- Как да се повиши нивото на тестостерон при мъжете
- Таблица с продукти, които увеличават тестостерона при мъжете
- Видео: как да се увеличи мъжкият хормон тестостерон у дома
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
В безумния ритъм на градския живот човек е преследван от постоянен стрес. Огромната отговорност за себе си и околните роднини и приятели често се превръща в тежко изпитание. Не е изненадващо, че дори младите момчета имат проблеми с потентността. Има много начини, като мъжете, за увеличаване на тестостерона: от лекарства до народни средства. Осъзнаването на проблема е половината от решението.
Как да се повиши нивото на тестостерон при мъжете
Признаци на липса на хормон са повишаване на гласовия тон на мъжа, затлъстяване от женски тип и увеличаване на млечните жлези. Характерът развива сълзене, мекота, нервната система става нестабилна. Увеличаването на нивото на хормона се проявява чрез увеличаване на агресивността и склонността към насилие. Последиците от хормоналните нарушения са опасни за мъжете. Това води до развитие на диабет, безплодие, онкология и сърдечни проблеми. За да разберете проблема, направете кръвен тест. Нека погледнем как да повишим тестостерона при мъжете.
По естествен начин
Често причините за ниския мъжки хормон се коренят в стреса, който всеки ден изпитва тялото. Как да увеличим силата на мъжете по естествен начин? Първо, намалете стреса. Опитайте се да се отдалечите от източника на безпокойство, както физически, така и психологически. Ако е необходимо, използвайте леки успокоителни за нервната система. Начини за увеличаване на хормона варират. Ефективни ще бъдат тези, които водят до нормализиране на държавата. Необходимо е да се коригират:
- Диета и диета. Отсега нататък продуктите, които увеличават тестостерона при мъжете, трябва да преобладават във вашата диета: морски дарове, ядки, цитрусови плодове, яйца, зеленчуци и плодове. Пийте много вода, билкови чайове. Премахване на мастни, нездравословни храни.
- Тегло. Наличието на излишната мазнина в мъжкото тяло - един от първите симптоми на хормонален дисбаланс. Откажете се от бира, брашно, сладко. Въведете здравословни спортни навици във вашия начин на живот.
- Лоши навици. Дайте алкохол, цигари, наркотици.
- Режим на заспиване Спете достатъчно! През нощта тялото извършва основната работа по възстановяване на хормоналните нива.
Повишава тестостерона
Водите здравословен начин на живот, имате балансирана диета и чудесен сън, но проблемите остават? Време е да научите как да увеличите терапията с тестостерон. Не забравяйте, че само лекарят знае всички предимства и недостатъци на тези лекарства. Не се лекувайте самостоятелно, консултирайте се със специалист. Заместващата терапия, предписана от лекар, включва:
- перорални лекарства (Adriol, Vitrix, Tribulus);
- интрамускулни инжекции на лекарства (Omnadren, тестостеронов пропионат, Sustanon 250);
- тестостеронови пластири (например "Androderm");
- гелове с тестостерон ("Андрогел", "Тестогел");
- мукоадхезивни агенти;
- Добавки ("AliCaps", "Sealeks Forte", "Testogenon").
Народни средства
Ако не сте в полза на медикаменти, консултирайте се с алтернативна медицина. Билките, които увеличават тестостерона, се предлагат във всяка аптека. Бодлива роза, златен корен, корен от женшен, тинктура от елеутерокок, пълзящи котви, алпинист многоцветни, Smilax незабравим цъфтеж - обикновени народни средства за повишаване нивото на хормона. Методът на приготвяне е прост - 1-2 чаени лъжички се поставят в чаша гореща вода. суровина и се влива в продължение на 20 минути.
Таблица с продукти, които увеличават тестостерона при мъжете
|
име |
имот |
| Стриди, агнета, постно говеждо месо, семена от тиква и диня, фъстъци, сусам, черен дроб. | Продуктите имат високо съдържание на цинк, който потиска трансформацията на основния хормон в естроген, повишава издръжливостта на тялото, благоприятно влияе върху мозъчната активност. |
| Зеле от всякакви сортове, маруля, репичка, ряпа. | Те съдържат дииндолилметан, който подтиска производството на естроген и премахва излишъка от организма. |
| Рибено масло, орех, зехтин, черен дроб на треска, пъстърва, сьомга, скумрия, херинга. | Богат на омега-3 мастни киселини, които влияят върху производството на тестостерон. Укрепване на сърдечно-съдовата система, намаляване на нивото на лошия холестерол. |
| Шипка, червена пиперка, морски зърнастец, касис, орлови нокти, киви. | Те съдържат голямо количество витамин С, който предпазва мъжките хормони от превръщането им в естроген. |
| Яйца, сирене, птиче месо. | Холестеролът, който е част от тези продукти, е отличен материал за изграждането на мъжкия хормон. |
Това лекарство е решение на всякакви проблеми с потентността.
Научете повече!
Видео: как да се увеличи мъжкият хормон тестостерон у дома
Често се практикува от професионални спортисти. Как да се повиши нивото на тестостерон в обикновения човек, който се стреми да подобри качеството на живота си? Не бързайте да бягате в аптеката. Преди мъжете да повишат свободния тестостерон, специалистите съветват да разберете причината за понижаването на нивото му в кръвта. След това, ако намаляването на хормона е причинено от нездравословна диета и начин на живот, се препоръчва да се увеличи естествено. Също така разберете всичко за хормона тестостерон при жените.