- Полезните свойства на овеса
- Как да готвя овес за загуба на тегло
- Видео: как да варите и пиете овес за загуба на тегло
- Отслабване прегледи
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Искате ли да намерите тънка фигура за кратък период от време? Обърнете внимание на такива полезни зърнени култури като овес. Този прекрасен инструмент ще ви помогне бързо да загубите тези излишни килограми, да нормализирате метаболитните процеси в организма, да укрепите имунната система, да подобрите храносмилането. Научете повече за всички свойства на продукта, как да пиете овес за отслабване, да научите как да приготвяте отвари с зърнени храни, инфузии и да ги включите в ежедневната си диета.
Полезните свойства на овеса
Зърнените култури са безценен продукт на здравословното хранене. Богат е на витамини В1, В2, В6, К, магнезий, хром, фосфор, калий, желязо, флуор, цинк, никел, сяра, аминокиселини, масла. Диетичният продукт съдържа полифеноли, които ефективно помагат да се отървете от излишни килограми. Полезни свойства на овеса:
- Нормализира храносмилането, предотвратява запек, подобрява потока на жлъчката.
- Премахва токсините и шлаките, изчиства стените на артериите от склеротични плаки.
- Понижава нивата на кръвната захар.
- Подобрява щитовидната жлеза, подобрява имунитета.
- Той има подмладяващ ефект.
- Помага за намаляване на апетита (скорбялата, съдържаща се в зърнените култури, дълбоко усвоява в стомаха).
- Подобрява функционирането на нервната система.
- Нормализира кръвното налягане, повишава тонуса на тялото.
- Ускорява отстраняването на течността от тялото.
- Нормализира хормоналния фон на женското тяло.
Как да готвя овес за загуба на тегло
Грешка е да се смята, че ще можете да отслабнете, ако приемате овесена каша под формата на зърнени храни, като добавяте на храната орехи, стафиди и други вкусни продукти. Всъщност лечебните зърнени култури запазват своите полезни свойства при приготвянето и настояването. На тази основа широко разпространени са кисели, отвари, квас, инфузии от овес. Те се приготвят във вода, мляко, измъчвано във водна баня, настояват в термос. За тези цели са по-подходящи емайлирани, чугунени или керамични изделия. Правилата за взимане на овес за загуба на тегло са прости: напитките се вземат от 2 до 4 седмици преди хранене.
отвара
За бульон се използват цели зърна от овесени ядки. Всички полезни вещества, съдържащи се в тях, отиват в напитката и оказват благотворно влияние върху организма. Може да се приема независимо от киселинността на стомашния сок. Облекчението ефективно подобрява обмяната на веществата, подпомага почистването на организма, нормализира обмяната на веществата, укрепва имунната система, подхранва с витамини, ценни макро и микроелементи. Ако използвате 1-месечна инфузия и ограничете приема на калории, можете да загубите до 10 кг.
Отвар от овес за отслабване се подготвя просто:
- За това трябва да вземете 1 литър вода и 1 чаша зърнени храни (не люспи).
- Зърната трябва да се напълнят с вода, да се оставят половин ден и след това да се готвят на слаб огън в продължение на поне 1, 5 часа.
- Когато сместа се охлади, се препоръчва да се филтрира, нарязва овеса в блендер и се разбърква с бульон.
- Поставете отново всичко на печката, сварете я и го оставете да изстине.
- Готов е отвара от овес за отслабване. За да получите резултат, трябва да приемате по 1 чаша всеки ден не повече от 3 пъти. Продължителността на курса е 2-4 седмици.
Кисел
Oatmeal kissel е естествено, вкусно ястие с много предимства. При редовна употреба нормализира чревната микрофлора, активно почиства черния дроб и панкреаса, стимулира имунната система, спомага за отслабване. Овесена каша kissel за загуба на тегло се препоръчва да се пие ежедневно в продължение на 3 месеца. Вижте популярния метод за готвене.
съставки:
- вода (3 чаши);
- овесена каша (1 чаша);
- сол;
- парче ръжен хляб.
Трябва да готвите по следния начин:
- Разбъркайте компонентите, оставете получения разтвор за 2 дни, за да ферментирате.
- На третия ден, прецедете сместа, избършете люспите (през марля, малък гевгир, цедка) и разбъркайте с течност.
- След няколко часа се образува горен слой, който трябва да се източи. То се превръща в кисело мляко.
- За приготвяне на лечебна напитка, 2-3 супени лъжици от приготвената смес (можете да 1 чаша) трябва да се добавят към 1 чаша загрято мляко (вода), сварено.
- За да опитате напитката може да бъде осолена, ако е в мляко - добавете масло, захар или мед.
- Пийте 3-4 седмици три пъти на ден, 250-300 мл преди хранене.
Научете повече рецепти за приготвяне на овесена каша.
вливане
Много е удобно и лесно да се приготвят инфузии на овес, защото процесът отнема не повече от 20 минути:
- Необходимо е да се смесва в блендер и 1 чаша зърна от овес и вода, след това се добавят 1, 5 литра вода, канела, мед.
- Оставете сместа за една нощ на студено място, изцедете сутрин.
- В резултат инфузия да вземе 1 месец за 1 чаша преди хранене. Пиенето предотвратява преяждането, подхранва организма с хранителни вещества. Инфузия на овес за отслабване трябва да се съхранява в хладилник.
Открийте как да варите овес в термос:
- Необходимо е да се сложи 100 г житни растения в съд, да се излее 1 л преварена вода, да се остави да се влива в продължение на 10 часа.
- За тази цел можете да използвате натрошен овес, в който случай ще ви трябват 2 супени лъжици.
- Преди да вземете напитката, трябва да филтрирате. Вземете в същото количество като предишната инфузия.
Как да се готви цялото зърно овесена каша
Това ястие е идеално за закуска, дори и за тези, които са на диета. Овесена каша съдържа сложни въглехидрати, които се абсорбират в червата през деня. Пригответе зърнените култури по-добре вечер: овесът трябва да се вземе, да се почисти от чужди зърна, да се изплакне обилно и да се налива гореща вода през нощта. Съотношението течност и зърнени култури - около 3: 1. Препоръчително е да се готви каша в саксия с дебели стени. Когато започне да кипва, намалете топлината до минимум, така че храната просто да изнемогва. След 40-50 минути, той ще се изпари, превърне в гъста желе. В готовата каша добавете сол, можете да плодове.
Видео: как да варите и пиете овес за загуба на тегло
Включете овес в ежедневната си диета - и загуба на тегло ще се случи без изтощително глад. Много по-полезно е да се използват не полирани зърнени храни, а цели зърна. Кук с неговата употреба отвари, настойки, вкусна каша, желе. Внимание! Овесът не трябва да се приема с обща непоносимост към продукта, наличието на камъни в жлъчката, бъбречна и сърдечна недостатъчност. Още във видеоклипа.
Отслабване прегледи
Олга, на 34 години
Преди няколко години взех отвара от овес и се придържах към моно-диети, тъй като исках да отслабвам бързо преди сватбата. Резултатът е впечатляващ - спадна 5 кг за 4 седмици. Не ми хареса фактът, че трябваше да прекарваме време в приготвянето на отвара: заври, защити, ври отново. Сега подготвям инфузия от овес в термос. Тя е много по-бърза, въпреки че теглото не върви толкова бързо.
Андрей, на 25 години
Различни жени диети и диети за отслабване счита глупав, докато той се опита овесена каша. Съпругата му го научи на това ястие - тя започна да готви всеки ден за закуска. В комбинация със здравословен начин на живот, здравословен сън, овесена каша имаше чудодейния ефект - за 5 седмици се оказа, че губят 5 кг. Проверих себе си и препоръчам да опитам други.
Вика, на 31 години
Много съм доволен, че по съвет на един приятел започнах да пия желе с овес. След 2 седмици на приложение се появи чувство на неземна лекота, станало по-лесно да издържи бременността. Овес буквално ми помогна да пренеса и да роди едно прекрасно момче. Препоръчвам целула на всички бременни, ако няма противопоказания. Преди да започнете, консултирайте се с Вашия лекар, защото продуктът може да увреди плода.