- Избягвайте сухи очи
- Използвайте пакетчета зелен чай
- Увеличете приема на омега-3 мастни киселини
- Използвайте краставици
- Масажирайте очите си
- Организирайте здравословен сън
- Слънцезащита
- Вземете почивки
- Пий повече вода
- Намалете солта
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Можете да познаете здравословното състояние на човек, като погледнете лицето му. Важен знак за жизненост са добре отпочиналите, добре поддържани, блестящи очи. Ако те са зачервени, уморени, кожата наоколо е раздразнена или подута, тогава е необходима спешна помощ. Може да се осигури у дома по достъпни начини.
Избягвайте сухи очи
Дългата работа пред компютъра, нагревателите в колата, въздухът от голяма надморска височина са дразнители, които влияят на зрението. Не по-малко опасни са силните ветрове, димът и горещите батерии в стаята.Когато очите нямат достатъчно влага, те изсъхват, зачервяват се, сърбят. В такава ситуация помагат изкуствените сълзи и други капки.
Използвайте пакетчета зелен чай
При дразнене на очите, подуване на кожата наоколо е полезно да се направи компрес. Потопете пакетчетата чай във вряща вода за 5 минути. Извадете, охладете, задръжте за четвърт час в хладилника. За да намалите дискомфорта, поставете ги върху затворени очи, оставете за 10 минути.
Увеличете приема на омега-3 мастни киселини
Тези хранителни вещества се съдържат в скумрия, сьомга, сардини, орехи, ленено семе и чия. Продуктите подобряват здравето на очите, придават им блясък и добре овлажняват.
Използвайте краставици
Зеленчуците съдържат антиоксиданти, противовъзпалителни компоненти, витамини. Тези вещества успокояват кожата, облекчават умората, придават свежест. Нарежете 2 резена краставица с дебелина един сантиметър. Легнете, поставете ги на клепачите си, задръжте за 15 минути.
Масажирайте очите си
Тази процедура подобрява лимфния отток, активира кръвообращението. Облекчава възпалението, премахва тъмните кръгове под очите. Комплексът трябва да се изпълни за 30 секунди.
Поръчка на масаж:
- Хванете върховете на средния и показалеца около очите си.
- Леко натискане прокарайте по веждите към слепоочията, по горната част на скулите до моста на носа. Повторете три пъти.
- Избутайте средните пръсти нагоре от двете страни на носа под веждата.
- Щракнете върху точките близо до слъзните канали.
Организирайте здравословен сън
Без подходяща почивка, очите ще показват признаци на умора. Сънят трябва да продължи 7-9 часа. За да избегнете подуване, препоръчително е да използвате висока възглавница. За здраве на очите изключете всички електронни джаджи два часа преди лягане.
Слънцезащита
UV радиацията причинява сухота на роговицата, изгаряния на клепачите. За да намалите негативното му въздействие, е необходимо да носите слънчеви очила. Избягвайте излагането на пряка слънчева светлина, когато е възможно.
Вземете почивки
Когато работите на компютър и изпълнявате задачи, които изискват концентрация на зрението, е важно да дадете почивка на очите си. Липсата му води до зачервяване, раздразнение и сухота. Необходими са почивки на всеки час работа.
Пий повече вода
Задържането на течности в тялото се отразява на състоянието на очите. При горещо време, при активен начин на живот, е препоръчително да се пият поне осем чаши вода дневно.
Намалете солта
Това ограничение ще предотврати подуване. Солта силно задържа течността в тялото. За да помогнете на очите, да ги успокоите, да облекчите възпалението, е полезно да направите компрес. Намокрете кърпа със студена вода, поставете я върху клепачите си, оставете за 10 минути.