Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Зърната на зеленото кафе не са специален сорт, а същите зърна, само че не са печени. Те се различават от кафявите по това, че запазват мощен антиоксидант - хлорогенова киселина, която изчезва при излагане на високи температури. Екстракт, получен от пресни зърна, се смята от мнозина за панацея. Ще помогне ли за отслабване без диети, за поддържане на здравето и активното дълголетие или е поредният мит?

Изгаряне на мазнини

Хлорогенната киселина ви помага да отслабнете бързо. Намалява усвояването на въглехидратите, нормализира нивата на кръвната захар и производството на инсулин.Киселината намалява запасите от мазнини в черния дроб и засилва действието на хормоните, участващи в изгарянето на мазнините. По пътя намалява възпалението, което нарушава метаболизма и развива диабет тип 2. Поради тази причина екстрактът от изсушени кафеени зърна е най-търсената естествена добавка за отслабване.

Непреработените зърна съдържат и кофеин (20-50 mg на капсула), който ускорява метаболизма с 3-7%, което води до интензивно изгаряне на калории. Това помага да се запази теглото. Кофеинът има и отрицателни свойства. Може да причини безсъние, повишена нервност, аритмия, така че не трябва да използвате екстракта в дози над 3000 mg на ден.

Потискане на апетита

Екстрактът от зърна зелено кафе помага на хората да отслабнат, защото притъпява желанието за ядене. Човек започва да похапва по-рядко и намалява размера на порциите си, така че броят на консумираните калории намалява.

Зърната зелено кафе повишават ефективността на всяка диета за отслабване. Те инхибират образуването на подкожни мазнини.

Ако възрастен консумира този екстракт пет пъти на ден в продължение на 8-12 седмици, той ще загуби 2,5-3,7 кг наднормено тегло повече, отколкото когато пие напитка от кафяви зърна. Вземете зелен фасул под формата на таблетки, разтворете го във вода или го добавете към кафето.

Можете да варите зърна. Начин на приготвяне и употреба:

  1. Налейте 1,5 с.л. л. боб в тенджера, залейте с 400 мл вода.

  2. Гответе на слаб огън за 10 минути. Прецедете.
  3. По-добре е да започнете с малка доза: 800 mg два пъти на ден, половин час преди хранене.
  4. Ако се появят нежелани реакции (диария, главоболие, запек), тогава ще трябва да се откажете от лекарството.

Контрол на холестерола

Екстракт от кафеени зърна, които не са термично обработени почиства и укрепва кръвоносните съдове.Дългосрочната употреба на добавката помага за понижаване на холестерола. Положителен резултат се забелязва дори при ежедневна употреба на малки дози от 200-400 mg. Лекарството предотвратява сърдечни патологии и развитие на сърдечно-съдови заболявания, но поради съдържанието на кофеин в големи дози може да бъде опасно за хора с постоянно високо кръвно налягане.

Превенция на неврологични заболявания

Екстрактът от непечени кафеени зърна намалява риска от развитие на болестта на Алцхаймер и също така забавя нейното прогресиране. Включването на добавка в диетата на пациенти, страдащи от деменция, подобрява психическото им състояние.

Подмладяване на тялото

Ефектът против стареене на зеленото кафе се дължи на наличието на хлорогенова киселина и други антиоксиданти в състава му. Тези вещества помагат на тялото да бъде здраво. Ако консумирате 400 mg от екстракта дневно в продължение на два месеца, появата на признаци на стареене ще се забави.

Ефект против стареене на екстракта от зелено кафе на зърна върху кожата:

  • сухотата намалява;

  • червенината изчезва;
  • увеличава еластичността;
  • фините бръчки изчезват;
  • появява се здрав блясък.

Намаляване на налягането

Зърната зелено кафе понижават кръвното налягане, помагат само на хора с умерена хипертония. След използване на добавката във високи дози (над 800 mg на ден), налягането се нормализира след 2 седмици. Ниските дневни дози (50-140 mg) също са полезни при хипертония, но когато се приема, налягането се стабилизира само след месец и половина. Горните индикатори намаляват с 5-10 единици, долните с 3-7.

За хора с тежка хипертония първият прием на екстракт от зелен фасул веднага в голяма доза е опасен - добавката съдържа кофеин, който може да предизвика рязък скок на налягането. Този ефект е по-малко вероятно да се появи при хора, които редовно пият кафе или чай.

Ободряване

Количеството кофеин в зелените кафеени зърна е по-малко, отколкото в обикновените, така че при употребата им няма превъзбуждане на нервната система. Само тези добавки, които съдържат чист екстракт, дават енергия. Когато избирате, обърнете внимание, че съставът не съдържа целулоза и други свързващи вещества.

Яденето на зелено кафе на зърна в умерени количества е добро за психичното здраве:

  • повдигане;

  • увеличава концентрацията;
  • ободрява;
  • подобрява паметта;
  • облекчава умората.
  • зареждащо.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Готварство