Проблемите с наднорменото тегло засягат не само жените, но и мъжете. В стремежа си да отслабнат, те използват диети, физическа активност, но не винаги постигат резултати. Защо се случва това, поради какви причини човек не може да отслабне.
Чревни заболявания
За нормалното смилане на храната е необходима здрава микрофлора. Полезните бактерии участват в метаболитните процеси. При неправилно хранене, голямо количество мазнини, ниско съдържание на фибри, балансът на микрофлората се нарушава. Човекът започва да трупа наднормено тегло.
Възпаление
Ако злоупотребявате с нездравословна храна, има нарушение на метаболитните процеси. Голямото количество мазнини, захари, липсата на движение и стресът причиняват възпаление на храносмилателния тракт. Всичко това пречи на отслабването.
Неефективно изгаряне на калории
Енергията, която идва от храната, трябва да се използва. Само в този случай можете да намалите теглото си. Това няма да работи, ако състоянието на чревната микрофлора не е в ред.
Има бели мастни клетки, които забавят изгарянето на мазнини в големи количества, дори при интензивни тренировки. Под влияние на здравата микрофлора те стават кафяви, което спомага за преработката на калориите. За отслабването диетата, упражненията и добрият сън са важни.
Нарушено храносмилане
Човекът се нуждае от хранителни вещества, за да функционира правилно. Той ги получава с храната, която тялото разгражда и премахва отпадъците. Ако функциите на тази система са нарушени, полезните елементи не се усвояват, метаболизмът се забавя и настъпва наддаване на тегло.
Повишено производство на инсулин
Ако тялото получи огромно количество въглехидрати, трудно може да ги преработи. Необходимо е да се увеличи производството на инсулин. Колкото повече се произвежда този хормон, толкова по-висока е устойчивостта на телесните клетки към него. Излишната захар в кръвния поток се превръща в мазнини.
Нездравословна храна
Много е важно да четете съставките на етикетите на храните. Дори на кутията да не пише нито 100% натурален, без глутен, нито органичен, това може да е само рекламен трик. Излишната захар, сложните нишестета водят до затлъстяване.
Злоупотреба с ядки
Въпреки че диетолозите смятат тези храни за много здравословни, недопустимо е да се консумират в големи количества. Ядките съдържат много мазнини, можете да получите излишна част от калориите. Най-добре се използват за лека закуска, но не повече от 30 г на ден.
Тренировки за коремни мускули
Този вид физическа активност рядко работи. Ако има огромен слой мазнини на корема, тогава е много трудно да се видят мускулните промени. По-добре е да изпълнявате упражнения за долната част на тялото, където има много повече от тях. Това ще увеличи метаболизма, ще ускори загубата на тегло.
Липса на подправки
За по-ефективно изгаряне на калории, активиране на метаболитните процеси са необходими добавки към познатите ястия. Подправките съдържат огромно количество полезни за организма вещества. Куркума, черен пипер, къри подобряват храносмилането, облекчават възпалението, насърчават загубата на тегло.
внимание! Информацията, предоставена в статията, е само за информационни цели. Материалите на статията не призовават към самолечение. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.