- Практикуване на внимателност
- Ако няма значение, пусни (" не прави къртичина от мухата" )
- Покажете любов и се изненадайте един друг
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Щастливият брак е резултат от упорита работа и от двете страни и желанието да разбереш и най-важното да приемеш любим човек с всичките му силни и слаби страни. Психолозите посочиха 3 тайни на силна връзка в двойка, които ще помогнат за пренасянето на чувствата през годините.
Практикуване на внимателност
В психологията това означава способността да „присъстваш тук и сега“. Съзнателността включва три аспекта на партньорското поведение:
- Имунитетът (нереактивността) е приемането на чувствата, а не реакцията към тях.
- Вниманието е намерението на действията, което помага да се ограничи импулсивността в поведението, вземането на решения.
- Липсата на реакция е способността да бъдеш критичен към ситуацията, вместо да правиш бърза преценка.
Ако човек е в състояние на стрес, той може несправедливо и от нулата да "падне" върху партньор, което ще се отрази негативно на отношенията. Нереактивността в такава ситуация ще помогне за изглаждане на интензитета на емоциите - "да, ядосан съм, разстроен, депресиран и т.н., но това не ми дава причина да си го изкарвам на другите."
Внимателността ще намали нивото на напрежение в двойката, ще накара партньора да почувства, че е оценен. Разбирането на ситуацията (не скандал „в отговор“, а искрено желание да помогне за справяне със стреса) и нейното критично възприятие не само ще укрепи взаимоотношенията, но и качеството на личния живот.
Ако няма значение, пусни (" не прави къртичина от мухата" )
Според проучвания на психолози, по-голямата част от разбитите двойки посочват постоянните конфликти и спорове с партньора като причина за неуспешни връзки (на второ място след изневярата).Задействащият механизъм на кавгата бяха незначителни причини, които в разгара на саморазправата прераснаха в лични обвинения. Аргументите на всяка страна не бяха продуктивни, подкрепящи или успокояващи, хората просто „изпръскваха“ собствените си негативни емоции един към друг.
Намирането на начини за намаляване на честотата на конфликтите, като се отървете от дребните неща, ще помогне да направите взаимоотношенията по-щастливи. Ако има повод за разговор – не го премълчавайте, говорете с любимия човек и се опитайте да намерите съвместно решение. Ако причината е незначителна, оставете проблема и не предизвиквайте спор. Психолозите отбелязват, че силата и надеждността на взаимоотношенията зависи от гъвкавостта на реакцията към конфликтна ситуация.
Покажете любов и се изненадайте един друг
Обикновеният живот неизбежно става част от ежедневието на двойката. За да запазите искрата във връзката, ще са необходими съвместни усилия и на двамата партньори.Искрените комплименти, желанието да прекарате свободното си време заедно, необичайните изненади (от букет цветя без повод до ваучер за съвместен скок с парашут) са една от тайните на дългия брак и щастливия съвместен живот. Не забравяйте, че не само думите и красивите ефектни жестове са проява на любов. Основното нещо е наистина да покажете чувствата си към партньора си: грижа, помощ, внимание.