- Нуждаем се от баланс на калории, за да отслабнем
- Мазните храни са вредни за здраветоЗа нормалното функциониране тялото трябва да получава всички полезни компоненти. Мазнините участват в много важни процеси. Тяхното ограничаване застрашава здравословни проблеми. Диетата за отслабване може да включва храни с високо съдържание на мазнини, но в умерени количества и с добро качество.
- Не можете да пропуснете закускатаТози постулат се отнася повече за деца и тийнейджъри. Отказът от сутрешното хранене е включен в метода на периодично гладуване, намалява количеството на консумираните калории, насърчава загубата на тегло. Еднакво полезно за здравето е да закусите и да откажете.
- Белите картофи водят до наддаване на тегло
- Нискокалоричните диети са най-добрият начин за отслабванеТози метод води до метаболитни нарушения. Тялото е под стрес от глад, започва да складира мазнини за най-лошите времена. Това забавя процеса на отслабване.
- Добавките с калций са от съществено значение за здравето на коститеИзследванията показват, че този макроелемент може да е вреден. Увеличава риска от развитие на сърдечни заболявания. В същото време калциевите добавки не намаляват вероятността от фрактури, остеопороза.
- Препаратите с фибри са добър заместител на естествените продуктиЗеленчуците, плодовете, бобовите, освен растителните диетични фибри, съдържат хранителни вещества, съединения, полезни за здравето. Те не трябва да се заместват с добавки с фибри.
- Отслабването е лесноМного хора спазват диета, като гледат привлекателни снимки преди и след. Вярват на истории за бърза загуба на тегло. Това е един от най-популярните митове. За да отслабнете, трябва да положите много усилия - обичайте себе си, яжте правилно, спортувайте.Трябва да вземете предвид характеристиките на тялото си, фактори, които не винаги ви позволяват да направите това.
- Пробиотиците са полезни за всички
- Храните с високо съдържание на холестерол са вредни за здраветоИнформацията за опасността от това вещество за кръвоносните съдове и сърцето е само отчасти вярна. Отрицателното въздействие зависи от индивидуалната чувствителност на човек към холестерола. Здравословната диета може да включва храни, които го съдържат - кисело мляко, яйца.
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Хората, които мечтаят да отслабнат, да подобрят здравето си, да предотвратят развитието на болести, търсят информация за диети, здравословни храни в социалните мрежи, списания и уебсайтове. Понякога експертите в областта на правилното хранене подвеждат хората. Има популярни митове, които трябва да бъдат развенчани.
Нуждаем се от баланс на калории, за да отслабнем
Мазните храни са вредни за здраветоЗа нормалното функциониране тялото трябва да получава всички полезни компоненти. Мазнините участват в много важни процеси. Тяхното ограничаване застрашава здравословни проблеми. Диетата за отслабване може да включва храни с високо съдържание на мазнини, но в умерени количества и с добро качество.
Не можете да пропуснете закускатаТози постулат се отнася повече за деца и тийнейджъри. Отказът от сутрешното хранене е включен в метода на периодично гладуване, намалява количеството на консумираните калории, насърчава загубата на тегло. Еднакво полезно за здравето е да закусите и да откажете.
Белите картофи водят до наддаване на тегло
Продуктът се изключва от много диети поради голямото количество нишесте. Картофите са източник на фибри, витамин С и калий. Той е по-засищащ от ориз, тестени изделия, можете да задоволите глада си с по-малък обем. Продуктът е полезен за употреба в печена форма.
Нискокалоричните диети са най-добрият начин за отслабванеТози метод води до метаболитни нарушения. Тялото е под стрес от глад, започва да складира мазнини за най-лошите времена. Това забавя процеса на отслабване.
Добавките с калций са от съществено значение за здравето на коститеИзследванията показват, че този макроелемент може да е вреден. Увеличава риска от развитие на сърдечни заболявания. В същото време калциевите добавки не намаляват вероятността от фрактури, остеопороза.
Препаратите с фибри са добър заместител на естествените продуктиЗеленчуците, плодовете, бобовите, освен растителните диетични фибри, съдържат хранителни вещества, съединения, полезни за здравето. Те не трябва да се заместват с добавки с фибри.
Отслабването е лесноМного хора спазват диета, като гледат привлекателни снимки преди и след. Вярват на истории за бърза загуба на тегло. Това е един от най-популярните митове. За да отслабнете, трябва да положите много усилия - обичайте себе си, яжте правилно, спортувайте.Трябва да вземете предвид характеристиките на тялото си, фактори, които не винаги ви позволяват да направите това.
Пробиотиците са полезни за всички
