Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Диетолозите и козметолозите ценят този продукт заради неговите терапевтични и профилактични свойства. Фъстъченото масло съдържа витамини, минерали, мастни киселини. Редовната му употреба укрепва сърцето, възстановява мускулите, подобрява паметта и състоянието на кожата. Продуктът засища, осигурява енергия, добро настроение.

Намалява апетита и зарежда с енергия

Подхранваща паста, богата на протеини, фибри, мононенаситени мазнини. Тези вещества осигуряват стабилно ниво на захар в кръвта, притъпяват глада за дълго време.Поради високото съдържание на калории, нормата на продукта наведнъж е 2 супени лъжици. За прилив на енергия сутрин, намажете паста върху препечен хляб и поръсете със семена от чиа.

Помага ви да отслабнете

Фъстъченото масло подобрява метаболизма, засища глада. Продуктът е напълно смилаем и не съдържа празни калории. По време на диетата мононенаситените мазнини поддържат оптимално тегло, калият поддържа баланса на течностите.

Този продукт съдържа генистеин, съединение, което действа върху гените на затлъстяването, намалявайки способността на тялото да съхранява мазнини. За отслабване яжте сандвич с фъстъчено масло и конфитюр за закуска, направете сандвич за обяд, добавете към него ябълка по време на закуска.

Придава блясък на кожата

Фъстъченото масло е източник на витамин Е. Веществото задържа влагата в клетките, поддържа еластичността на кожата, изравнява тена. Витаминът предотвратява появата на бръчки, създава защита от слънчева светлина. След използването му кожата става сияйна, овлажнена.

Подобрява паметта

Лекарите са доказали ползите от фъстъченото масло за мозъка. Продуктът съдържа витамин B 3, който увеличава притока на кръв към главата. От това идва подобряване на когнитивните функции – памет, мислене, умствена дейност. Пастата от ядки забавя развитието на мозъчни нарушения, намалява риска от болестта на Алцхаймер (деменция).

Против стареене

В състава на маслото е включен витамин Е. Този антиоксидант предпазва клетките от вредното въздействие на свободните радикали. Използването на паста забавя процеса на стареене, подобрява външния вид и възпрепятства развитието на бръчки.

Стимулира производството на серотонин

За ободряване или за по-лесно заспиване изяжте 1 ч.л. фъстъчено масло. Продуктът съдържа триптофан. Това вещество увеличава производството на серотонин, меланин - хормони, които облекчават депресията, премахват безсънието, повишената тревожност.

Намалява риска от диабет и сърдечно-съдови заболявания

Омега-3 мастните киселини в маслото регулират нивата на холестерола, което поддържа сърцето и кръвоносните съдове здрави. Калият предпазва от падане на кръвното налягане. Флавоноидите намаляват чупливостта на капилярите, осигуряват нормални процеси на кръвосъсирване. Ако ядете 30 грама масло седмично, това ще намали риска от смърт от сърдечно-съдови заболявания.

Супена лъжица паста веднъж на ден ще намали шансовете за развитие на диабет с 20%.

Помага за възстановяване на мускулите

Когато тренирате, тялото се нуждае от протеини и калий, магнезий. Те изграждат мускули, възстановяват тъканите. Тези вещества осигуряват освобождаването на хормони в кръвта, невротрансмитери - химикали, които са отговорни за предаването на импулси през нервните клетки. Магнезият предотвратява спазми, болка, регулира телесната температура и помага за производството на енергия.

Ако използвате фъстъчено масло, можете да подобрите метаболитните процеси, да избегнете мускулната загуба.

Спомага за здрави кости

Пастата съдържа витамин К. Това вещество регулира процеса на съсирване на кръвта, предпазва ставите от възпаление. Витаминът осигурява преноса на калций в тялото, което укрепва костите, предотвратява ранните дегенеративни промени в тъканите.

Вегетариански източник на протеини

Фъстъчената паста е добра за тези, които не ядат месо. Две супени лъжици масло съдържат 8 г протеин. Продуктът осигурява на вегетарианците и други полезни вещества - витамини D, E, A, група B, химични елементи - желязо, магнезий, цинк.

Видео

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Готварство