Има ястия, които доставят на човек прилив на удоволствие от първата хапка. Причината е наличието на рафинирани въглехидрати, които увеличават производството на захар, задействат центъра за възнаграждение в мозъка. Пристрастява се, искате постоянно да използвате такива продукти, което нарушава храносмилането, създава здравословни проблеми.
Пица
ШоколадПродуктът съдържа голямо количество мазнини, вещества, които предизвикват добро настроение. За да се предотврати пристрастяване, е препоръчително да се консумира черен шоколад, който има по-малко захар.
БисквиткиПроизводителите примамват клиентите с приятни аромати, вкусни съставки, които доставят удоволствие. По-добре е да правите свои бисквитки и да контролирате количеството захар. Пшеничното брашно може да се замени с овесени ядки, в тестото може да се добавят орехи.
Картофен чипсТрудно е да спреш, когато отвориш пакет с хрупкави закуски. Тези продукти съдържат огромно количество сол, те се пържат в масло. Хрупкат приятно, изобщо не засищат, но доставят удоволствие и човек продължава да ги яде. За да намалите консумацията, изберете сортове с малко сол.
СладоледТрудно е да устоиш на този десерт, особено през лятото. По-лесно е да избегнете пристрастяването, ако не държите запаси от сладолед в хладилника. Необходимостта да отидете до магазина понякога обезсърчава желанието да ядете сладък продукт.Замразете бананово-шоколадовата смес – ще бъде много по-здравословна.
Пържени картофиОще едно хрупкаво ястие, което е трудно за отказ. Проблемът е, че при приготвянето му се използва много мазнина, която е нездравословна. По-добре е да печете картофи във фурната или на скара. Този продукт е много по-полезен.
Чийзбургери
