Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Ако искате да се трансформирате, обърнете внимание на състоянието на тялото си. Първата стъпка към красивото тяло е правилната грижа за външния вид, организирането на балансирана диета. Препоръчва се използването на витамини за нокти и коса от група В, А, Е, С. Днес се продават готови мултивитаминни комплекси, които имат положителен ефект върху здравето. В допълнение към употребата на наркотици, разнообразете менюто с пресни плодове, зеленчуци, млечни продукти. С този подход тялото ще получи необходимите вещества, които ще повлияят положително на външния вид.

Какви са витамини за коса и нокти

Витамините са органични вещества, необходими за метаболизма. При дефицит възникват проблеми с функционирането на организма. Важни системи се нуждаят от силни нишковидни протеини, кератини. За тяхното формиране, комуникация, хранене в организма има много биохимични процеси, участниците на които са витамини. Не винаги целият комплекс от вещества идва от храната, така че трябва допълнително да се вземат специални лекарства.

Какви витамини са необходими за косата и ноктите

Ако трябва да определите кои вещества липсват в организма, обърнете внимание на външния си вид. Чести проблеми, които са видими с просто око и вещества, необходими за тяхното отстраняване:

  • Пърхот - В6, В2, магнезий, биотин, цинк.
  • Суха, твърда, крехка или сива коса - пантотенова, парааминобензоена, фолиева киселина, биотин, цинк, бета-каротин.
  • Сухота на лигавицата, възпаление на клепачите - дефицит на бета-каротин.
  • Бордове - фолиева киселина, витамин С.
  • Бели петна по ноктите, непрозрачни плаки - В6, цинк.
  • Отслабването на космените фоликули - селен, биотин, цинк, витамин В6.
  • Повишен мазен скалп - B2.
  • Наслоени плочи - витамини С, бета-каротин, калций.
  • Появата на надлъжни канали на нокътните плочи - липса на протеин, калций, бета-каротин.
  • Появата на напречни канали върху нокътните пластини - дефицит на протеин, наличие на възпалителен процес, инфекция.
  • Повишена кутикула - липса на биотин.

Преди да отидете на пазар за готови комплекси, научете какви витамини съществуват за укрепване на ноктите и косата. За нормална функция на тялото, използвайте витамини:

  • А, бета-каротин - се смята за антиоксидантно съединение, което има положителен ефект върху скалпа, спомага за нормализирането на производството на себум. Бета-каротинът участва в производството на епителна тъкан в тялото, образува мека област на ноктите, която впоследствие приема формата на плътна плоча.
  • В1, тиамин - допринася за образуването на кератин, нормализирането на протеиновия и липидния метаболизъм.
  • В2, рибофлавинът е добър за кожата, нормализира производството на себум. Без това вещество скалпа става мазна, косата - суха при върховете. Рибофлавинът участва в метаболитните процеси, дишането на клетъчните тъкани.
  • B5, пантотенова киселина - поддържа водния баланс, спомага за свързването на кератиновите влакна.
  • B6, пиридоксин - допринася за нормализирането на метаболитните процеси на клетъчно ниво. При липса на вещество работата на всички органи и системи е нарушена - това засяга състоянието на космите и ноктите.
  • В8, инозитол - участва в усвояването, изграждането на протеинови тъкани.
  • B9, фолиева киселина - допринася за създаването и запазването на клетките, участва в образуването на кръв.
  • B10, парааминобензоената киселина - отговорна за синтеза на меланин, който засяга цвета на косата.
  • В12, цианокобаламин - допринася за натрупването на протеини, не позволява на червените кръвни клетки да се разрушат, което има положителен ефект върху състоянието на косата (става дебела), ноктите (подсилени).
  • PP, ниацин, никотинова киселина - превръща храната в енергия, нормализира кръвообращението, редокс процеси.
  • Н, биотин - насърчава клетъчния растеж, метаболизма на аминокиселините, протеините, производството на мастни киселини.
  • С - действа като антиоксидант, предотвратява оксидативното увреждане на клетките.
  • Е, токоферол е друг антиоксидант, който стимулира доставката на кислород, хранителни вещества към органите, укрепва имунната система, подпомага работата на женските генитални жлези (когато се приема, количеството на естрогенните хормони се увеличава).
  • D - допринася за нормализирането на калциевия метаболизъм, не развива кожни заболявания.

Къде се съдържат

Има огромен брой продукти, които съдържат много полезни вещества. За да се предотврати недостиг на хранителни вещества в организма, да се даде предимство на продукти от растителен и животински произход:

  • соя (В1, Е, В9, биотин);
  • бобови растения, по-специално боб (В9, В5, В6, Е);
  • моркови (А);
  • Растителни масла (Е);
  • дрожди (В2, В1, В5, В12);
  • зелени зеленчуци (C, PP, B6, B9);
  • овес (В1);
  • ядки (PP, E, B9);
  • яйца (D, А, В2, биотин);
  • мазна риба, рибено масло (D);
  • говеждо, свински черен дроб (В2, В5, В12, А, Е, С, В6, В1, В9, биотин, ниацин);
  • сирене (РР, А, В12);
  • червено месо, месни субпродукти (B12, B6, B5, B9, PP);
  • мляко (РР, В6, В12, D).

Не забравяйте да вземете специални аптечни комплекси. Преди това трябва да се консултирате с Вашия лекар, тъй като неконтролираното използване на съединения може да доведе до здравословни проблеми. Например, при прекомерна консумация на витамин Е се появява умора, нарушава се стомашно-чревния тракт, а асимилационният процес на витамини А и D. Предозирането на бета-каротина оказва отрицателно въздействие върху развитието на плода по време на бременност (възможни са дефекти).

Правила за приемане

Преди да се разгледа ефективността и ефекта от специфични лекарства, е важно да се споменат техните правила на администриране. Основните препоръки за употребата на наркотици:

  1. Не прекъсвайте хода на приемане, режимът на приемане трябва да бъде планиран. Ако това правило не се спазва, резултатът не може да бъде получен: няма да има лечебен, възстановителен ефект. Не забравяйте, че аптечните комплекси имат кумулативен ефект, така че, моля, бъдете търпеливи и не бързайте бързо да видите положителен резултат.
  2. Когато получавате средства е важно систематично: гледайте режим, не допускайте допускане.
  3. Спазвайте дозировката: в случай на недостатъчен прием на каквито и да е вещества е невъзможно да се постигнат резултати, предозиране причинява хипервитаминоза, която води до сериозни неизправности на органите и е възможна смърт.
  4. От време на време (особено през пролетта - по време на остър недостиг на полезни микроелементи) е необходимо да се извърши профилактичен курс: необходимо е дори здраво тяло.
  5. Консултирайте се с Вашия лекар предварително. Той ще избере подходящия за вас състав. Възможна е индивидуална непоносимост, някои компоненти в препарата провокират развитието на съществуваща болест.

Ефективни витамини за коса и нокти

Важно е тялото постоянно да получава липсващите минерали. След консултация с Вашия лекар, отидете за закупуване на ефективни средства. Основно се произвеждат съединения, богати на магнезий, калций, желязо и цинк. Витамин комплекс за коса и нокти ще ви помогне да организирате работата на важни органи, системи. Популярни лекарства са Priorin, Imedin, Doppelgerts активно, Vitrum Beauty, Nature's Bounty, Solgar, Комплитум блясък, Пантовигар, Ревалид, Перфектил, Козметика за азбука, Ladys Formula Beauty, Femicode, Selentsin.

Руското производство

Alerana е подходяща за подобряване на състоянието на косата, често използвана за плешивост. Лекарството от нощно действие регенерира клетките, активира растежа на космите, предотвратява тяхната чупливост, загуба, появата на разцепен конци. Таблетките за ежедневна употреба възстановяват и защитават космите, предотвратяват появата на сух скалп. Съставът съдържа калциев стеарат, картофено нишесте, МКЦ (микрокристална целулоза), аеросил. На сутринта вземете бяла таблетка, а вечер - червена. Курс за прием - 2-3 месеца.

Алтайската компания е "Евалар". Хранителната добавка от тази компания е напълно естествена: благодарение на фруктоза, цинк, мед, калциев стеарат, микрокристална целулоза, цинков лактат, аскорбинова киселина, силициев диоксид, фукус фукус, лизин, метилсулфонилметан, растеж на артритни клетки; подобрява състоянието на кожата. Приемайте по 2 таблетки дневно с храна. Курс - 2 месеца (ако е необходимо, можете да повторите).

Женски витамини за коса и нокти

Подобреният комплекс Fitoval е богат на витамини от група В, биотин, мед, цинк, желязо и дрожди. Лекарството насърчава растежа на косата, предпазва ги от източване, от негативните ефекти на слънцето. Косата става силна, гъста, гладка и лъскава. Не се препоръчва при гастрит, бъбречна недостатъчност, стомашна язва. Момичета на възраст под 15 години се предписват от лекар. Използвайте по 1 капсула 3 пъти дневно, с храна или след хранене. За превенция дозата се намалява до 2 капсули. Курс за прием - 2-3 месеца.

За да се "събуди" космените фоликули, да ги накараме да работят, да се нормализира кръвообращението, да се вземе Selentsin хомеопатично лекарство. Комплексът е ефикасно средство срещу плешивост, препоръчва се при често оцветяване, използване на форцепс, сешоар, пърхот, сърбеж, повишена масленост. Лекарството може да се използва за жени и мъже. Курсът на приложение - 60 дни, се прилага по 1 таблетка 3 пъти дневно, 30 минути преди или след хранене. Повторете курса, предписан от лекаря, 1-2 седмици след първия курс на лечение.

американски

Основната разлика на лекарството Solgar - липсата на компоненти от животински произход, така че ще бъде оценена от привържениците на вегетарианството. Черупката на таблетките се състои от растителна целулоза. Съставът съдържа аскорбинова киселина, пролин, цистеин, аминокиселини. Поради наличието на уникални компоненти, възниква обновяване на клетките, възстановяват се защитните функции на тялото и се забавят възрастовите промени.

Vitrum Beauty - цялостен инструмент от американския производител за възстановяване на имунитета, повишаване на тонуса. Комплексът е предназначен за момичета. При разработването на състава (калций, фосфор, магнезий, аскорбинова киселина, трева от хвощ, инозитол, бор, йод, селен и други компоненти) се съдържат особеностите и нуждите на женското тяло. Vitrum Beauty подхранва нокътната пластина, помага за възстановяване на структурата на космите. Продължителността на лечението е 1 месец. Приемайте по 2 таблетки дневно (ако е необходимо, дозата се увеличава до 3 таблетки.

Ladys Formula - има няколко разновидности на биокомплекс. Лекарството се препоръчва по време на менопаузата, има положителен ефект върху нервната система, спомага за запазване на младостта и красотата, укрепва кръвоносните съдове, подобрява микроциркулацията, коригира хормоните, облекчава раздразнителността, повишава жизнеността, премахва анемията. Добавки консумират по 1 таблетка 2-3 пъти дневно. Курс - 1 месец. При спазване на правилата за допускане странични ефекти не възниква. Поради наличието на йод и силициеви таблетки се абсорбират добре.

немски

Пантовигар, направен на базата на бирени дрожди. Съдържа цистин, фолиева киселина, необходима за производството на кератин, калциев пантотенат, тиамин мононитрат. Пантовигар е една от най-добрите препарати за запазване на младостта и красотата. Той се предписва за плешивост, хиповитаминоза, след лъчетерапия, стрес, интоксикация, кърмене, инфекциозни заболявания, с неправилна диета. Приемайте по 1 капсула 3 пъти дневно. Курсът продължава 3-6 месеца. Може да бъде предписан едногодишен прием (когато космените фоликули са отслабени).

Doppelgerts Active се отличава с минималистичен състав: осигурява на тялото мастноразтворими витамини, полиненаситени мастни киселини. Комплексът се състои от цистин, биотин, витамини от група В, който има положителен ефект върху синтеза на колаген, структурен протеин. Лекарството укрепва космените фоликули, активира развитието на клетките. Doppelgerts Active се възлага на хора над 14 години. Използвайте 1 капсула 1 път на ден, с храна. Капсулата се измива с вода. Курсът на лечение е 2 месеца.

С бирена мая

Популярни днес са пивоварната мая Nagipol-1, произведена в Русия. Комплексът е допълнителен източник на витамини от група В, протеини и много полезни микроелементи. Лекарството подобрява цялостното състояние на кожата, ноктите, възстановява косата. Съставът съдържа калций, желязо, цинк, селен. Препоръчва се за прекомерен пилинг на кожата, екзема, разрушаване на мастните жлези. Пивоварните дрожди на Нагипол-1 се приемат по 3-5 таблетки дневно с храна. Курс - 1 месец. Ако е необходимо, продължете приемането след 2 месеца.

Pantovigar - ефективно средство за лечение на сериозни проблеми, свързани с отслабването на космените фоликули. Лекарството се препоръчва в нарушение на структурата на луковиците поради негативните ефекти на ултравиолетовите лъчи, химически съединения. Помислете, че компонентите (бирена мая, цинк, калций, витамини от група В, L-цистеин, кератин) нормализират всички метаболитни процеси, поради което външният вид бързо се трансформира, красотата се връща: акне, стратификация на ноктите, забавена загуба на коса. Лечението продължава 3-6 месеца. Прием по 1 капсула 3 пъти дневно.

евтин

Евтини и висококачествени наркотици - Revalid (проучване на каталога и купуват в онлайн магазина за 300 рубли). Допринася за възстановяването на структурата на косата, ноктите за нокти. Основните компоненти са желязо, тиамин хидрохлорид, калциев пантотенат, пиридоксин хидрохлорид, цинк, мед, екстракти от просо и пшеничен зародиш, мая. Лекарството се предписва на възрастни. Приемайте твърди желатинови капсули 3 пъти дневно, по 1 капсула. Лечението продължава 2-3 месеца.

Perfectil се препоръчва за повишена сухота на кожата, крехкост на ноктите, коса, изгаряния, порязвания, псориазис, екзема. Не трябва да се използва за хипервитаминоза, бъбречна недостатъчност, множествена склероза, левкемия, бременност, хранене на дете, микроелементни алергии, туберкулоза, ревматизъм, автоимунни заболявания. Резултатът от приемането може да се види седмица след първото заявление. Приемайте по 1 капсула 1 път дневно. Продължителността на курса се избира индивидуално.

Ако нямате средства, можете да поръчате Duovit - комбиниран инструмент за ежедневна употреба. Лекарството се препоръчва при жени. Съставът съдържа натриев аскорбат, царевично нишесте, захароза, аскорбил палмитат, аскорбинова киселина. Използвайте го за поддържане на здравето, повишаване на имунитета, предотвратяване на преждевременното стареене на клетките. С редовен прием, косата става гъста, лъскава, върховете не се разделят. Приемайте по 1 капсула дневно по време на хранене. Продължителността на курса се определя индивидуално.

Най-добрите витамини за коса и нокти

Причината за наличието на суха, тъпа коса, чупливи нокти са често нарушения на метаболитни процеси, хормонален дисбаланс. Ако имате някакви здравословни проблеми, а след това прегледайте диетата си, тя трябва да бъде балансирана. Ако има признаци на хиповитаминоза (недостиг на витамин), трябва да се приемат витаминни комплекси, както е препоръчано от лекаря. Преди да използвате продуктите, не забравяйте да се запознаете с дозата и правилата за приложение. Популярни висококачествени лекарства са:

  • Shine Complivit е едно от най-безопасните лекарства, съдържа 11 витамина и 8 микроелемента. Има липоева киселина, екстракт от зелен чай. Без витамини D, B10. Лекарството е ефективно при намаляване на теглото, спомага за ускоряване и нормализиране на метаболизма.
  • Мерц под формата на драже - балансиран състав: има витамини А, С, D, Е, В1, В2, В5, В3, В6, В5, В12, желязо, биотин, дрожди.
  • Vitrum Beauty - съдържа съществени за здравето на микроелементи, аминокиселини. Последните участват в правилното изграждане на протеини, биофлавоноидите намаляват чупливостта на капилярите, екстрактът от хвощ има тонизиращо действие.
  • Азбука Козметика - основната разлика в приема: препоръчва се да се използва 3 пъти на ден. Съдържа 13 витамина, 10 минерала, коензим Q10, кверцетин, куркумин (биофлавоноиди), проантоцианиди, антиоксиданти (полифеноли). Няма инозитол.
  • Perfectil - състои се от 25 компонента: 13 витамина, 9 микроелемента, антиоксидант цистин, екстракти от репей (има противовъзпалително действие), ехинацея (възстановява имунитета).

Как да изберем

Преди да потърсите подходящ продукт, разгледайте няколко критерия за подбор. Ето основните препоръки:

  1. Консултирайте се с Вашия лекар предварително. Той трябва да определи кой комплекс отговаря на вашето тяло.
  2. Не забравяйте да проучите състава на мултивитамини: важно е да присъстват цинк, калций, силиций, магнезий и други компоненти. Не купувайте лекарството, ако има много багрила, аромати - те могат да предизвикат алергия.
  3. Обърнете внимание на формата за освобождаване: таблетки, таблетки, капсули, ампули или флакони. Таблетките или капсулите са удобни за вземане на пътя. Такива комплекси са многокомпонентни. Течните витамини за растежа на ноктите и косата се приемат като разтвор или инжекции. За да се избегнат неприятни последици, свързани с лошо здраве, предварително се консултирайте със специалист.

цена

По-долу е дадена таблица с цени за популярни аптечни комплекси. Цената е посочена в Москва:

Име на лекарствотоЦена, рубли

Мая бира Нагипол-1

80

Evalar "Експертна коса"

310

Doppelgerts Active (30 бр.)

470

Дамска формула (60 бр.)

737

Vitrum Beauty (60 бр.)

1057

Пантовигар (90 бр.)

1682

видео

Отзиви

Алена, на 20 години

Купих хранителна добавка от Евалар, която се използва един месец през пролетта. Когато имаше здравословни проблеми, кожата започна да се лющи, появи се обрив. След измиване на главата ми, плач, къдриците станаха безжизнени, скучни. Накрая взе решение за интензивно лечение. Не само, че тя стана собственик на шикозните къдрици, но и целият ми вид се промени. Жалко е, че не мога да покажа снимката преди и след това.

Инна, на 33 години

И тук аз съм доволен Pentovit. Никога преди не съм приемал хранителни добавки. Първо, имаше трудности, защото забравих за редовния прием, но си направих „напомняне“ за хладилника и спрях да прескоча рецепцията. Резултатът надмина всички очаквания. Тя забеляза как се трансформира. В околностите постоянно правят комплименти.

Валерия, на 27 години

Моето откритие е актива на Doppelgerz. След бременността тя загуби огромно количество коса. За ноктите, кожата и не казвай нищо. Лекарят съветва активите на Doppelgerz. Видя курса и буквално ахна. Момичетата не са преувеличени. Направления са станали, както в рекламата. Дебела и блестяща. Имам дълги къдрици, сега не обичам да се грижа за тях, да правя прически.

Мария, на 45 години

С възрастта косата започна да се свива. Отидох при лекаря. Той каза, че това е свързано с хормонални смущения, предписани от Vitrum Beauty хапчета. Месец по-късно тя не забеляза никакви промени, но лекарят настоя, че ефектът ще бъде забележим по-късно. След 3 месеца косата престанала да изпада, разрушила се, станала послушна, наситеният цвят се върнал, ноктите престанали да ексфолират, кожата придобила еластичност.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Здраве