Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Няма съмнение, че витамин С е жизненоважно съединение, необходимо за здравословното функциониране на нашето тяло. Има непрекъснато нарастващ списък от заболявания и състояния, които витамин С може да помогне или предотврати.

Неврологични заболявания

Те включват заболявания като болестта на Алцхаймер, множествена склероза, болест на Хънтингтън и болест на Паркинсон. В преглед, публикуван през юли 2017 г. в списанието Nutrients, който прави преглед на литературата за витамин С и невродегенеративните заболявания, учените откриват обещаващи резултати за използването на витамин С за лечение на неврологични заболявания при проучвания върху животни, но проучванията върху хора са ограничени и липсват доказателства.Много проучвания също са използвали добавки с витамин С, за да оценят ефекта, вместо витамин С от храната.

Онкология

Докато Националният институт по рака (САЩ) отбелязва, че интравенозното приложение на високи дози витамин С може да помогне за подобряване на качеството на живот на пациенти с рак, витамин С като лечение на рак не е одобрен от FDA. Проучване, публикувано през юли 2018 г. в International Journal of Cancer, анкетиращо 182 000 жени на възраст над 24 години, установи, че тези, които консумират повече от 5,5 порции плодове и зеленчуци дневно, имат 11% намален риск от развитие на рак на гърдата.

Въпреки че има връзка между яденето на много плодове и зеленчуци и намаления риск от рак, няма пряка връзка с витамин С като лечение на рак.

Дегенеративни очни заболявания

Изследване, публикувано през юни 2013 г. в Clinical Interventions in Aging, предполага, че хранителни вещества като витамини C и E могат да играят роля в предотвратяването на очни заболявания, свързани с възрастта.Окото има висока скорост на метаболизма, което причинява производството на вредни свободни радикали, които увреждат клетките на тялото.

Преобладаващата теория е, че тъй като витамин С е толкова ефективен антиоксидант - защитаващ молекулите на тялото - той може да играе роля в борбата със свободните радикали, които водят до очни заболявания, според проучване от юни 2013 г.

Психични разстройства

Няколко малки проучвания показват връзка между витамин С и неговия положителен ефект върху настроението и свързаните с него разстройства като депресия и тревожност. Проучването (резултатите са публикувани през юли 2018 г. в списание Antioxidant) установи, че участниците в проучването с по-високи нива на витамин С в телата си съобщават за по-ведри настроения.

Също така се отбелязва, че тъй като витамин С помага за поддържането на мозъка, има „биологично доказателство за положителните ефекти на витамин С върху настроението“, но са необходими повече изследвания, за да се докаже, че витамин С може да победи блуса.

Настинка

Витамин C може да помогне за намаляване на продължителността на настинката, но неговата ефективност за превенция не е доказана. Проучване, публикувано в Cochrane Database of Systematic Reviews, установи, че високите дози витамин С могат да съкратят продължителността на настинката, но нямат ефект върху предотвратяването или намаляването на симптомите на настинка.

Анемия

Има доказателства, че витамин С помага на тялото да абсорбира повече желязо от храната, особено нехем желязо от немесни хранителни източници. Комбинирането на храни, богати на витамин С с храни, богати на желязо, е особено важно за вегетарианците, както и за жените в детеродна възраст.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Здраве