Когато човек е в нервно, тревожно състояние, тялото започва активно да произвежда кортизол. Хормонът на стреса влияе върху здравето, насърчава наддаването на тегло. За да го изключите, да се успокоите, да облекчите стреса, трябва да добавите няколко продукта към диетата.
портокали
АнанасСочните плодове почти моментално подобряват настроението ви. В допълнение към витамин С, те съдържат храносмилателния ензим бромелаин, който насърчава разграждането на мазнините.
ЯгодиОпитайте тези плодове, когато сте стресирани. Те изключват производството на хормони, които причиняват подобно състояние. Ягодите съдържат естествени вещества, които насърчават загубата на тегло.
КивиТези храни са богати на витамин С. Помагат в борбата с умората, депресията, тревожността.
Броколи
ГрейпфрутСочните плодове имат двойно по-висока дневна нужда от витамин С. Ускоряват метаболитните процеси, понижават холестерола. При редовна употреба те помагат за облекчаване на нервното напрежение, безпокойство, безпокойство.
Червени чушкиУпотребата в диетата на зеленчуци, богати на витамин С, спира производството на хормони на стреса. Те са полезни за употреба пресни, варени, печени.
Брюкселско зелеЗеленчуците осигуряват почти два дни витамин С на 100 грама, те съдържат омега-3 мастни киселини, които са полезни за сърцето. Те трябва да се използват по време на нервно напрежение, тревожност.
КарфиолВ допълнение към витамин С, който спира производството на хормони на стреса, зеленчуците са богати на хранителни вещества, които насърчават загубата на тегло. Те трябва да бъдат включени в диетата с чести неспокойни състояния.
Домати
