- Каква е опасността от хипертония
- Кои продукти нормализират кръвното налягане
- Коя храна понижава кръвното
- Продукти, които бързо намаляват кръвното
- Видео: какви продукти намаляват кръвното налягане
- Преглед
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Човешкото тяло е сложен механизъм, чиято нормална дейност се поддържа от множество регулатори. Така че правилно подбраната храна засяга не само процеса на насищане, но дори може да понижи кръвното налягане. Какво трябва да знаете за менюто за хипертоници?
Каква е опасността от хипертония
Системата за кръвоснабдяване играе важна роля в доставянето на кислород и хранителни вещества до всички органи и тъкани на човешкото тяло. Движението на кръвта в съдовете става чрез създаване на кръвно налягане.Регулирането на кръвното налягане в организма се осигурява от нервната и ендокринната система. Различни стимули (хормонални, нервни) могат да накарат сърцето да бие по-бързо и сърцето ще увеличи производството на кръв - кръвният поток и кръвното налягане ще се увеличат.
Регулирането на налягането става с помощта на самите съдове. Артерията се разклонява на артериоли, от които тръгват малки капиляри. Нервните импулси или хормоналните освобождавания причиняват отпускане на стените на кръвоносните съдове, разширяване на артериолите. Увеличаването на лумена за движение на кръвния поток води до намаляване на кръвното налягане.
Високото кръвно налягане, което се задържа дълго време над 140/80, води до развитие на хипертония, артериална хипертония. Хипертонията е опасно заболяване. Тя може да се обади:
- сърдечен удар;
- удар.
Продължителното високо кръвно налягане може да причини други заболявания:
- Бъбречна и сърдечна недостатъчност.
- Атеросклероза. Заболяването допринася за образуването на атеросклеротични плаки в съдовете.
- Влошаване на зрението.
Можете да намалите налягането, след като установите причината за заболяването и го елиминирате. Хипертонията може да бъде независимо заболяване или следствие от неизправност:
- бъбрек;
- нервна система;
- ендокринна система;
- промени в съдовете - образуване на склеротични плаки и разширяване на аортата.
Медицината все още не може да обясни, но бременността често причинява хипертония. Стабилизирането на състоянието на пациента се постига чрез елиминиране на рисковите фактори, които допринасят за развитието на заболяването. Те включват:
- заседнал начин на живот;
- затлъстяване;
- пушене;
- алкохолизъм;
- наследственост;
- стрес;
- висок прием на сол.
Кои продукти нормализират кръвното налягане
Можете да нормализирате състоянието на пациента с помощта на естествената способност на тялото да регулира жизнените процеси. Хората трябва да знаят кои храни намаляват високото кръвно налягане чрез разширяване на кръвоносните съдове. Млечната киселина влияе върху разширяването на артериолите. Съдържа се в:
- ферментирали млечни продукти;
- ферментирали продукти.
Малката физическа активност води до образуване на млечна киселина в мускулите и има благоприятен ефект върху стабилизирането на кръвното налягане. Продукти за кръвно налягане:
- кефир;
- подквасено мляко;
- извара;
- кисело зеле, домати, краставици, ябълки.
Диета за жени при високо кръвно
Хората трябва да спазват диетата. За пациентите с хипертония е важно да знаят кои храни са противопоказани за тях при повишено налягане и причиняват образуването на атеросклеротични плаки в съдовете. Жените с хипертония трябва да спазват правилата за диета:
- Отказ от пържени храни, пикантни храни, солени и пушени храни (риба, месо). Храната трябва да е на пара, печена или варена.
- Диета без сол.
- Изключете мазни храни и животински мазнини, яжте постно птиче месо, нискомаслена риба (която съдържа ненаситени омега-3 киселини), боб, използвайте растително масло.
- Намалете консумацията на захар, стимулиращи напитки: кафе, черен и зелен чай. Можете да ги замените с какао, стевия, мед.
- Консумация на алкохол в малки дози.
Диета за мъже при високо кръвно
Диетата на мъжете включва спазване на същите правила, както при жените. Много мъже злоупотребяват с пушенето, а никотинът е дразнител на артериолите и допринася за тяхното стесняване. Пациентите с хипертония трябва да спрат да пушат. Мъжете могат да преминат към частично хранене. Те се възползват от продукти под налягане, които съдържат груби влакна. Влиза в състава на хляба, приготвен от груби зърна. Препоръчителна консумация за мъже:
- картофи;
- зърнени храни (овесена каша и ечемик, елда);
- зеленчуци;
- зелено;
- горски плодове и плодове.
Коя храна понижава кръвното
Продукти, които съдържат аскорбинова киселина (витамин С), фолиева киселина (витамин В) ще помогнат за подобряване на състоянието на пациента.Те са антиоксиданти, подпомагат разграждането на мазнините, разреждат кръвта, понижават холестерола и предотвратяват тромбоза (образуване на кръвни съсиреци).
Фолиевата киселина съдържа:
- домати;
- боб, грах;
- цитрус;
- спанак.
Богат на витамин C:
- шипка;
- кисели горски плодове;
- чесън.
Полезно е да се ядат храни при хипертония, които съдържат фосфор, магнезий, калий. Магнезият намалява тонуса на артериолите, отпуска ги. Фосфорът допринася за нормалното функциониране на нервната система, стените на артериолите и разграждането на мазнините. Калият служи като катализатор в процеса на отстраняване на натриевите соли от тялото.
Нормализиране на състоянието на пациента, намаляване на кръвните съсиреци ще помогнат на продуктите, които съдържат калий, магнезий, фосфор и ненаситени мастни киселини:
- ядки (орехи, кедрови ядки, бадеми);
- морска риба;
- водорасли;
- семена.
Кои плодове понижават кръвното
Полезно е пациентите да ядат плодове, които понижават кръвното налягане. Списъкът включва:
- банан;
- червени боровинки;
- грозде;
- касис;
- арония;
- цитрусови плодове (лимон, портокал, грейпфрут);
- сушени плодове (сушени кайсии, смокини, фурми, стафиди).
Зеленчуци за хипертония
На пациентите с хипертония се препоръчва да ядат зеленчуци, за да намалят налягането. Списъкът със здравословни зеленчуци включва:
- цвекло;
- картоф;
- зеле;
- боб;
- поклон;
- спанак;
Кои напитки понижават кръвното
Напитките, които понижават кръвното налягане, ще помогнат за подобряване на благосъстоянието на пациентите с хипертония. Лечебните свойства на какаото се обясняват със способността му да разрежда кръвта. Кокосовата вода е лек естествен диуретик, който премахва натриевите соли от тялото. Препоръчителният списък се състои от:
- мляко и млечни продукти;
- вода;
- студено пресован сок от червени боровинки, червени боровинки, цвекло, спанак;
- бананово смути питие;
- гореща какаова напитка;
- кокосова вода;
- чай от хибискус;
- Отвара от валериана.
Продукти, които бързо намаляват кръвното
Превенцията на заболяването, спазването на диета са важни за пациентите с хипертония.Понякога е необходимо бързо да се намали налягането: в тези случаи е полезно веднага да се ядат продукти, които понижават налягането. Моментален резултат може да се получи, когато използвате лют червен пипер или чили. Този резултат се обяснява със способността на лютия червен пипер бързо да разширява артериолите. Препоръчително е да използвате чаена лъжичка смлян пипер с чай, мед и алое вера.
Куркума и налягане са несъвместими понятия. Куркумата е чудодейно лекарство за много болести. За пациентите с хипертония е полезен със своите антиоксидантни, противовъзпалителни свойства, които спомагат за понижаване нивата на холестерола и подобряват състоянието на пациента. Чесънът също действа бързо и всичко това благодарение на веществото алицин. Той насърчава образуването на сероводород и разширяването на артериолите.
Видео: какви продукти намаляват кръвното налягане
Кои храни понижават кръвното налягане?Преглед
Ирина, 28 години Искам да споделя важно наблюдение: съпругът ми се разболя, температурата му се повиши.Започна да се лекува с чай от калина. Веднага свалиха температурата, но съпругът е хипертоник. След няколко дни лечение на настинка, случайно успяхме да постигнем намаляване на налягането.Николай, на 48 години, пациент съм с хипертония, правя без лекарства. Чувствам се нормално благодарение на моята диета и моите тайни. Искам да ви кажа кои храни понижават кръвното налягане. Всеки ден трябва да изяждате скилидка чесън и няколко сушени плодчета арония, да правите прясно изцеден сок от цвекло, лимон и да го смесвате с липов мед.
внимание! Информацията, предоставена в статията, е само за информационни цели. Материалите на статията не призовават към самолечение. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.