Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Вкусните тропически плодове могат да се конкурират с повечето бонбони по сладост. Има благоприятен ефект върху много системи на тялото. Какви са ползите за здравето от плодовете. Правила за избор на вкусни ананаси.

Осигурява хранителни вещества

Плодовете са с ниско съдържание на калории с голям брой полезни компоненти. Една чаша парченца ананас съдържа следните вещества:

  • Витамин С, който подпомага възстановяването на тъканите, е третата част от дневните нужди.
  • Фибри за здраве на червата и ситост - 10% дневно.
  • Манганът, който помага за формирането на костите, имунния отговор, е дневната доза.
  • Витамини от група В, включително фолиева киселина. Тези вещества преработват енергията от храната, участват в хемопоезата и помагат за снабдяването на тъканите с кислород.
  • Минерали, необходими за нормалното функциониране на организма - мед, калий, магнезий.

Ускоряване на заздравяването на тъканите

Ананасите съдържат бромелаин. Този ензим произвежда вещества, които се борят с болката и подуването. Помага за заздравяването на кожата и тъканите. Плодовете се препоръчват за бързо възстановяване след операция или нараняване.

Бори възпалението

Бромелаинът осигурява тези свойства на ананаса. Веществото спира възпалителните процеси, служи като превантивна мярка за развитието на рак.

Подобрява храносмилането

Този ефект гарантира голямо количество фибри в състава. Плодовете активират преминаването на храната през червата. Това има положителен ефект върху процесите на храносмилане.

Облекчаване на болката при артрит

Бромелаинът осигурява противовъзпалителен ефект при ставни заболявания. Включването на ананаси в диетата намалява болката, изпитвана от хората с остеоартрит. Това трябва да е допълнение към основния курс на терапия.

Насърчава загуба на тегло

Ензимът бромелаин участва в изгарянето на мазнини. Диетолозите препоръчват ананас на хора, които искат да отслабнат. Ако човек използва физическа активност за това, плодовете допринасят за възстановяването на мускулите след силова тренировка.

Как да изберем добър ананас

Зрелите плодове са сладки и сочни. Когато ги избирате, трябва да обърнете внимание на следните точки:

  • Добрият ананас е златист на цвят. Оранжево - презряло, зелено - още неузряло. Плодовете, след като бъдат събрани, за разлика от много плодове, не узряват.
  • Миризмата трябва да е свежа и сладка.
  • Неравностите по повърхността са големи.
  • Листата изглеждат свежи, зелени.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Здраве