Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Седнете на всяка диета - не е лесна задача, защото трябва да се откажете от повечето си любими и вкусни ястия. С голяма трудност, повечето хора губят тегло преживяват липсата на сладкиши. По този въпрос, сушени кайсии за загуба на тегло е истинско спасение, защото полезни сушени плодове от кайсии не съдържа толкова калории като сладкиши или сладкиши. Това не е единствената причина, поради която този продукт може да бъде включен в диетата.

Какво е сушени кайсии

Когато плодовете на кайсиите се прекарват в жаркото слънце за около 8 дни, те изсъхват и придобиват уникален вкус - получавате сладостта, която всеки се наслаждава, който се нарича сушени кайсии. Преди сушене костите се изваждат от плода. Тъмните продукти се считат за по-естествени. Тя се появява, когато кайсиите се сушат естествено, без никакви добавки.

За производството на сушени кайсии изберете големи пресни плодове. За да получи 1 килограм сушени плодове, ще отнеме до 4 килограма кайсии. Най-доброто от всичко това са Турция, Армения, Узбекистан и Китай. Интересното е, че узбекските сушени плодове са различни от други естествени методи на производство. Само там те се изсушават на слънце и не се третират по промишлен начин.

Полезни свойства

Сушени кайсии - полезен продукт. По време на сушенето тя запазва почти всички витамини и микроелементи. Съдържа повече калий, магнезий, желязо, калций и фосфор, витамин В12. Няколко сушени плодове ще наситят организма с дневната доза калий и желязо, което не е случаят с пресните кайсии. Сушени кайсии ще помогнат за отслабена коса, нокти и кожа. Веществата в него помагат при:

  • запек, тъй като те имат слабително действие;
  • затлъстяване;
  • проблеми със стомаха и червата;
  • хипертонична болест;
  • анемия;
  • подуване;
  • имунодефицит.

Съдържание на калории

Основният въпрос, който интересува човек от диетата, е енергийната стойност на продукта. Сушени кайсии в това отношение не са съвсем подходящи показатели, защото 100 грама съдържат 232 ккал. Това е твърде много за някой, който е на диета. Ако сравним калорийното съдържание на други сладкиши, като торти или сладкиши, предпочитание се дава на сушени плодове. Поради тази причина, той се избира по време на диетата, когато непоносимо искат бонбони. Богат на въглехидрати, подхранва тялото, а фруктозата и глюкозата помагат на мозъка.

Възможно ли е да се ядат сушени кайсии, докато губят тегло?

Основният проблем на всяка диета е, че е необходимо да се сведе до минимум сладкото или да се изостави напълно, така че дали е възможно да се ядат сушени кайсии на диета е естествен въпрос. Без глюкоза човек е по-податлив на депресия и раздразнителност, поради което го издърпва. Недостигът на сладко е най-честата причина за нарушения по време на разтоварването на диети.

Сушени кайсия за загуба на тегло помага само в такива случаи. Тя няма да наруши диетата ви, но ще помогне на храносмилането ви, ако си позволите да изядете няколко парчета сушени плодове на ден. В допълнение, това ще увеличи съдържанието на глюкоза в кръвта, а с него и настроението. Когато непоносимо гладните сушени плодове отново помогнат: 2-3 парчета, измити с чаша вода, ще станат вашият десерт. След няколко минути те ще ви облекчат от глада и ще ви енергизират, защото съдържат въглехидрати.

Колко може да ядете сушени кайсии на ден

Има различни препоръки за това колко сушени кайсии трябва да се консумират в храната. Зависи от това какъв режим наблюдавате. Ако искате да ядете сушени плодове като сладко, тогава нека да не бъде повече от 30 грама на ден. Ако следвате диета, основният компонент на която е сушени кайсии, тогава количеството се увеличава до 200-300 грама, което трябва да се консумира на равни части през целия ден.

Сушени кайсии за нощта

Колкото по-калорични са продуктите, толкова по-рано във времето е необходимо да се яде, така че калориите да не се “уреждат” в тялото за през нощта. Така че с сушени кайсии. Най-добре е да го използвате сутрин или максимум два часа на ден. В този случай всички въглехидрати ще имат време да прекарат до вечерта и няма да дадат възможност да се възстановят. Не забравяйте, че ние ядем сушени плодове като заместител на други бонбони, така че трябва да елиминирате захарта от диетата, независимо от това, кога ще се насладите на сушени кайсии.

Постенето на сушени кайсии

Всеки организъм няма да попречи на гладното време, което ще позволи на храносмилателния тракт да си почине. Полезно е да изберете сушени кайсии, за да активирате почистването на червата и отстраняването на излишната течност. Правилата за работа са прости. Вечерта преди деня на разтоварване се парят около 400 грама сушени плодове в 400 грама вода. На сутринта трябва да пиете вода от тях и да разделяте плодовете на порции и да ядете през деня. В допълнение към сушени кайсии за отслабване, използвайте колкото е възможно повече течност, зелен чай, за да измиете червата добре и да не се натрупвате.

Диета с сушени кайсии

Отслабнете на сушени кайсии - задачата е проста, но диета с участието на този деликатес ще ви принуди да съберете волята в юмрук. Продължителността на този метод за отслабване - 5 дни, по време на които тялото трябва да се почисти. Резултатът ще бъде загуба на 5 килограма от наднорменото тегло. Целият период ще трябва да се яде само сушени кайсии за отслабване. Менюто е много просто: вземете 300 грама сушени плодове, изплакнете, оставете да престои във вода, след това излейте с кайсиев сок (0, 5 л) и настържете в блендер. Пюрето се разделя на равни части и се яде в 4 разделени дози.

Има и друга версия на диетата, по-доброкачествена. Освен сушени плодове, той позволява използването на други храни. Важно е да се изчислят калориите. За жените броят им не трябва да надвишава 1500 kcal на ден, за мъжете не повече от 1900. Можете да избирате ястия по собствено мнение, стига да са с ниско съдържание на мазнини. При съставянето на менюто следвайте тези указания:

  • Закуска. 70 грама сушени кайсии, по избор чай или кафе, но захар не може да се добави.
  • Обяд. 50 грама сушени плодове, диета супа и не повече от 100 грама постно сварено месо. Месото може да се редува с риба.
  • Вечеря. Овесена каша със сушени плодове (50 грама). На други дни можете да замените овесена каша със сирене.

Видео: сушени кайсии, докато губят тегло

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Красота