти. С тяхна помощ тялото се бори срещу болести и шлаки. |
|
пулс |
Продукти, които бързо увеличават тестостерона. |
|
Кисело мляко |
Поради наличието на фосфор витамин D увеличава производството на мъжки хормон. |
|
Ядките |
Омега-3 мастни киселини се доставят в тялото. |
|
плодове |
Соматропин, получен от плодове, активно участва в изграждането на мускулите. |
Това лекарство е решение на всякакви проблеми с потентността.
Научете повече!
Видео: как да се повиши тестостеронът
Как да се повиши нивото на тестостерон при мъжете? Това видео ще ви разкаже за организацията на ежедневната диета, като вземете предвид "продуктите, които стимулират производството на тестостерон". Зърнени храни, месо, плодове - какво трябва да ядете, за да постигнете резултати? Каква е ползата от маслиновото масло? Трябва ли да поставя в диетата на морски дарове? Какво заболяване ще спаси зелето? Всички отговори във видеоклипа! Ще се научите да комбинирате вкусове, да откривате нови продукти. Хормоналният дисбаланс вече няма да бъде основен проблем в живота ви. Научете всичко за хормона тестостерон при жените.